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從高中的情況看,，高一和高三是學(xué)生最苦最累的時(shí)候,，高二雖然輕松，卻是一個(gè)分水嶺,。高一存在的問題,，是一個(gè)普遍的問題，猶如“綁著沙袋跑步”,，如果高一能夠堅(jiān)持下來,，高二能夠持之以恒，高三順利沖刺,，就成了水到渠成的事情了,。 一、高一學(xué)生為何苦,？ 一周休息半天,，每天睡五個(gè)小時(shí)，這是很多地方高中生的真實(shí)寫照,，尤其是山東,、河南、河北這些省份,，學(xué)生基本上都是這么拼命,。 高一的課程多，難度大,，學(xué)生作業(yè)做不完是一個(gè)常態(tài)。我們一起來算算賬：高一要開設(shè)有所謂理化生政史地9門考試科目,，還有音體美,、計(jì)算機(jī)、通用技術(shù),、研究性學(xué)習(xí)以及其他校本課程,，這樣的話，每天的課程表基本上都是滿滿的,，留給學(xué)生做作業(yè)的時(shí)間,，只有3節(jié)晚自習(xí)！ 這3節(jié)晚自習(xí),，一般需要用2節(jié)課做數(shù)學(xué),，沒辦法，誰讓數(shù)學(xué)有難又重要呢,，這樣的話,，其他科共用一節(jié)晚自習(xí),，那肯定不可能的，所以學(xué)生只能熬夜做作業(yè),，即便是成績優(yōu)秀的也是一樣,，如果每天把作業(yè)全部做完，一般而言都得到晚上12點(diǎn)以后,。 早上幾點(diǎn)起床,？高中一般不會晚于早上6點(diǎn)30，有的學(xué)校要求學(xué)生6點(diǎn)左右到校,，這樣的話,，加上洗漱、打掃衛(wèi)生,、吃飯等,，早上5點(diǎn)多起床很正常，每天晚上睡5個(gè)多小時(shí),，這也是常態(tài),。 只有每周休息半天，這也很正常,，沒有幾個(gè)高中敢給讓學(xué)生休周末,，一般而言，隔周休2天,，也就是我們所說的“大休”,，已經(jīng)很不錯(cuò)了，很多學(xué)校都是一個(gè)月休一次,，中間的周末,，只給學(xué)生休息半天。 在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)之下,，學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足,，所以到了周末，學(xué)生最想做的時(shí)期,，就是補(bǔ)覺,！而且是“報(bào)復(fù)性補(bǔ)覺”，躺在床上不起,，醒了還要再睡,，因?yàn)槠綍r(shí)太缺覺了，因?yàn)樗卟蛔�,，平時(shí)上課渾渾噩噩,，大腦轉(zhuǎn)得不快，上課聽不懂的情況越來越多。 二,、高一學(xué)生如何應(yīng)對,？ 面對這種情況，高一學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對呢,？ 1,、坦然接受： 要知道這是高一學(xué)生普遍存在的情況，即便是學(xué)霸也不例外,，是每個(gè)學(xué)生的必經(jīng)階段,，所以要坦然接受，不要逃避,，學(xué)霸比你智商高,，還比你更努力，你怎么能趕上人家,？ 2,、保證睡眠： 原則上，晚上睡覺不要晚于11點(diǎn)休息,，11點(diǎn)之后再休息,，尤其是晚于12點(diǎn)，大腦就得不到休息,，這樣的話,，即便是早上起得晚，也感覺大腦不清晰,，更何況還要早起呢,。 還有一個(gè)關(guān)鍵問題，就是要保證午休的時(shí)間,，千萬不要犧牲午休時(shí)間來學(xué)習(xí),，午休休息1個(gè)小時(shí)，是對睡眠一個(gè)補(bǔ)充,，而且直接影響下午和晚自習(xí)的效率,。 3、時(shí)間管理： 既然晚上要保證睡眠,，還要把作業(yè)做完,，這樣就要充分利用其它時(shí)間來學(xué)習(xí),，學(xué)會時(shí)間管理,。如何進(jìn)行時(shí)間管理？一個(gè)原則就是“零散時(shí)間做零散的時(shí)期,，整的時(shí)間做整的時(shí)期”,，比如課間操后，下午上課前,，都有比較充足的時(shí)間,，這個(gè)時(shí)候可以做一些思維含量低的題目,。 4、作業(yè)管理： 除了時(shí)間管理,，還要把所有的作業(yè)分類：重要的急需的,、重要的不急需的、不重要急需的,、不重要不急需的,。然后按照作業(yè)的情況，依次完成,，切忌眉毛胡子一把抓,。 最后，要記住,，沒有幾個(gè)人能把9科都學(xué)好,，高一的一個(gè)作用就是對學(xué)生篩選，也讓學(xué)生對學(xué)科進(jìn)行篩選,，選出適合自己的科目參加高考,。 我是“贏在高三”，專注教育,，用心解答教育問題,，歡迎關(guān)注！
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