【提醒】它竟比吸煙還可怕�,�,？世衛(wèi)組織呼吁：這些人不要食用

女扛把子

　　最近看到一則新聞，世界衛(wèi)生組織呼吁：禁止在嬰兒食品中添加糖,。甚至發(fā)出警告：給嬰兒吃甜食,，不僅會導致乳牙腐爛，還會增加很多疾病風險,。

世界衛(wèi)生組織官網截圖

　　其實,，這不是第一次世界衛(wèi)生組織提醒吃糖的危害了。世界衛(wèi)生組織曾表示：過度攝入糖的危害,，或甚于吸煙,。
　　近幾年，從明星到素人,，“抗糖”行動也愈演愈烈,。眾所周知，橫在健康之路上有幾大“攔路虎”——煙,、酒,、高油、高鹽,、高脂肪,。
　　但是 “糖”這個字，光是看一眼就足夠甜蜜了,。怎么會有毒性,？怎么會比吸煙危害更大呢？吃了幾十年的糖,，難道都是埋在身體里的“隱身殺手”,？
　　先別急著掀桌，你可能不知道,，糖在你的身體里是多么地為所欲為……

　　長胖,、齲齒也就算了。原來,，長痘,、骨質疏松、精神不集中,、情緒不穩(wěn)定也都是糖的鍋啊,。
　　只不過,，這里所說的糖是指“添加糖”。那什么是添加糖呢,？添加糖是指食品生產和制備過程中,，被添加到食品中的糖和糖漿。簡單說就是,，食物中額外添加的糖,，而不是本身含有的糖。
　　比如紅糖,、白糖,、蔗糖、葡萄糖,、果糖,、麥芽糖、淀粉糖漿,、麥芽糊精,、果葡糖漿等等都是很典型的添加糖。
　　蛋糕,、餅干、冰激凌,、蜂蜜,、飲料、巧克力這還只是“可見的糖”,。生活中遠不止這些,，還有很多“隱形糖”。
有調查——一瓶可樂=64g糖一杯酸奶=20g糖番茄醬,，每100g就有20g糖……

　　世界衛(wèi)生組織對糖的攝入量推薦： 6茶匙（約25g）以下最好,。

所以

為了健康

還是少吃點糖吧

生活其實也沒有那么苦啊,！

來源：科普中國（ID：Science_China）,，本文審稿：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學中心,，副研究員

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