【提醒】它竟比吸煙還可怕！？世衛(wèi)組織呼吁：這些人不要食用

女扛把子

　　最近看到一則新聞,，世界衛(wèi)生組織呼吁：禁止在嬰兒食品中添加糖,。甚至發(fā)出警告：給嬰兒吃甜食，不僅會導(dǎo)致乳牙腐爛,，還會增加很多疾病風(fēng)險,。

世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)截圖

　　其實，這不是第一次世界衛(wèi)生組織提醒吃糖的危害了,。世界衛(wèi)生組織曾表示：過度攝入糖的危害,，或甚于吸煙。
　　近幾年,，從明星到素人,，“抗糖”行動也愈演愈烈。眾所周知,，橫在健康之路上有幾大“攔路虎”——煙,、酒、高油,、高鹽,、高脂肪。
　　但是 “糖”這個字,，光是看一眼就足夠甜蜜了,。怎么會有毒性？怎么會比吸煙危害更大呢,？吃了幾十年的糖,，難道都是埋在身體里的“隱身殺手”？
　　先別急著掀桌,，你可能不知道,，糖在你的身體里是多么地為所欲為……

　　長胖、齲齒也就算了,。原來,，長痘、骨質(zhì)疏松,、精神不集中,、情緒不穩(wěn)定也都是糖的鍋啊。
　　只不過,，這里所說的糖是指“添加糖”,。那什么是添加糖呢？添加糖是指食品生產(chǎn)和制備過程中,，被添加到食品中的糖和糖漿,。簡單說就是,，食物中額外添加的糖，而不是本身含有的糖,。
　　比如紅糖,、白糖,、蔗糖,、葡萄糖、果糖,、麥芽糖,、淀粉糖漿、麥芽糊精,、果葡糖漿等等都是很典型的添加糖,。
　　蛋糕、餅干,、冰激凌,、蜂蜜、飲料,、巧克力這還只是“可見的糖”,。生活中遠不止這些，還有很多“隱形糖”,。
有調(diào)查——一瓶可樂=64g糖一杯酸奶=20g糖番茄醬,，每100g就有20g糖……

　　世界衛(wèi)生組織對糖的攝入量推薦： 6茶匙（約25g）以下最好。

所以

為了健康

還是少吃點糖吧

生活其實也沒有那么苦�,�,！

來源：科普中國（ID：Science_China），本文審稿：陳海旭,，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心,，副研究員

【提醒】它竟比吸煙還可怕！？世衛(wèi)組織呼吁：這些人不要食用

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