秋天最適合娃吃的3種水果,，多做這一步,，營養(yǎng)又開胃！

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關(guān)于吃蘋果,，大家有沒有聽過這句話：早上吃的是金蘋果,，中午吃的是銀蘋果，晚上就變成毒蘋果了,。

這話,，別信！早上還好好的水果,，不會(huì)到晚上就突然不能吃了,。

但有一點(diǎn)要注意一下，我們給孩子吃水果，盡量不要飯前吃,。因?yàn)樗?strong>水分比較多,，容易占肚子；水果富含膳食纖維,，會(huì)增加飽腹感,。飯前吃水果，會(huì)影響孩子吃正餐哦,。

除了飯前,，其它時(shí)候只要孩子想吃，適量的吃,，不用刻意去限制,。

秋天可是個(gè)吃水果的好季節(jié)。梨子,、冬棗,、橘子、獼猴桃等等應(yīng)季水果都已經(jīng)上市啦,。

給娃吃的話,，除了直接吃，還能做成輔食哦,。做熟的水果味道很特別,，吃起來更過癮~

今天給大家?guī)磉@ 3 種水果的新吃法☟

梨子 ☞ 寶寶版小吊梨湯

香橙 ☞ 橙香巴沙魚酪

蘋果 ☞ 蘋果雞蛋餅

做起來簡單，吃起來超爽,！

來一起看看吧,，別忘了給我們點(diǎn)個(gè)“在看”支持
，有什么問題來留言區(qū)提問哦,。
1

推薦菜譜：寶寶版小吊梨湯

菜名：寶寶版小吊梨湯

月齡：24m+（少放糖,、食材處理細(xì)碎一些，小月齡寶寶也可以吃）

食材：梨子 1 個(gè),、銀耳 1/4 朵

輔料：冰糖 3 顆（可不加）,、枸杞 10 顆

工具：普通鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.銀耳洗凈后，溫水浸泡 30 分鐘,，再剪掉根部,；梨子去皮后切小塊；

3.鍋內(nèi)加水,，煮沸后放入梨,、銀耳，一起燉煮 30 分鐘,；

4.加入冰糖,，攪拌至冰糖融化,；再撒上枸杞，燜煮 5 分鐘即可,。

2

推薦菜譜：

橙香巴沙魚酪

菜名：橙香巴沙魚酪

月齡：24 月+

食材：巴沙魚 70g（三文魚,、鱈魚、蝦都可以替換哦）,，橙子 1 個(gè),，豌豆 10g（豌豆可用小芹菜代替，取較嫩部分,，去筋切碎）

輔料：奶酪 15g,、黃油 5g（可用普通食用油代替）

工具：不粘鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.巴沙魚切塊，滴幾滴橙汁腌制一會(huì)兒,；

3.豌豆焯熟后切碎,，奶酪擦細(xì)絲，橙子取果肉,，切碎,；

4.鍋中放黃油，融化后加入巴沙魚煎一下,；（擔(dān)心魚煎過之后太硬,，可以加少許水，蓋鍋蓋燜煮一下）巴沙魚肉質(zhì)細(xì)嫩,，煎 5 分鐘左右即可進(jìn)入下一步。

5.加入豌豆碎,，翻拌一會(huì)兒,，加入橙子碎，熬至粘稠,；

6.關(guān)火撒上奶酪碎 ,；

完成：

因?yàn)轸~塊切的稍微有些大,，所以咱們的適合年齡寫的是 24 月+,，把食材切碎一些,，或者打成泥,，小寶寶當(dāng)然也可以吃啦,。
3

推薦菜譜：蘋果雞蛋餅

菜名：蘋果雞蛋餅

月齡：24m+（蘋果顆粒處理的細(xì)膩一些,，小寶寶也能吃）

食材：蘋果 1 個(gè),、雞蛋 2 個(gè),、面粉 2 勺

輔料：黃油少許,、糖粉/細(xì)砂糖少許,、白芝麻少許、橄欖油少許

工具：硅膠刷,、普通鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.將蘋果洗凈切丁,，媽媽們可以根據(jù)寶寶的實(shí)際咀嚼和吞咽能力,，切成合適的大小,；

3.將黃油加熱至融化,，倒入蘋果丁翻炒；加入一小勺糖粉或細(xì)砂糖,，翻炒至熟軟,，撒入少許白芝麻翻拌均勻盛出備用；

4.將雞蛋,、面粉混合攪拌均勻,；

5.鍋中刷上一層薄薄的油，倒入雞蛋液攤成雞蛋餅,；加入蘋果丁,，只需半個(gè)雞蛋的位置即可；

6.將另一半對折蓋在蘋果丁上即可盛出,。

做熟的蘋果容易咀嚼,，更好消化和吸收，做成蛋餅?zāi)墚?dāng)正餐吃,。橙子的維生素 C 含量檸檬高,，和魚肉一起蒸，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì),。梨子雖然不能止咳,，但在干燥的秋天吃一吃，寶寶的嗓子會(huì)很舒服哦~

[美食分享] 秋天最適合娃吃的3種水果,，多做這一步,，營養(yǎng)又開胃！

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