操作電腦的人如何"愛眼"

中凱眼科咨詢

隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分,。有許多人由于工作的需要,，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了,，就很容易視覺疲勞,，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青光眼等,。因此,，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。
　　那么,，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢?一般認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)：
　　(1)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),，休息5～10分鐘,。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
　　(2)保持良好的工作姿勢(shì),。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。
　　(3)保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上,。
　　(4)創(chuàng)造并保持良好的工作條件,。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng),，清晰度要好,，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
　　(5)如果出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅,、有灼熱或有異物感，眼皮沉重,、看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。
中凱眼科醫(yī)院溫馨提醒您關(guān)注眼健康從眼保健操做起，用眼過度疲勞了多閉目養(yǎng)神,，看遠(yuǎn)處的綠色植物,，可以有效緩解視疲勞,，如您有眼睛方面問題可來院檢查或來電咨詢。
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