護(hù)眼小知識

中凱眼科咨詢

一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
　　二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害,。
　　三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
　　四坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視,。
　　五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就,。
　　六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,，每30分鐘必須休息片刻。
　　七睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。
　　八多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康,。
　　九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取,。
十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查,。
中凱眼科醫(yī)院：關(guān)愛眼疾患者，用愛傳遞光明,。
咨詢電話：13635564985（微信同號）
醫(yī)院地址：宿松縣孚玉東路122號

來自: Android客戶端

護(hù)眼小知識

發(fā)表回復(fù)