我們口腔為什么不健康了？它可能給你帶來(lái)一身�,�,！

李蓮999

日前，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心等發(fā)布的《2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書(shū)》顯示,，我國(guó)有口腔問(wèn)題的人群比例高達(dá)93%,，也就是說(shuō)每100個(gè)人中，只有7個(gè)人擁有健康的口腔,。

上述報(bào)告指出,，國(guó)民口腔首要問(wèn)題是牙齦出血，其次位列2~5位的是口氣異味,、牙齦腫脹,、口腔潰瘍以及齲齒。①

圖片來(lái)源：2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書(shū)

我們的口腔為什么越來(lái)越不健康

口腔疾病種類(lèi)繁多,，牙髓炎,、牙周炎、口腔潰瘍……這與現(xiàn)代人的飲食,、生活習(xí)慣都有著密不可分的關(guān)系,。

1、愛(ài)吃重口味食物

麻辣小龍蝦、水煮肉,、火鍋… … “無(wú)辣不歡”已經(jīng)成為了現(xiàn)代人最普遍的飲食模式,，而對(duì)于口味清淡，用清蒸,、水煮等方法烹飪的食物則往往選擇視而不見(jiàn),。

據(jù)《2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)，超六成的受訪(fǎng)者表示喜歡吃辣的食物,，而女性比男性更喜歡吃辣,，00后、90后等年輕人都有超過(guò)70%的人喜歡吃辣,，而經(jīng)常吃麻辣食物,，則容易刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍,、口燥不適,、牙齦出血等癥狀。①

圖片來(lái)源：2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書(shū)

2,、喜歡“趁熱吃”

趁熱吃也是中國(guó)人最常見(jiàn)的飲食習(xí)慣之一,，然而這不僅不是一個(gè)好習(xí)慣，還非常容易損傷口腔,。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院食管胃腸外科二區(qū)科室主任楊祖立2018年12月28日在健康時(shí)報(bào)刊文指出,，正常情況下，人體口腔的溫度是36.5℃~37.2℃,，能耐受的高溫是50℃~60℃,，燙食進(jìn)入口腔后，容易燙傷口腔黏膜,，形成牙齦腫脹,、口腔潰瘍等。②

3,、嗜“甜食”

除了麻辣的口味,，飲料,、蛋糕等甜食也是國(guó)人餐桌上常見(jiàn)的食物,。有人說(shuō),，吃甜食可以讓人心情好,，實(shí)際上多吃甜食還會(huì)讓你口腔差。

2018年5月18日,，在由北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)駐華辦事處組織全國(guó)相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜揖帉?xiě)的《中國(guó)兒童含糖飲料消費(fèi)報(bào)告》發(fā)布會(huì)上,，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系主任馬冠生教授介紹,，飲用含糖飲料后,，口腔里的細(xì)菌可以使糖和食物殘?jiān)l(fā)酵,，形成牙菌斑,。含糖的碳酸飲料有一定酸度，長(zhǎng)期飲用會(huì)酸蝕牙齒,，增加患齲齒風(fēng)險(xiǎn),。③

4、嗜煙酒

我們經(jīng)常會(huì)看到常年抽煙的人牙齒會(huì)發(fā)黃,，但抽煙對(duì)于口腔健康的危害并不僅僅只是影響美觀(guān)而已,。原國(guó)家衛(wèi)生部2012年發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》指出，煙氣中含有大量的揮發(fā)性硫化物,，并且大量吸煙還會(huì)形成毛舌使食物殘?jiān)鼫�,，唾液分泌減少而加劇口臭。④

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院頭頸外科副主任王宇2017年11月21日在健康時(shí)報(bào)刊文指出,，抽煙、喝酒等不良習(xí)慣是導(dǎo)致口腔癌的罪魁禍?zhǔn)�,，有煙,、酒嗜好者，口腔癌的發(fā)病率是不吸煙也不喝酒者的15.5倍,。⑤

口腔不好,，全身遭殃

很多人出現(xiàn)口腔疾病后不會(huì)及時(shí)就醫(yī)，覺(jué)得沒(méi)什么大事,，但實(shí)際上,，口腔影響著全身的健康！

1,、心腦血管疾病

“一個(gè)中度牙周炎患者受感染的牙周組織表面積總和,，相當(dāng)于一個(gè)成人的手掌面大小,！”北京安貞醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師呂亞林2015年3月19日在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪(fǎng)時(shí)表示,，牙周致病菌可以通過(guò)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成來(lái)作用于心血管系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)在冠狀動(dòng)脈斑塊,、頸動(dòng)脈斑塊中都能檢測(cè)到牙周致病菌,。醫(yī)學(xué)界普遍把牙周病作為心血管類(lèi)疾病的危險(xiǎn)因素。⑥

2,、癌癥

口腔不健康不僅可能引起口腔癌癥,，牙周病還可能增加患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

紐約州立大學(xué)布法羅分校研究人員開(kāi)展的一項(xiàng)涉及約6.6萬(wàn)名女性,、長(zhǎng)達(dá)8.32年的研究結(jié)果顯示,，與沒(méi)有牙周病的女性相比，具有牙周病史的女性,，患癌癥的總體風(fēng)險(xiǎn)增加了14%,，膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了73%，食管癌的風(fēng)險(xiǎn)更是增加了228%,。⑦

3,、胃部疾病

“如果牙齒不好，很容易‘囫圇吞棗’,，加重胃的負(fù)擔(dān),。長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)出現(xiàn)咀嚼無(wú)力,，導(dǎo)致齲齒、牙周炎等病癥,，同時(shí)造成惡性循環(huán),。”

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科醫(yī)師李博2015年3月19日在健康時(shí)報(bào)刊文中指出,，口腔里的一些消化酶還沒(méi)來(lái)得及和食物充分混合就到了胃里,，不但加重胃的負(fù)擔(dān)，還容易出現(xiàn)胃食管反流,。此外,，如果有齲齒，滋生的厭氧菌容易順著食道進(jìn)入胃,，引發(fā)胃部感染。⑥

3,、招遠(yuǎn)離口腔疾病1正確刷牙

刷牙這件事我們每天都在做,，但是真正會(huì)刷牙的人并不多,。

在北京口腔醫(yī)院2015“護(hù)理文化周”上，該院牙周科護(hù)士長(zhǎng)李善紅在口腔健康知識(shí)講座中給了大家正確的刷牙建議：⑧

刷牙建議

1,、刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好,；

2,、刷牙不要太使勁，使用手腕力量而不是手臂,；

3,、橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì),，應(yīng)順著牙齒縫隙豎著刷,；

4,、每次刷牙應(yīng)不少于3分鐘,；

5,、早上刷牙只能清新口氣,，飯后半個(gè)小時(shí)刷牙最好,，特別是晚飯30分鐘后刷牙，對(duì)預(yù)防齲齒有重要作用,；

6、選擇一把大小合適的牙刷,，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度,。牙刷每3個(gè)月更換一次,。

2,、關(guān)注牙周疾病早期信號(hào)

口腔出現(xiàn)問(wèn)題往往也不是突然的,。四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科鐘亦思2017年5月12日在健康時(shí)報(bào)刊文指出，如果在刷牙或吃東西的時(shí)候,，經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,，可能是牙周炎的表現(xiàn),，雖然不是什么大問(wèn)題,，但還是建議看牙醫(yī),，查看齦下牙石情況,，以及牙齦萎縮的情況,。⑨

3,、養(yǎng)成良好飲食,、生活習(xí)慣

飲食結(jié)構(gòu)也要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉,、蛋,、蔬菜、瓜果等食物,，盡量少吃或不吃高糖,、重辣等刺激口腔的食物,，同時(shí)要不抽煙喝酒,，減少口腔傷害。

我們口腔為什么不健康了？它可能給你帶來(lái)一身�,�,！

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