日本人吃的長(zhǎng)壽菜,，在我國(guó)產(chǎn)量很高,，價(jià)格便宜,，人們經(jīng)常會(huì)吃

大貓oppo

日本人吃的長(zhǎng)壽菜，在我國(guó)產(chǎn)量很高,，價(jià)格便宜,，人們經(jīng)常會(huì)吃！日本人的平均壽命是比較高的,，這與他們平時(shí)吃的食物有著密切的聯(lián)系,，而這里所說(shuō)的長(zhǎng)壽菜，其實(shí)就是我們平時(shí)經(jīng)常說(shuō)的海帶,。小編今天要給大家介紹的食材就是它,，不知道大家平時(shí)喜不喜歡吃海帶呢？它可是非常有營(yíng)養(yǎng)的一類食材哦,。營(yíng)養(yǎng)師大喬根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，它含有大量的碘，具有“堿性食物之冠的美稱”,，還含有大量的微量元素,，具有瘦身、美發(fā),、延緩衰老的功效,，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，今天小編要教給大家的就是海帶炒飯的做法,，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且還非常好吃，大家一起來(lái)學(xué)學(xué)吧,！

海帶炒飯

By 閆家小廚

配料：

海帶 150克,、米飯 200克、胡蘿卜一段,、大蔥一段,、花生油適量、精鹽兩克,、胡椒粉適量,、姜粉適量、生抽適量

烹飪步驟：

1.備料

2.海帶,，胡蘿卜洗干凈切絲備用

3.大蔥剝皮切絲

4.米飯拌散開(kāi)

5.鍋放油燒熱,，放入胡椒粉，姜粉炸香

6.放入胡蘿卜

7.炒變色放入海帶絲

8.翻炒均勻,，放入米飯

9.翻炒均勻

10.放入鹽,，生抽，蔥絲

11.翻炒均勻

12.碗底放入蔥絲，胡蘿卜絲,，在放入米飯,，扣過(guò)來(lái)即可食用

烹飪小貼士：

1、海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值,。

2、海帶又名江白菜,，是一種生長(zhǎng)在海底巖石的澡類，多在沿海地區(qū)養(yǎng)殖,。海帶含有大量的營(yíng)養(yǎng),，它含有豐富的鉀、碘等礦物質(zhì),，這種物質(zhì)對(duì)人體有很大的營(yíng)養(yǎng),，海帶其實(shí)還可以瘦身，你知道嗎,？

3,、海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠”的美稱,。

4,、海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的,。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取,，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。常吃海帶,，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng),、潤(rùn)澤、烏黑,、光亮都具有特殊的功效,。

大家喜歡吃海帶嗎？

[美食分享] 日本人吃的長(zhǎng)壽菜,，在我國(guó)產(chǎn)量很高,，價(jià)格便宜,，人們經(jīng)常會(huì)吃

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