日本人吃的長壽菜,，在我國產(chǎn)量很高，價(jià)格便宜,，人們經(jīng)常會(huì)吃

大貓oppo

日本人吃的長壽菜,，在我國產(chǎn)量很高，價(jià)格便宜,，人們經(jīng)常會(huì)吃,！日本人的平均壽命是比較高的,，這與他們平時(shí)吃的食物有著密切的聯(lián)系，而這里所說的長壽菜,，其實(shí)就是我們平時(shí)經(jīng)常說的海帶,。小編今天要給大家介紹的食材就是它，不知道大家平時(shí)喜不喜歡吃海帶呢,？它可是非常有營養(yǎng)的一類食材哦,。營養(yǎng)師大喬根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它含有大量的碘,，具有“堿性食物之冠的美稱”,，還含有大量的微量元素，具有瘦身,、美發(fā),、延緩衰老的功效，可見其營養(yǎng)價(jià)值之高,，今天小編要教給大家的就是海帶炒飯的做法,，不僅營養(yǎng)豐富，而且還非常好吃,，大家一起來學(xué)學(xué)吧,！

海帶炒飯

By 閆家小廚

配料：

海帶 150克、米飯 200克,、胡蘿卜一段,、大蔥一段、花生油適量,、精鹽兩克,、胡椒粉適量、姜粉適量,、生抽適量

烹飪步驟：

1.備料

2.海帶,，胡蘿卜洗干凈切絲備用

3.大蔥剝皮切絲

4.米飯拌散開

5.鍋放油燒熱，放入胡椒粉,，姜粉炸香

6.放入胡蘿卜

7.炒變色放入海帶絲

8.翻炒均勻,，放入米飯

9.翻炒均勻

10.放入鹽，生抽,，蔥絲

11.翻炒均勻

12.碗底放入蔥絲,，胡蘿卜絲，在放入米飯,，扣過來即可食用

烹飪小貼士：

1、海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物,，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值,。

2,、海帶又名江白菜，是一種生長在海底巖石的澡類,，多在沿海地區(qū)養(yǎng)殖,。海帶含有大量的營養(yǎng)，它含有豐富的鉀,、碘等礦物質(zhì),，這種物質(zhì)對(duì)人體有很大的營養(yǎng)，海帶其實(shí)還可以瘦身,，你知道嗎,？

3、海帶含有大量的碘,，它具有“堿性食物之冠”的美稱,。

4、海帶中的碘極為豐富,，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的�,！邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì),。常吃海帶,，對(duì)頭發(fā)的生長、潤澤,、烏黑,、光亮都具有特殊的功效。

大家喜歡吃海帶嗎,？

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