大暑之后,，天氣暴熱，但不少的朋友在炎熱的天氣里仍然會覺得手腳冰涼,、精神萎靡,、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服,，卻說不上哪里出了問題……
可能是體內(nèi)陽氣減少惹的禍,！
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2019-7-25 09:43 上傳
陽氣衰弱會減壽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者，若天與日,，失其所,，則折壽而不彰�,！币馑际钦f,，陽氣之于人，就好比太陽之于自然,，自然界沒有太陽就沒有生命,，人沒有陽氣就會減壽。
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知名老中醫(yī)李可認為：
“陽氣是生命的根基,�,！�
人到老年以后,，無緣無故地流鼻涕、流口水,、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等,，這些問題都是因為陽氣失去統(tǒng)帥作用所致,。
針對老年人常患的冠心病,、風濕性心臟病,、肺心病或者急性心衰，有一個治療方法,，就是救陽,。陽氣恢復，人就得活,。
陽氣就好像水龍頭的開關一樣,，它的閥門、螺絲逐漸地變松,，要把它擰好,，方法就是補充陽氣、保護陽氣,。
夏天最耗陽氣的五件事
古人認為：“春夏養(yǎng)陽,。”這是因為,，夏季自然界陽氣最盛,，人體的生長、發(fā)展也同時到達頂峰,，陽氣消耗特別大,，因此要著重護陽。此時,，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),，稍有不注意，還有可能讓暑濕入侵人體,。
因此,，夏季養(yǎng)陽，一定要避免傷陽,。
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1常吃生冷寒涼的東西
喜歡喝涼茶,、冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶,，不管體質(zhì)狀況如何,，這樣都有損身體臟腑陽氣,，造成陽虛。
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2愛吹空調(diào)
現(xiàn)在,，商場,、家里都有空調(diào)，到了夏天,，人幾乎一整天都待在空調(diào)環(huán)境中,，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動,，出汗越來越少,，久而久之就損傷陽氣。
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3休息不足
養(yǎng)生常言“日出而作,，日落而息”,，“陽氣者，煩勞則張”,。所謂“張”,，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內(nèi)收,、回歸本位,。
如果經(jīng)常熬夜打牌、唱歌等,，或者煩勞過度,，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散,。
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4缺乏運動
長期缺乏運動,，不見陽光，極易造成體內(nèi)陽氣不足,。
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5濫用抗生素
從中醫(yī)的性味去分析,，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，容易攻伐陽氣,，致陽氣不足,，體質(zhì)就變得虛弱了。
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自測：你是否丟失了陽氣,？
✦1.你手腳發(fā)涼嗎,？
✦2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎,？
✦3.你吃涼東西會感覺不舒服嗎,？
✦4.你喜歡吃熱的嗎？
✦5.你尿量多嗎,？尤其是晚上尿多嗎,？
如果以上問題有一個回答“是”,，就可能是陽虛體質(zhì)。
四招消暑又養(yǎng)陽
會 喝
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國家級名老中醫(yī)王麟鵬給大家推薦一款自制小方——清心祛暑飲,。
【配方】
✦鮮荷葉6—10克（清心祛暑）,；金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）,；蓮子心5克,；甘草5克。
【功效】
✦養(yǎng)護陽氣,。
【注意】
✦絕大多數(shù)人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝,。
會 吃
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三伏天,，陽氣外躍，固護在體表,，胃腸道的功能相對弱一些,，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣,。
王麟鵬建議大家常用喝“荷葉粥”,，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助,。
【食材】
✦荷葉,、大米、紅棗,。
【做法】
✦鮮荷葉和大米一起煮粥,，再加入適量的紅棗、冰糖即可,。
✦老一點的荷葉先煮水,，然后用這水煮粥，加入適量的紅棗,、冰糖一起煮即可,。
【提醒】
✦荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心,、祛暑,、養(yǎng)胃的功效是最好的。
會 曬
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曬太陽也是補陽氣的方法,，但是夏季曬太陽是有學問的,，時間不對，或許就成為腦梗,、心梗的誘因,！
王麟鵬建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺,，夏天陽氣旺盛，要順應它的規(guī)律,。
盛夏作息時間最好晚睡早起,，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可,。
從補陽和養(yǎng)陽的角度說,，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經(jīng)匯聚的地方,，主一身的陽氣,。督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養(yǎng)護陽氣都是有幫助的,。
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會 揉
夏季有三個固陽要穴
1.補氣：氣海穴
【取穴位置】前部腹部的正中線,，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置,。
【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子,、筆等按壓住穴位來回旋轉(zhuǎn)刺激穴位，每次3—5分鐘,，可以治療氣虛為主的癥狀,。
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2.振奮陽氣：涌泉穴
【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置,。
【按揉方法】用手揉涌泉穴,，每次3—5分鐘。
涌泉穴是足少陰腎的第一個穴,，腎為生命之本,，是陽氣的升發(fā)之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個要穴,。
腳上的穴位是遠端穴位,，刺激它對調(diào)節(jié)人的整體功能有好的功效。
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3.生命之根：神闕穴
【取穴位置】肚臍正中,。
隔姜灸,，對中風以后的小便不利、尿失禁或排出障礙潴留有很好的效果,。
如果本身疾病狀況比較復雜想做艾灸,，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，不可自行艾灸,。
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