夏天一定要多吃這些素食,，血管刷得干干凈凈,！

haha2818 · 發(fā)表于 2019-7-10 16:59:52|來自：中國

色斑,，血脂高……都是血液垃圾造成的,，清除血液垃圾,，才能讓你的血液活起來,。

下面這些食物,，如青椒,、綠茶,、黑豆等都是血液垃圾的天敵，看完它們的功效要記得要常吃,！

青椒：防止血液凝固

青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C,、維生素E、胡蘿卜素,，可以有效防止血液凝固,。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素,。

青椒與其他蔬菜不同,，它只有與油結(jié)合,，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收,。

酵母：加強胰島素

酵母含有豐富的鉻,，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用,。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,，還可清除多余的脂肪和膽固醇。

綠茶：血壓,、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶,，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,，綠茶中還含有特效成分兒茶酚,，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓,、血糖的升高,，讓血液循環(huán)更加順暢。

除了喝茶以外,，還可以“以茶入菜”,。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面,，比如面包,、饅頭等。蒸透入味,，可達到良好的吸收作用,，口感也非常棒，不妨一試,。

黑豆：血液循環(huán)催化劑

很多人都知道,，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑。其實黑豆也可以生血,，可以幫助血液循環(huán),、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強,，并積極輸送到全身,。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì),，對于血液有良好的保健作用,，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視,。

黑色食品歷來是補身健體的,，而黑豆更是補腎強腎,、解表清熱、養(yǎng)血平肝,、補虛黑發(fā)的佳品,。

獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當(dāng)豐富,。每100克獼猴桃中,，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一,。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振,，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸,、疝氣、痔瘡等癥,，將獼猴桃榨成果汁食用,。

要注意的是，榨獼猴桃汁的時候,，最好保留果皮,，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感,。

海帶：促進血液有害物質(zhì)排出

海帶中含有豐富的碘元素,，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合,，從而促進這些物質(zhì)的排出。另外,，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用,。

蕎麥面：強韌血管

蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐猓赜械馁嚢彼�,、色氨酸,、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸,，被稱為不折不扣的“完美食品”,。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,，促進代謝的維生素B2,、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì),。這些營養(yǎng)成分,，可以改善高血脂,，凈化血液，強健血管,，不可錯過,。

卷心菜：血管也要彈

卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣,。其除了有維生素C,、鉀、鈣,、膳食纖維之外,，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K,。

這些維生素可以保護血管黏膜,，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固,、有彈性,。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用,，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果,。

裙帶菜：血液排毒好幫手

很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,，不但能增強肝功能,，還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,，將血液中附著的鈉元素排出體外,，從而達到為血液清毒的目的。

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能,，促進脂肪代謝,、降血脂、降血壓,、軟化血管,、增加心肌活力、清火安眠,、排毒祛斑,。

芹菜：維持血壓穩(wěn)定

經(jīng)常食用芹菜，對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用,。這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等,，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入醋涼拌后食用,，也可以把芹菜榨汁后飲用,。

黑木耳：防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處,。另外,，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處,。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳,，減少結(jié)石的發(fā)病率。

長期處于緊張和憂郁的情況下,，頭發(fā)容易變白,，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

綠豆：促進重金屬排除

眾所周知,，綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群,，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥,，綠豆湯,。

冬瓜：凈化血液環(huán)境

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪,，凈化血液環(huán)境,，有清熱化痰，消腫利濕的作用,。

葡萄：抑制血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇,，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低,，抑制血小板的聚集,。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果,。

而黑葡萄含鉀,、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高,，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益,，可有效抗疲勞,。

蘋果：抑制血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果,。蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果,。

另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果,，不但能保持身材,，還能預(yù)防婦科疾病。

荷葉：防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物,，可以清除血液中的自由基,，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,，荷葉降血脂的功效,，也進一步的降低心血管疾病的發(fā)生。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱,、清心火,、平肝火的作用，經(jīng)常飲用荷葉茶,，有助于潤腸通便,，清熱養(yǎng)神。

清除血液垃圾,，才能讓你的血液活起來,。

夏天，一定要多吃這些血液垃圾的天敵,，血管刷得干干凈凈,！現(xiàn)在知道還不晚！

為你婷留 · 發(fā)表于 2019-7-11 23:16:09|來自：中國

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