煮綠豆湯時(shí)放這兩樣?xùn)|西,，清熱解毒,，氣血雙補(bǔ)！

夢(mèng)沁心

夏天到了,，綠豆作為經(jīng)典的清熱消暑食材,，又在每家每戶的廚房占據(jù)了一席之地。

中醫(yī)認(rèn)為,，綠豆性味甘,、涼，入心,、胃經(jīng),，能清熱解暑，利尿通淋,，解毒消腫,。

但不能只知道綠豆湯了，今天給您介紹一個(gè)新吃法——綠豆花生大米漿,，比綠豆湯還好,！在清熱解毒的同時(shí)，還能氣血雙補(bǔ),，稍微花點(diǎn)心思,，就能吃到好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物。

綠豆花生大米漿

清熱降壓解毒,、氣血雙補(bǔ)

綠豆本身的淀粉含量就已經(jīng)足夠了,。為了平衡營(yíng)養(yǎng)，彌補(bǔ)其中脂肪和蛋白質(zhì)的不足,，要加花生和大米,。

花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生,，可以強(qiáng)健骨骼,、健腦增強(qiáng)記憶力,，還可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過(guò)早衰老,，抗老化,。

花生皮還能滋補(bǔ)氣血，女人常吃可以臉色紅潤(rùn),。

所以,，夏天常喝這個(gè)，不僅清熱解毒,，還能補(bǔ)血益氣,，解除夏季煩躁。

材料：綠豆,，花生,，大米

做法：

1、量取材料并洗凈,。

2,、放入豆?jié){機(jī)研磨杯中，蓋上蓋子,，并在水杯中裝水到最低刻度線,。

3、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序,，等待程序結(jié)束即可。

不同豆?jié){機(jī)量有所不同,，大家可以根據(jù)自己家的豆?jié){機(jī)選擇功能,。比如有的豆?jié){機(jī)也可以選擇米糊功能，做成米糊,。

4,、成品，吃的時(shí)候根據(jù)自身習(xí)慣,，加點(diǎn)白糖,、冰糖、蜂蜜,、桂花糖等等就好,。

★ 妙招分享：綠豆很容易生蟲(chóng)，但是,，把綠豆裝在一個(gè)大可樂(lè)瓶里,，加一塊大蒜在里面，綠豆就不會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)了,。

其他容易長(zhǎng)蟲(chóng)的豆類一樣適用,，還不容易發(fā)霉變質(zhì),！

來(lái)源養(yǎng)生中國(guó)

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