一盤茄子=十味藥，抗衰老,、護血管,，90%的人都不知道！

叮叮妹兒

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2019-6-5 09:39 上傳

茄子是大家夏天桌上

必不可少的一樣菜

不過你只會炒茄子吃嗎,？

這樣的做法實在太普通了,！

先教你一種90%都沒吃過的茄子做法！

還沒這樣吃過茄子,，回家時候記得試一試,，改善下家人的口味！茄子除了美味還營養(yǎng),，一起來看看吧~

清熱解毒

很多人都知道苦瓜,、黃瓜、綠豆等能夠清熱解毒,，其實茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,，也能清熱解毒，夏天晚上涼拌點兒茄子吃,，簡單又解暑,！

防止血管硬化

大家可能很少聽說維生素P,，它被稱為“心血管之友”，能增強細(xì)胞間的粘合力,，降低膽固醇,，保持血管韌性。而天然食物中要屬茄子的維生素P含量最高,，特別是老人們,，不妨多吃茄子，預(yù)防血管硬化喲,。

預(yù)防眼部疾病

茄子皮中的花青素可以保護我們的眼睛,，上班族回家吃點兒茄子，對緩解眼疲勞很有幫助,，而青少年吃茄子還能預(yù)防近視等眼部疾病,。

防治胃病

這是因為茄子中含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤,，還能治胃病呢,。一路哥提醒大家，通常顏色越深的茄子,，龍葵堿含量越高哦~

降三脂

如果有些人三脂高,，不妨多吃茄子。因為茄子中含有豐富的高纖維,、維生素,、礦物質(zhì)，可以有效的降三脂~

清熱降火

夏天來了,，有些朋友上火后容易出現(xiàn)牙齦出血,、眼屎多、流鼻血等,。這時候,，只需要茄子蒂曬干后泡水喝，就可以輕松起到?jīng)鲅祷鸬淖饔脋

止血

同樣把茄蒂燒成外部黑,，內(nèi)部黃的狀態(tài),，然后磨成粉，撒在出血處,，就可以緩解出血,。因為茄蒂中的維生素P可以增強細(xì)胞粘著力，防止小血管出血,。

軟化角質(zhì)

許多人腳后跟有厚厚的角質(zhì)層,，干繭也很多。有了茄蒂，再也不用愁啦,。堅持把新鮮的茄蒂擦在腳后跟等角質(zhì)層多的地方,，很有效果，不信試試吧,！

止咳

一路哥還有一個小妙招,，把幾根茄蒂在冰箱里凍幾個小時，取出來再煮幾分鐘,，這樣喝水,，能有效治療肺熱引起的咳嗽哦。肺熱咳嗽通常會有口干,、咳黃痰,、咽喉痛等癥狀。

看色澤

最好是購買油亮的茄子,，顏色選紫黑色的比較好,，顏色越深其中的維生素、花青素也可能更為充足呀,。

看茄眼

如果留心觀察,，會發(fā)現(xiàn)有些茄子的茄蒂和果肉連接的地方,，有一個白色略帶綠色的環(huán)狀,，這就是茄眼啦。眼睛越大,，則茄子越嫩,，眼睛小則茄子老。

動圖來源：十三果果愛生活

不要吃太多

要注意的是,，茄子肉里含有一種叫茄堿的物質(zhì),，土豆里也有這個東西。如果我們攝入太多,，就可能引起嘔吐,、腹瀉甚至中毒。一般來說,，一餐吃半斤茄子以內(nèi),，都是安全的~

最好不要和蟹肉同吃太多

茄子和蟹肉都屬寒性，如果一餐同時食用,，很可能會對腸胃造成損害,，腸胃本身就不好的人更不要這樣吃啦，很容易拉肚子,、嘔吐等~

最好選擇清蒸燜煮

茄子用來紅燒,、煎炸、干炒，樣樣都美味,。不過有調(diào)查顯示,，煎炸茄子的維生素?fù)p失量高達50%，茄子拌蒜泥可能是最好的選擇啦,。

先蒸下

炒茄子前,，可以先把茄子蒸個十來分鐘，直至微微變軟,，然后把多余的水分倒掉再炒,。因為蒸茄子時能吸收它大量水分，飽和度增加,，吸油量也減少了,。

2.把香菜、蒜,、生姜,、小蔥、小米辣切碎后,，再根據(jù)自己的口味加入適當(dāng)?shù)纳�,、白醋、鹽,、辣油,、香油等，攪拌均勻

視頻來源：劉一手美食

3.最后把蒸好的茄子去出來,，淋上作料,，攪拌均勻即可，是不是很簡單呢,！

紅燒茄子

食材

茄子五花肉香菜八角蔥姜蒜白糖老抽蠔油生抽濕淀粉色拉油

步驟

1.先將茄子切塊,，五花肉切片，蔥姜蒜剁碎,，香菜切斷

2.倒油,，燒到六七成熟后，下茄子炸到淺黃色,，撈出控油

3.再在鍋中倒少許油,，然后下調(diào)料和五花肉，加清湯,，攪拌均勻后加蠔油,、生抽、白糖

4.然后下入茄子,，加老抽,，轉(zhuǎn)小火燒兩分鐘左右,，大約湯汁收盡，再加濕淀粉勾芡,，蒜末香菜

視頻來源：懂得視頻

茄子是最典型的紫色蔬菜之一

夏天做個涼拌茄子

開胃還下飯

明天就試試吧,！

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