天然“阿司匹林”,，平時(shí)沒事吃兩口,，讓血管“煥然一新”!

奶茶小姑

　　阿司匹林是很多家庭的常備藥物,，幫助我們消炎殺菌，對(duì)血管血栓有一定的緩解作用,。不過“是藥三分毒”,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
　　下面這些食物就對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就很有幫助,。食材中的天然的“阿司匹林”,，平時(shí)沒事吃兩口，讓血管“煥然一新”~

　　蒜泥中有很多的大蒜素,，能夠幫能夠疏通血管,，茄子含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于血栓的清理作用也很強(qiáng)，二者搭配起來,，對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)非常好,，很適合中老年人實(shí)用。

　　蒜泥茄子除了日常做法,，在這里館長(zhǎng)教你用微波爐做著吃,！

　　首先將茄子洗凈切半放入微波爐高火加熱5分鐘。

　　油熱后,，炒制蔥姜蒜蓉,，加適量辣椒,、耗油,、生抽、食鹽調(diào)味,。

　　將炒制好的醬料鋪在茄子上,，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味,。

　　一道美味的蒜泥茄子就完成了,，營(yíng)養(yǎng)又美味！

　　木耳含有維生素K和豐富的礦物質(zhì),，能減少血液凝結(jié)成塊,，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，是我們身體里的“清道夫”,。

　　山藥含有大量黏液蛋白,，能減少血脂在血管壁沉積，減輕血管壓力,。同時(shí),，山藥高鉀低鈉，對(duì)控制血壓很有效，中老年人多吃些再適合不過了,。

　　木耳150克/山藥250克
　　紅椒15克/青椒15克
　　蔥/姜/蒜/糖各5克
　　料酒/麻油/雞精/淀粉各5克

　　步驟
　　1,、青紅椒切菱形片備用。

　　2,、鍋中水燒開,，放入山藥、木耳焯水撈出,。

　　3,、鍋中倒油，大火燒熱下蔥,、姜,、蒜爆香。

　　4,、加料酒,，放山藥、木耳翻炒,。

　　5,、放鹽、糖,、雞精,，加少許清水，大火燒開,。

　　6,、放入青紅椒，用水淀粉勾芡,，大火翻炒,。

　　7、淋上麻油,，翻炒均勻即可出鍋,。

　　刀豆含有豐富的膳食纖維和維生素等成分，還有一些能夠清除血管垃圾毒素的營(yíng)養(yǎng)元素,，保持我們血管健康暢通,，對(duì)預(yù)防血栓又有很好的作用。
　　清炒刀豆爽脆好吃的同時(shí),，還能保留住大部分營(yíng)養(yǎng)成分提供身體的所需,。

　　有資料顯示，核桃內(nèi)含有對(duì)人體有益健康的抗氧化劑和不飽和脂肪酸,，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的上升,，可以有效降低血脂和膽固醇，每天堅(jiān)持吃核桃不用擔(dān)心血脂存在異常啦~

　　館長(zhǎng)教你一個(gè)做法——核桃+蜂蜜，護(hù)肝又排毒,。因?yàn)楹颂倚詼�,，核桃油可以刺激腸道運(yùn)動(dòng)；蜂蜜能夠保護(hù)肝臟,，促使肝細(xì)胞再生,，同時(shí)對(duì)脂肪肝還有一定的抑制效果。

　　做法
　　先將蜂蜜倒入碗中,，接著把剝好的核桃放入碗里浸泡5-8分鐘,，后用勺子把果仁撈出盛入盤子里，放到微波爐中加熱,，直至金黃色就可取出,，味甜健康的蜂蜜核桃仁開吃~

　　洋蔥是目前唯一知道的含有前列腺素A的蔬菜，它可以幫助擴(kuò)張血管,，降低血液黏度,，緩解血液當(dāng)中的壓力，因而有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用,。

　洋蔥雞蛋餅

　　準(zhǔn)備一個(gè)洋蔥和一個(gè)雞蛋,，將雞蛋打入碗中，準(zhǔn)備一勺火腿丁,，一勺洋蔥丁,。

　　然后倒一勺面粉，加入適量的清水和鹽,，攪拌均勻,。

　　在鍋底刷一層油，將切好的洋蔥圈放入鍋中,，然后把調(diào)好的面糊倒入洋蔥圈中,。

　　用小火煎至兩面金黃,，好吃的洋蔥雞蛋餅就做好了,。

　　真沒想到這些食材不僅功效多，

　　還能做出這么美味的食物來,，

　　記得以后要常吃哦～

　　文章來源：一路風(fēng)景一路歌

　　ID：cozydream

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