排骨湯別再放玉米了，加點它比人參都養(yǎng)人,！

太少或太多

有人說,，人應該有兩個胃，

一個用來吃飯,，另一個用來喝湯,。

喝一碗熱乎乎的排骨湯，

日常進補一定離不開它,！

功效蓮藕本身就具有養(yǎng)陰生津,、潤肺止咳、健脾益氣的功效,；而與排骨一起煲湯能補心養(yǎng)血,、生肌止瀉,、強壯筋骨之效，凡貧血,、心慌失眠者皆可食用,。

材料蓮藕300克；排骨300克,；香蔥,、生姜、料酒,、精鹽適量,。

做法

1、排骨洗凈,，切塊,，并用料酒腌制10分鐘；

2,、洗凈蓮藕表面和孔里的淤泥,，想要更松軟口感的可以刮掉表面的粗皮，切成塊,；

3,、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜,、香蔥,、料酒，燒沸后下入排骨,，待沸騰去盡浮沫后撈出,；

4、把蓮藕,、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,，再燉30分鐘，出鍋前放入精鹽,、胡椒,、味精即可。

小貼士煮湯時一定不要放八角和桂皮等味道濃郁和顏色偏重的調(diào)料,，雖然它們可以去除骨腥味,，但是在蓮藕排骨湯中會覆蓋它的原汁原味，破壞了湯的鮮美,。

功效蘿卜排骨湯有助于消除體內(nèi)夏秋郁積的毒熱之氣,，對恢復精氣神很有作用。另外頭屑多、頭皮癢,、咳嗽,、鼻出血者多適宜食用。

材料蘿卜200克,；排骨300克,，蔥少許。

做法

1,、排骨,，蘿卜洗凈后切塊，蔥姜蒜切好備用,。

2,、將排骨放入鍋中，加入水,，少量姜片和幾個蒜瓣,，中火煮至沸騰，大約40分鐘即可,；

3,、加入蘿卜，再煮20分鐘,；

4,、煮好后，加入適量蔥花和鹽,，攪拌一下就可以出鍋了,。在家來一碗蘿卜排骨湯，滋陰補氣,，開啟元氣滿滿的一天,！

功效山藥排骨湯，必備的養(yǎng)生選擇,，愛美的仙女們一定不能錯過,！它可以有效地美白肌膚、潤澤皮膚,，還能滋補氣血,，特別適合美容養(yǎng)顏。

材料排骨300克,；山藥150克；紅棗,、枸杞,、桂圓少許。

做法

1、山藥洗凈,，切斷,，蒸2分鐘后去皮；

2,、排骨洗凈,，砂鍋加滿水，煮開,，撇去浮沫,；

3、放姜片蔥結,，加黃酒,，轉小火；

4,、煨一小時,，撿出蔥結，放山藥,，開中火沸騰后再轉小火,；

5、半小時后加適量鹽,，繼續(xù)煨半小時至山藥排骨酥爛即可,；

小貼士山藥蒸過后，可去除滑膩的汁,，這樣煮出的湯比較清,，色澤更好。

功效黑豆性平味甘,，所含的鈣,、磷、鐵,、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高,，常喝黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血,，特別是對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果哦,。

材料黑豆約300克；豬排骨約400克洗凈,；鹽,、香蔥、食用油適量

做法

1,、將黑豆先在水中浸泡6小時,，使其變松軟,；

2、排骨與涼水一起下鍋,，大火煮開,，撇干凈浮沫。

3,、然后排骨帶湯一起倒入電紫砂煲或高壓鍋,。

4、加入黑豆,，溫火煲5～6小時,。

5、最后加鹽調(diào)味,，吃時放點香蔥,。除黑豆外，也可以選擇紅豆,，可促進血液中膽固醇的代謝,。

在家里燉上一鍋靚湯，

趕走一天的疲勞,，

成為這最幸福的人,！

文章來源：樂活記

ID：lokwooo

瘦子

排骨玉米是個很好的搭配,，粥飯世家的排骨玉米粥好好喝啊。

[美食分享] 排骨湯別再放玉米了，加點它比人參都養(yǎng)人,！