葡萄干和它泡水喝,，每天一杯,，抗衰老護心臟,，效果好

兜兜里有奶糖

　　在大家的潛意識里，葡萄干只是一種很普遍的食物,，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性,，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到,。

　　你可別看葡萄干外型很小,，不起眼,，但是它卻含有很多神奇的功效，對我們的健康很有幫助,。
　　葡萄干泡著吃，效果翻倍
　　葡萄干經(jīng)過脫水,，花青素,、維生素C,、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)是同等質(zhì)量葡萄的幾倍,，因而抗衰老,、增強抵抗力,、補血等效果也更強。
　　葡萄干直接嚼著很好吃,，但有沒有人告訴你,，葡萄干泡著吃,，效果發(fā)揮得更好？
　　葡萄干泡水：養(yǎng)顏護肝臟
　　葡萄干泡水喝,，糖分變少，更符合人體健康,。葡萄干水最神奇的地方在于,，它可以促進(jìn)肝臟健康。
　　每天喝上一杯,，堅持7天,，有利肝臟健康,，明目又養(yǎng)顏。

　　1,、在鍋里放400毫升清水,，倒入150毫升洗凈的葡萄干,，最好選用顏色深的葡萄干，如紫葡萄,、黑葡萄干,。
　　2、大火燒開,，改為中小火熬煮20分鐘,，也可以加一些玫瑰花進(jìn)去。
　　3,、將葡萄干水盛出來,，靜置一夜，撈出葡萄干,，去掉水里的雜質(zhì),，空腹食用效果更佳。

　　▲視頻來源：萌人廚房

　　葡萄干冰糖煮水：緩解咳嗽
　　葡萄干加上冰糖一起煮水,，每天喝3次,，有助于止咳潤肺，有效緩解感冒引起的咳嗽,，能省下不少藥錢呢,！

　　1、洗凈葡萄干（可以選用綠葡萄干）,，放到鍋里,，加水煮開,。
　　2、小火熬15分鐘,，加入冰糖,，待冰糖融化，關(guān)火即可,，除了喝水,，連葡萄干一起吃。
　　醋泡葡萄干：抗衰老
　　醋來腌漬葡萄干,，葡萄干變成酸性后花色素更加穩(wěn)定,，發(fā)揮的效果也更好，能提升抗衰老效果,。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺,，長此以往,，你就比同齡人年輕了,！

　　1、將一杯葡萄干（可吃10天的量）,，倒入干凈的密封容器中,。
　　2、將醋倒入容器中,，淹過葡萄干為止,。
　　3、腌制一夜后,，醋便浸入葡萄干中,，葡萄干也會膨脹起來，一天吃一勺即可,。
　　葡萄干4大功效
　　小小葡萄干,，4大功效了不得！
　　1,、抗衰老
　　葡萄干是葡萄脫水制成的,，因此花色素的含量遠(yuǎn)勝于同樣質(zhì)量的葡萄。
　　花色素具有很強的抗氧化作用,，能清除體內(nèi)自由基,、減少色素沉積、撫平皺紋,，抗衰老有奇效,。
　　2、養(yǎng)顏促消化
　　葡萄干含有酒石酸,，能有效促進(jìn)腸胃消化,。此外豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動,，幫助排便，有一定的瘦身美顏功效哦,。

　　3,、補血效果勝紅棗
　　葡萄干富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍,。每天吃一把有效改善面色蒼白,、手腳冰涼。葡萄干,，可以改善臉色蒼白,、手腳冰涼的癥狀。
　　此外,，葡萄干還富含多種礦物質(zhì),、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃,，不比紅棗差喔,！
　　4、降低心臟病危險
　　研究表明,，吃葡萄干可有效降低心臟病的風(fēng)險,。葡萄干是眾多抗氧化劑的來源，能減少人體對膽固醇的吸收,，有效預(yù)防心臟病,。
　　挑選葡萄干
　　1、看顏色
　　買淺色的葡萄干,，不要選顏色艷麗的,，這種葡萄干很可能用色素加工過。
　　正常的葡萄干是有色差的,，如果一袋綠色葡萄干顏色都是碧綠的,，人工染色的概率非常高，最好不要買,。

　　2,、抓一把
　　用手抓一把葡萄干，快速地松開手,，如果葡萄干是一粒粒分開的,，說明葡萄干晾曬、烘干的好,；如果粘連在一起,，品質(zhì)就相對差了。

　　3、嘗味道
　　拿起一兩粒葡萄干嘗一嘗,，肉多有嚼勁的葡萄干值得買,。

　　葡萄干清洗
　　一般來說，超市里賣的葡萄干包裝袋上都注明了“開袋即食”,，這種葡萄干在封裝之前經(jīng)過專業(yè)的清洗,，即使不洗也可以直接食用。

　　但也不排除有一些違法廠商,，未經(jīng)處理直接封裝,，所以，如果不是信得過的牌子,，小編建議大家還是清洗后再食用,。
　　如果是散裝葡萄干，在晾曬過程中難免會沾上灰塵等雜質(zhì),，一定要清洗過再吃,。怎么才能將葡萄干清洗干凈呢？小編給大家介紹幾個方法,。

　　淀粉去雜質(zhì)
　　淀粉或面粉家家都有,，可以清潔葡萄干表面的殘留物，洗葡萄干的時候不要忘了撒一把哦,。
　　1,、在一個容器里倒入溫水,，加入葡萄干,，撒一些淀粉或者面粉進(jìn)去。

　　2,、用手抓洗一兩分鐘,。

　　3、撈出葡萄干,，用清水沖洗一遍,，瀝干水分就可以放心吃了。

　▲視頻來源：妙招姐

　　食鹽清潔
　　1,、在葡萄干中放一些鹽,，攪拌均勻。

　　2,、用清水沖洗干凈,，瀝干后即可食用。

　　沸水煮一會
　　將葡萄干放入開水中煮一兩分鐘,，撈出瀝干就OK了,。

　　愛吃葡萄干年輕又健康

　　你吃對了嗎~

　　來源健康圈

[美食分享] 葡萄干和它泡水喝,，每天一杯,，抗衰老護心臟,，效果好

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