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春節(jié)期間,， 大家忙著走親訪友， 各種飯局接踵而來(lái),， 往往會(huì)吃得太油膩,， 然后就應(yīng)了那句“每逢佳節(jié)胖三斤”！ 下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手,！ ↓↓↓ 1,、山藥
山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積,。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便,。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫,，能較好地和蛋白質(zhì)結(jié)合,，對(duì)肝臟特別有益。
4.海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，故能緩解便秘。
5.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出。
7.薏米
薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,。
8.白菜
如果想要最快控油排油的話,，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了,。
9.蘋果
蘋果是很不錯(cuò)的水果,，而且熱量比較低。蘋果里含有豐富的膳食纖維和果膠,，它們經(jīng)過(guò)人體時(shí),，總會(huì)帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 ,、油脂……
10.銀耳
銀耳滋而不膩,，為滋補(bǔ)良藥，還富含膳食纖維,，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收。
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2019-2-5 09:31 上傳
來(lái)源：健康圈,、新華社
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