保護(hù)心臟吃它，軟化血管也吃它,！全身都是寶,，好得不得了！

山水公園001

　　有一種水果,，全身都是寶,。

　　它既能降血壓、保護(hù)心臟

　　也能美容養(yǎng)顏,、改善睡眠

　　它就是——葡萄

　　葡萄最主要的成分就是葡萄肉了,，晶瑩剔透，甘酸怡人,。很多人都喜歡吃葡萄,，但不知道它的營養(yǎng)功效也不容小覷。

　　緩解疲勞

　　如果你累了不知道吃什么好,，幾顆葡萄就夠了,。葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及有機(jī)酸還有維生素,，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)大腦興奮,，不僅能減緩神經(jīng)衰弱，還能讓你精力滿滿,。

　　抗氧化

　　現(xiàn)在的人,，長(zhǎng)期坐在電腦前，容易受到電腦屏幕的輻射,。而葡萄中富含花青素和類黃酮,，這是兩種強(qiáng)抗氧化劑，能夠有效地防止和減少輻射對(duì)于眼睛和皮膚的傷害,，抑制自由基,，保護(hù)身體健康。

　防止血栓

　　葡萄中富含礦物質(zhì),，有助于抑制血小板的凝血,，從而促進(jìn)血液流動(dòng)。不僅如此,，經(jīng)常食用葡萄,，還能降低人體血清膽固醇水平，有效防止心血管疾病。

　排毒,、祛痰

　　假如你身邊的人有呼吸道發(fā)炎的情況,，不如讓他多吃點(diǎn)葡萄。葡萄能夠有效地幫助肺部排出細(xì)胞毒素,，還能祛痰,。對(duì)于一些長(zhǎng)期抽煙的煙民來說，葡萄也是極好的東西,。

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的,，很多人不吃葡萄皮，但實(shí)際上它的功能不比葡萄肉少,。

　　利于減肥

　　看了這么多文章,，大家對(duì)纖維素應(yīng)該也不陌生了。葡萄皮中含有豐富的纖維素,，有助于消化,，徹底地排出體內(nèi)的毒素。因此呢,，葡萄皮就具有減肥的功效,。

　　促進(jìn)睡眠

　　熬夜是我們的通病了，有些人是不想睡,，有些人是睡不著,。葡萄皮中含有褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠周期,，促進(jìn)睡眠,，以后睡不著可以吃些葡萄皮哦~

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　跟葡萄肉一樣，葡萄皮也具有降血糖,、降血脂的作用,，它能軟化血管，促進(jìn)血液的正常循環(huán),。葡萄皮還中含有白藜蘆,，這是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，能有效地保護(hù)心腦血管的健康,。

　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　葡萄皮也有營養(yǎng)物質(zhì),？是的。葡萄皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,，可以補(bǔ)充人體所需要的物質(zhì)。

　　美喵吃葡萄不喜歡吃葡萄籽,，但了解了才發(fā)現(xiàn),，原來葡萄籽也對(duì)人體特別好。相信我，看完后,，你以后再也不會(huì)把葡萄籽吐掉啦,。

　　保護(hù)皮膚

　　葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，能保護(hù)膠原蛋白不被流失,，讓臉蛋有彈性且有光澤,，還能減少皺紋、愈合疤痕,，有這些困擾的人可要多吃點(diǎn)葡萄籽,。

　　抗過敏

　　有些人是過敏體質(zhì)，這也不能吃,，那也不能吃,。而葡萄籽能深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過敏源的耐受性,，抗炎,、抗過敏、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力都不在話下,。

　　保護(hù)眼睛

　　眼睛是我們的重要器官,，但用著用著總會(huì)有疲勞的感覺，葡萄籽就能保護(hù)眼睛,。它能幫助眼睛擋掉輻射,，減少紅血絲，還能增強(qiáng)視力,，預(yù)防白內(nèi)障及各種眼睛疾病,。

　　不僅葡萄肉、葡萄皮,、葡萄籽如此之好,，據(jù)本草綱目記載，葡萄的根,、藤,、葉等也有很大的效用，利尿,、消腫,、安胎均可。現(xiàn)在你相信葡萄全身都是寶了吧~

　　除了新鮮的葡萄外,，經(jīng)過加工的葡萄也是十分好的,。葡萄干、葡萄汁,、葡萄酒各有各的功效,，估計(jì)你以前都不知道呢~

　　葡萄干

　　葡萄干富含鐵和鈣，有補(bǔ)氣血的作用，是極好的補(bǔ)品,，婦女或者是體弱者都可以多吃點(diǎn),。同時(shí)，葡萄干也能增加食欲,，讓你有一個(gè)好的胃口,。是為補(bǔ)虛開胃。

　　如果有喉嚨不舒服的情況,，也可以拿葡萄干泡水喝,，因?yàn)樗怯芯徑庋屎戆Y狀的作用的。而且啊,，葡萄干還能安神平息,，心煩氣躁的時(shí)候也可以吃。

　　但要注意的是,，吃葡萄干之前要清洗一下,。另一個(gè)方面，葡萄干雖營養(yǎng)豐富,，也不能多吃,，每次吃15-20粒為好。

　　葡萄汁

　　葡萄汁是腎炎病人最好的食品,，因?yàn)樗梢越档湍I臟的白蛋白和氯化鈉,。同時(shí)，葡萄汁還能增強(qiáng)肝臟功能,，促進(jìn)膽汁分泌,。有這方面疾病的人士可要記住啦~

　　很多人深受糖尿病的困擾，而葡萄汁是糖尿病人必要的食物,，并且還是痛風(fēng),、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病患者的營養(yǎng)食品。

　　每天一杯葡萄汁,，可以降低血壓,，也降低了中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁哦~

　　葡萄酒

　　經(jīng)常飲用葡萄酒的人,，不易得腎結(jié)石,，得病的風(fēng)險(xiǎn)要比無習(xí)慣的人低36％�,？磥硪乐鼓I結(jié)石,，可以多喝點(diǎn)葡萄酒。

　　喝酒還能減肥,，想不到吧,？紅葡萄酒能抑制脂肪的吸收,，脂肪吸收得緩慢，自然也就不容易長(zhǎng)胖了,。

　　最重要的是，適量飲用葡萄酒,，能夠提高大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力,。年紀(jì)越來越大，記性越來越不好,，喝點(diǎn)葡萄酒就能解決啦~

　　首先呢,，吃葡萄前一定要清洗干凈，因?yàn)槠咸言谏L(zhǎng)的過程中,，為了防治害蟲,，通常會(huì)噴灑很多的農(nóng)藥�,？梢园哑咸殃聛硪粋€(gè)一個(gè)地清洗,，直到清洗干凈為止。

　　一般人都可以食用葡萄,，但糖尿病人患者應(yīng)該適量,，因?yàn)樗泻芨叩奶欠帧Ｆ咸研云珱�,，胃不好的人也不要吃太多,。貧血、高血壓,、水腫,、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃,。

　　吃完葡萄后不要立刻喝水,，否則很容易發(fā)生腹瀉。隔4小時(shí)再吃為好,，以免兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，形成難以吸收的物質(zhì)。

　　葡萄含有較多的抗氧化劑,，因此我們?cè)诔酝昶咸押�,，要記得刷牙和漱口。否則,，葡萄中的果酸會(huì)對(duì)我們的牙齒造成傷害,，尤其是小孩子，為了防止齲齒,，一定要及時(shí)刷牙,。

　　葡萄全身都是寶

　　這回全知道啦

　　記得多吃葡萄哦~

　　文章來源：一路風(fēng)景一路歌

王新群

好是好,，可惜我們糖人吃不了,。
來自: Android客戶端

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