常吃刮油排毒8大食物，給你的腸胃洗洗澡吧,！

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　　芹菜

　　芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素,，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間,。
　　推薦吃法：用芹菜煮湯,，再將食鹽、牛奶 ,、兩勺面粉加入湯中,，開鍋即享用。鮮美開胃,、健腸,。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì),，容易被消化，因此適合搭配排毒餐,，食用小米粥很適合排毒,，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富,，也有助于美白,。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果,。
　　推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿,、解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,，不過煮的時間不宜過長,，以免有機(jī)酸受到破壞,。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi),，因為香蕉微寒,，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠,、纖維素和維生素C,，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,，堅持一個月,，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

　　紅薯

　　常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,，降低患癌風(fēng)險,，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃蠕動,，防止便秘，避免癌變,。

　　糙米

　　糙米有豐富的纖維,，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�,，能整腸利便,，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法,。
　　來源：居家日用小竅門

[美食分享] 常吃刮油排毒8大食物，給你的腸胃洗洗澡吧,！

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