生活小常識,，煮粥,、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠~

七七吾

　　每個人都怕老了會得癡呆,，不但自己的生活會沒有質(zhì)量,，還會拖累老伴、子女,。但一味的怕不是辦法,，找到簡單,、易行的預(yù)防方法才是重點！
　　今天,，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預(yù)防老年癡呆,，提高大腦的活性,，它就是蓮子！

　　蓮子一把

　　大腦靈活,，癡呆不怕

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,，還有其他多種維生素,、微量元素、荷葉堿等物質(zhì),，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,，還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,、鎮(zhèn)靜神經(jīng),、維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
　　簡單通俗的說,，就是可以幫助我們強健骨骼,、促進新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動防止其衰老,，并能維持會心臟疼的規(guī)律活動,，這些，都是中老年人需要強化的身體機能,。
　　我們中老年朋友,，還有腦力勞動者一定要常吃蓮子，因為它可以健腦,，增強記憶力,，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
　　此外,，蓮子心具有顯著的強心作用,，能擴張外周血管，降低血壓,。蓮子心還有很好的去心火的功效,，可用于口舌生瘡，助益睡眠。

　　蓮子常吃

　　返老還童,，長生不老

　　古人認為，吃蓮子能返老還童,、長生不老,。說長生不老是有所夸張，但是關(guān)于其在養(yǎng)心安神,、健腦益智,、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載,。
　　《本草綱目》記載：
　　“蓮之味甘,，氣溫而性澀，稟清芳之氣,，得稼穡之味,，乃脾之果也。土為元氣之母,，母氣既和,，津液相成，神乃自生,，久視耐老,，以其權(quán)輿也。昔人治心腎不交,，勞傷白濁,，有清心蓮子飲；補心腎,，益精血,，有瑞蓮?fù)瑁缘么死�,�,！?/font>

　吃法簡單，容易堅持

　　蒸飯,、煮粥,、燉湯抓把丟進去

　　很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣，都是因為太過麻煩,，和我們平時的生活習(xí)慣相沖突,，最終被放棄了。
　　但是用蓮子來防癡呆,、降壓,、安神的習(xí)慣，只要是自己在家做飯、吃家里飯的,，都很好堅持,，因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃,，只需要在蒸飯,、煮粥、燉湯的時候,，抓一把蓮子丟進去就行
　　溫馨提示：
　　干蓮子記得提前泡發(fā)好,，比如如果午飯的時候吃，就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水里泡著,，中午就能用來燉湯或者蒸飯了,。
　　蓮子一定要去芯，就是去掉中間綠色的東西,，這個蓮子芯可以留下來,，心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝很好,。
　　不積跬步,，無以至千里；不積小流,，無以成江河,！健康的秘密更是如此~
　　朋友們，一定要告訴家里做飯的人,，以后做飯的時候抓把蓮子放進去哦~

[飲食養(yǎng)生] 生活小常識,，煮粥,、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠~

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