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早上起晚了,，不吃早飯啦！ 上班要遲到，不吃早飯啦,！ 周末多睡會，不吃早飯啦,！ 懶得動手做,，不吃早飯啦！ 仔細想想,，早飯是不是特別容易被你拋棄,？一天兩天，不要緊，最怕的就是形成了習(xí)慣,。
一旦養(yǎng)成不吃早飯的習(xí)慣,，那危險就離你不遠了……
從不吃早飯到膽囊癌的四步 不吃早飯 ↓ 膽結(jié)石 ↓ 膽囊炎 ↓ 膽囊癌 1、不吃早飯
膽汁幫助消化,，它來源于肝臟,，卻盛放在膽囊里。打個比喻,，肝臟是自來水總公司,，膽囊就是蓄水池。
肝臟每天為我們制造膽汁,，不吃飯的時候,，膽汁儲存在膽囊里，膽囊把稀薄的膽汁濃縮90%,；吃飯的時候,，膽囊把濃縮后的膽汁排進小腸，幫助我們消化食物中的脂肪（油脂）營養(yǎng),。
不吃早飯,，那膽囊里的濃縮膽汁就排不出去了。
2,、膽結(jié)石
人在早晨空腹時,，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜大約12小時的貯存，使膽汁中膽固醇的飽和度較高,。
如果不吃早餐,，由于空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久,，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過飽和,，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石,。
3,、膽囊炎
膽囊里有了結(jié)石，動來動去就會刺激到膽囊內(nèi)壁,。一旦結(jié)石阻塞膽囊管后,，還會引起膽汁淤積、膽囊腫大,，膽囊血管受壓,，引起膽囊缺血、抵抗力下降,，如果細菌再乘機“興風(fēng)作浪”,，發(fā)生細菌感染,，那就會導(dǎo)致膽囊炎了。
4,、膽囊癌
膽囊癌與膽結(jié)石,、膽囊炎關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢,。有數(shù)據(jù)顯示,，90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結(jié)石，而且更讓人擔(dān)心的是,，近年來我國膽結(jié)石,、膽囊癌發(fā)病率均持續(xù)上升。
膽囊癌并不是好對付的疾病,，它具有惡性程度高,、轉(zhuǎn)移早、進展快等特點,，由于它與肝臟的緊密毗鄰關(guān)系,，容易發(fā)生擴散。
防膽結(jié)石,，按時吃早飯,！ 保持規(guī)律飲食習(xí)慣，尤其是一定要吃,！早！飯,！ 即便是喝點牛奶,、吃幾片面包，也比一點不吃強,。 除了吃早飯,，還得記住這些！ 1,、少吃“大油”
長期高脂肪,、高膽固醇飲食，容易血脂高,。血脂升高,，作為血脂的一部分，膽固醇的水平也升高,，膽汁中的膽固醇濃度過于飽和,，就容易析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石,。
高脂肪食物：動物油脂,，如豬油,、羊油、牛油等,。
高膽固醇食物：奶油,、蛋黃、動物內(nèi)臟,、魚子,、豬腦、羊腦等,。
2,、少吃甜食
喜愛甜食或過量攝取含糖量高的食物，如精制大米,、面粉等也會加速膽固醇的積累,，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸,、卵磷脂三者之間比例失調(diào),，有形成結(jié)石的危險。
3,、別做“食草動物”
過猶不及,，長期低脂肪飲食其實也是導(dǎo)致膽結(jié)石的因素。
低脂肪會影響機體對營養(yǎng)的吸收,，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良,，引起膽結(jié)石。當(dāng)維生素E和維生素A缺乏時,，亦可能影響膽固醇代謝而導(dǎo)致結(jié)石形成,，這也是膽結(jié)石不可忽視的誘因。
4,、多喝水,，少喝硬水
平時不太愛喝水，或者飲用含鈣鎂離子較多的硬水,，膽汁濃縮也容易生結(jié)石,。
水的硬度與其所含鈣鎂離子的多少有關(guān)，含量高的稱之為硬水,，反之則為軟水,。水質(zhì)的硬度還與水的來源有關(guān)，來自深井的水,，尤其是礦泉水,，溶解地殼內(nèi)有益于人體的元素(鈣、鉻,、鎂,、錳等)較多,，屬于硬水；而河流,、湖泊的天然降水中含有此類元素較少,，故稱軟水。
5,、保持好身材
體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人,，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性,，更是易發(fā)人群,。
這類人減肥亦不能減得太快，否則可造成減肥后大量脂肪消耗,，膽固醇生成增多,，使膽汁中的膽固醇明顯增加，并析出和沉淀,，造成膽汁淤積和結(jié)石,。
6、多笑笑,，少生氣
如果老是肝氣郁結(jié),，膽汁易瘀阻，就易產(chǎn)生膽結(jié)石,。笑是一味良藥,，保持心情舒暢，不僅能養(yǎng)肺,，還能疏散郁結(jié),。通則不痛，多笑笑,，心情好。
7,、糖尿病,、肝硬化需正規(guī)治療
糖尿病、肝硬化患者的膽汁成分改變和膽囊收縮異常,，膽結(jié)石的發(fā)病率也明顯比正常人高,。
來源：健康時報
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