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早上起晚了，不吃早飯啦,！ 上班要遲到,，不吃早飯啦！ 周末多睡會,，不吃早飯啦,！ 懶得動手做，不吃早飯啦,！ 仔細想想,，早飯是不是特別容易被你拋棄？一天兩天,，不要緊,，最怕的就是形成了習慣。
一旦養(yǎng)成不吃早飯的習慣,，那危險就離你不遠了……
從不吃早飯到膽囊癌的四步 不吃早飯 ↓ 膽結石 ↓ 膽囊炎 ↓ 膽囊癌 1,、不吃早飯
膽汁幫助消化，它來源于肝臟,，卻盛放在膽囊里,。打個比喻，肝臟是自來水總公司,，膽囊就是蓄水池。
肝臟每天為我們制造膽汁,，不吃飯的時候,，膽汁儲存在膽囊里，膽囊把稀薄的膽汁濃縮90%,；吃飯的時候,，膽囊把濃縮后的膽汁排進小腸，幫助我們消化食物中的脂肪（油脂）營養(yǎng),。
不吃早飯,，那膽囊里的濃縮膽汁就排不出去了。
2,、膽結石
人在早晨空腹時,，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜大約12小時的貯存,，使膽汁中膽固醇的飽和度較高。
如果不吃早餐,，由于空腹時間過長,，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過飽和,，進而引起膽固醇沉積,，逐漸形成結石。
3,、膽囊炎
膽囊里有了結石,，動來動去就會刺激到膽囊內(nèi)壁。一旦結石阻塞膽囊管后,，還會引起膽汁淤積,、膽囊腫大，膽囊血管受壓,，引起膽囊缺血,、抵抗力下降，如果細菌再乘機“興風作浪”,，發(fā)生細菌感染,，那就會導致膽囊炎了。
4,、膽囊癌
膽囊癌與膽結石,、膽囊炎關系密切，并有日漸遞增的趨勢,。有數(shù)據(jù)顯示,，90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結石，而且更讓人擔心的是,，近年來我國膽結石,、膽囊癌發(fā)病率均持續(xù)上升。
膽囊癌并不是好對付的疾病,，它具有惡性程度高,、轉(zhuǎn)移早、進展快等特點,，由于它與肝臟的緊密毗鄰關系,，容易發(fā)生擴散。
防膽結石,，按時吃早飯,！ 保持規(guī)律飲食習慣，尤其是一定要吃！早,！飯,！ 即便是喝點牛奶、吃幾片面包,，也比一點不吃強,。 除了吃早飯，還得記住這些,！ 1,、少吃“大油”
長期高脂肪、高膽固醇飲食,，容易血脂高,。血脂升高，作為血脂的一部分,，膽固醇的水平也升高,，膽汁中的膽固醇濃度過于飽和，就容易析出膽固醇結晶,，形成結石,。
高脂肪食物：動物油脂,，如豬油、羊油、牛油等,。
高膽固醇食物：奶油,、蛋黃,、動物內(nèi)臟,、魚子、豬腦,、羊腦等,。
2、少吃甜食
喜愛甜食或過量攝取含糖量高的食物,，如精制大米,、面粉等也會加速膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇,、膽汁酸,、卵磷脂三者之間比例失調(diào)，有形成結石的危險,。
3、別做“食草動物”
過猶不及,，長期低脂肪飲食其實也是導致膽結石的因素,。
低脂肪會影響機體對營養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良,，引起膽結石,。當維生素E和維生素A缺乏時,，亦可能影響膽固醇代謝而導致結石形成，這也是膽結石不可忽視的誘因,。
4,、多喝水，少喝硬水
平時不太愛喝水,，或者飲用含鈣鎂離子較多的硬水,，膽汁濃縮也容易生結石。
水的硬度與其所含鈣鎂離子的多少有關,，含量高的稱之為硬水,，反之則為軟水。水質(zhì)的硬度還與水的來源有關,，來自深井的水,，尤其是礦泉水，溶解地殼內(nèi)有益于人體的元素(鈣,、鉻,、鎂、錳等)較多,，屬于硬水,；而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少,，故稱軟水,。
5、保持好身材
體重超過正常標準15%以上的人,，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍,。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群,。
這類人減肥亦不能減得太快,，否則可造成減肥后大量脂肪消耗，膽固醇生成增多,，使膽汁中的膽固醇明顯增加,，并析出和沉淀，造成膽汁淤積和結石,。
6,、多笑笑，少生氣
如果老是肝氣郁結,，膽汁易瘀阻,，就易產(chǎn)生膽結石。笑是一味良藥，保持心情舒暢,，不僅能養(yǎng)肺,，還能疏散郁結。通則不痛,，多笑笑,，心情好。
7,、糖尿病,、肝硬化需正規(guī)治療
糖尿病、肝硬化患者的膽汁成分改變和膽囊收縮異常,，膽結石的發(fā)病率也明顯比正常人高,。
來源：健康時報
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