小小的它，營養(yǎng)超過雞蛋 3 倍,，身體里面竟然有“靈丹妙藥”！

zombie · 發(fā)表于 2018-9-17 15:49:34|來自：中國

　　鵪鶉蛋與鵪鶉肉一樣,，歷來都是食物中的珍品，且具有很高的藥用價(jià)值,，古代為帝王將相食用,，故有宮廷珍貴食品之名。

　　鵪鶉蛋對于肺病,、肝炎,、腦膜炎、胃病,、糖尿病,、哮喘支氣管炎、心臟病,、神經(jīng)衰弱,、高血壓、低血壓,、動(dòng)脈硬化,、營養(yǎng)不良、發(fā)育不全,、身體虛弱,、小兒疳積等病癥均有較好的輔助療效。

　　鵪鶉蛋的神奇功效

　　01,、健腦補(bǔ)腦
　　鵪鶉蛋的蛋白質(zhì),、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍,，這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng),。
　　對從事腦力勞動(dòng)有益的腦磷脂，激素,，比雞蛋高5-6倍的卵磷脂及成份較高的賴氨酸,、胱氨酸、蛋氨酸等都是人體所不可缺乏的物質(zhì),�,？梢哉f是腦力勞動(dòng)者的最佳補(bǔ)養(yǎng)品，尤其是學(xué)生,。

　　02,、保護(hù)視力
　　鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對整天對著電腦辦公一族的視力,，也有很好的保護(hù)作用,。
　　03、增強(qiáng)記憶
　　由于鵪鶉蛋中的營養(yǎng)分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用,。之所以說鵪鶉蛋勝似補(bǔ)腦丸,，還因?yàn)轾g鶉蛋中維生素Ｄ的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的,。
　　英國曼徹斯特大學(xué)的研究人員對歐洲8個(gè)城市3000余名男士測試研究發(fā)現(xiàn),，維生素Ｄ水平高的人，在大腦記憶力和信息處理的測試中表現(xiàn)較好,。

　　04,、低膽固醇
　　很多人因?yàn)槟懝檀紗栴}將蛋黃丟棄，其實(shí),，蛋黃中不僅含較多的膽固醇,，還含有豐富的卵磷脂，后者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細(xì)顆粒,，因而食用蛋黃后一般不會(huì)增加血中膽固醇的濃度,。
　　根據(jù)分析，鵪鶉蛋所含的蛋白質(zhì)比雞蛋高30%,，比鐵高46.1%,，比維生素Ｂ高188.3%，而膽固醇含量卻比雞蛋低,。研究數(shù)據(jù)顯示,，每百克鵪鶉蛋的膽固醇含量是515毫克，雞蛋則為585毫克,。

鵪鶉蛋8種食補(bǔ)秘方

　　01,、沸水沖鵪鶉蛋
　　功效：有滋養(yǎng)五臟，潤肺定喘作用,。適用于體弱多病,，氣短乏力，支氣管哮喘,，神經(jīng)官能癥等癥,。
　　方法：鵪鶉蛋兩個(gè)，打入杯內(nèi),，放入少許食鹽(或蜂蜜)攪勻，用滾燙的沸水沖滿一小杯,，飲服,。可長期食用,。
　　02,、生吃鵪鶉蛋
　　功效：有滋陰補(bǔ)虛作用，可防治因吃魚蝦后引起的風(fēng)疹塊和過敏性哮喘。
　　方法：鵪鶉蛋1～2個(gè),，打開,，生吃。

　　03,、何首烏煮鵪鶉蛋
　　功效：有滋養(yǎng)肝腎,，烏須黑發(fā)，延年益壽作用,。適用于頭昏耳鳴,，須發(fā)早白，未老先衰等癥,。
　　方法：鵪鶉蛋2-5個(gè),，先將何首烏30克，生地15克,，加水一公斤左右,，煎取濃汁，藥汁涼后放入鵪鶉蛋同煮,，蛋熟后剝?nèi)サ皻�,，再放入藥汁中煮片刻，吃蛋喝湯,。每日或隔日吃一次,，宜常服用�?/font>
　　04、益母草煮鵪鶉蛋
　　功效：有調(diào)經(jīng)活血作用,。適用于月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)等癥。
　　方法：鵪鶉蛋2-5個(gè),，益母草30克,，用0.5-1公斤水煎取濃汁，煮蛋及食用方法同3方法,。

　　05,、麥乳精沖鶉蛋
　　功效：有滋養(yǎng)五臟作用，適用于老年人或體弱多病者作調(diào)補(bǔ)之用,。
　　方法：鵪鶉蛋2個(gè),，打入杯內(nèi)，加入麥乳精(或奶粉)一湯匙,，白糖適量,，用煮沸的開水沖滿一杯，飲用,。
　　06,、煮荷包蛋
　　功效：治小兒疳積,，滋養(yǎng)五臟。
　　方法：鵪鶉蛋2-5個(gè),，打入沸水中煮成荷包蛋,，加入適量食鹽(或白糖)調(diào)味食用。早晚一次,，連吃5日,。

　　07、銀耳鵪鶉蛋羹
　　功效：有養(yǎng)陰滋潤,，補(bǔ)氣強(qiáng)心作用,。適用于頭暈眼花，體弱多病,，失眠等癥,。清熱解毒，通便止血,。適宜口干舌燥,、大便秘結(jié)、咯血等患者食用,。
　　方法：白木耳10-15克(洗凈及發(fā)好),，隔水蒸一小時(shí)。鵪鶉蛋10個(gè)煮熟剝?nèi)サ皻�,，與蒸好的白木耳同煮湯,，加入冰糖調(diào)味食用。
　　08,、牛奶煮鵪鶉蛋
　　功效：有和胃補(bǔ)虛作用,，適用于慢性胃炎。
　　方法：牛奶250克(或奶粉一湯匙)煮開后,，打入鵪鶉蛋一個(gè),，煮成荷包蛋食用。連服半年左右,。

　　來源高質(zhì)量生活家

哈老濕 · 發(fā)表于 2018-9-18 08:20:03|來自：中國

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