它是天然“止咳藥”,，一天就見(jiàn)效，比吃藥強(qiáng)多了,！

忘憂草1126

　　秋季是各種疾病的高發(fā)期,，

　　感冒發(fā)燒咳嗽一個(gè)都少不了

　　入秋以后常吃這幾種水果,，

　　預(yù)防感冒治療咳嗽效果好,，

　　讓你快樂(lè)度秋沒(méi)煩惱,！

　　天然止咳藥

　　秋天氣候干燥，晝夜溫差大,，很容易引發(fā)感冒咳嗽,、喉嚨不舒服等癥狀。

　　梨子柔軟多汁,，富含葡萄糖,、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維,、維生素A,、B、C等,，具有生津止渴,、化痰止咳，清熱降火,、潤(rùn)肺去燥等功能,。

　　適用癥狀
　　肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱,、咽干喉痛,、大便干結(jié)
　　怎么吃
　　把去皮的梨塊和冰糖一起放進(jìn)鍋中，加清水,，用火煮開(kāi),。

　　煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮20分鐘即可，喝冰糖雪梨水,，吃雪梨都有止咳化痰,，潤(rùn)肺去燥的功效。

　　煮的時(shí)間越長(zhǎng),，雪梨的口感越軟,，有入口即化的感覺(jué)，冰糖可根據(jù)自己的口感隨意增減,。

　　天然感冒藥

　　秋季是流感和傷風(fēng)感冒的高發(fā)期,，感冒時(shí)醫(yī)生會(huì)建議多吃維生素C，對(duì)減輕感冒初期癥狀有幫助,。

　　所有水果中橙子的維生素C含量最高,，所以要想遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,。

　　適用癥狀
　　感冒咳嗽,、咽喉腫痛、鼻塞,、打噴嚏
　　怎么吃
　　把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右,，把橙子皮洗干凈，然后將橙子的頂部切開(kāi),，用叉子鉆幾個(gè)洞,，往果肉上撒半勺到一勺的鹽，使鹽滲透到果肉中,，蓋上蓋子,。

　　在鍋中加適量的水,，把橙子裝在盤子里，將碗放在鍋中蒸15-20分鐘,。

　　揭開(kāi)橙子上的蓋子,，攪拌一下就可以吃，一定要趁熱吃,，對(duì)治療咳嗽和預(yù)防感冒都有非常好的效果,。

　　天然降脂藥

　　你猜到了嗎？降血脂水果就是山楂,！它含有山楂酸,、脂肪分解酸，具有擴(kuò)張血管,、促進(jìn)膽固醇排泄,、降低血脂的作用。每天下午用兩三顆干山楂泡水喝,，堅(jiān)持下去,，能有效降低血脂，有需要的朋友不妨試試,！

　　此外,，山楂還是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子脹不消化,，吃個(gè)山楂消消食,，那你可做錯(cuò)了，山楂要熟吃才消食,，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合很容易形成胃石,，很難被消化。

　　適用癥狀
　　高血脂,、食欲不振,、消化不良、體內(nèi)積食嚴(yán)重
　　怎么吃
　　準(zhǔn)備1.2公斤新鮮山楂果,、半勺鹽,、200克冰糖，用清水將山楂洗凈,。

　　山楂洗干凈后,，用小刀將山楂對(duì)半切開(kāi)，去掉核和蒂,。

　　把處理好的山楂倒進(jìn)砂鍋里,，放200克冰糖、半勺鹽,，用大火將水煮開(kāi),，然后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　等山楂變軟,，湯汁變成粘稠的紅色即可,，如果覺(jué)得不甜可以加點(diǎn)蜂蜜,。

　　等完全涼透后,，裝進(jìn)罐子里密封好，放入冰箱冷藏,，酸甜可口的山楂果脯就做好了,，食欲不振,，胃脹不消化拿出來(lái)吃點(diǎn),，比吃藥還管用,。

　　天然止瀉藥

　　蘋果生吃可以防止便秘,，加熱后的蘋果,，會(huì)最大化的軟化膳食纖維，使?fàn)I養(yǎng)更容易被人體吸收,。

　　煮熟的蘋果纖維比較細(xì)嫩,，能減少對(duì)腸胃的刺激，對(duì)調(diào)理腸胃,、止瀉排毒都非常有幫助,。

　　適用癥狀
　　腸胃不適、經(jīng)常腹瀉,、大脖子病
　　牙齦發(fā)炎,、膽固醇偏高等
　　怎么吃

　　取蘋果3-4個(gè)，去皮取芯,，切成塊,。

　　把準(zhǔn)備好的蘋果放入鍋中，加一根肉桂棒,、3-4勺白糖和水一起煮,。

　　先用大火將它煮開(kāi)，然后換成小火慢慢燉,，大概需要20分鐘左右，直到鍋中的水只剩下1/4,，即可撈出。

　　天然抗衰老藥

　　葡萄中富含花青素，花青素具有很好的抗氧化能力,，可以抗擊自由基對(duì)機(jī)體的損傷,，維持細(xì)胞的正�,；钚�,，是國(guó)際上公認(rèn)的最好的天然抗衰老的藥,。

　　葡萄中葡萄多酚與花青素結(jié)合，具有修復(fù)皮膚的功能,，減少黑色素沉淀，有很好的美白淡斑功效,。

　　秋季正是吃葡萄的季節(jié),，想提高細(xì)胞活性,，讓皮膚白皙、容顏不老,，趁現(xiàn)在多吃點(diǎn)葡萄,。

　　天然潤(rùn)肺藥

　　甘蔗不僅富含維生素、脂肪,、蛋白質(zhì),、鈣、有機(jī)酸,、礦物質(zhì)等微量元素,，還富含鐵、鈣、磷,、錳,、鋅等人體所需的微量元素。

　　甘蔗具有清心潤(rùn)肺的作用,，尤其是青皮甘蔗,，清熱降火效果特別好，肺熱的朋友可以吃點(diǎn)青甘蔗,。

　　藥效
　　清熱潤(rùn)肺,、生津解酒、健脾利尿,、清潔口腔
　　怎么吃
　　想讓甘蔗的營(yíng)養(yǎng)最大程度被人體利用和吸收,，最好的方法是用甘蔗煲湯,，把甘蔗去皮洗凈,，切成段。

　　煲湯的時(shí)候,，將甘蔗放進(jìn)鍋中,，與其他食物一起熬制，這樣不僅可以最大限度吸收甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)成分,，還能提鮮,，味道簡(jiǎn)直美極了。

　　館長(zhǎng)提醒大家,，天氣轉(zhuǎn)涼要預(yù)防感冒,，趁現(xiàn)在多吃點(diǎn)這些水果，抵抗各種病毒的侵?jǐn)_吧~
　　文章：有品生活

哈老濕

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