雖然大約一半打鼾的人只是在制造噪音,，而另一半人則是在忍受一種威脅生命的疾病(睡眠呼吸暫停)的折磨。美國一家文摘網(wǎng)站近日總結(jié)了十五條信息,，幫助你認(rèn)識(shí)致命打鼾的有關(guān)情況,，以及如何治療打鼾。
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2018-8-24 15:39 上傳
圖片來源：視覺中國 一 打鼾影響道路交通安全
根據(jù)美國國家公路交通安全管理局的統(tǒng)計(jì),，在2013年,，昏昏欲睡的駕駛造成了7.2萬起事故和數(shù)百人死亡，所有這些事故本來都是可以預(yù)防的,。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的一個(gè)主要癥狀,。由于OSA,，每年有800名美國人死于昏昏欲睡的駕駛事故,。
二 所有年齡段的人都有打鼾風(fēng)險(xiǎn)
盡管你可能會(huì)認(rèn)為打鼾只是困擾老年人的問題，但事實(shí)是,，所有年齡的人都有睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn),。睡眠呼吸暫停會(huì)影響任何年齡或體重的人，如果你有任何與睡眠呼吸暫停有關(guān)的癥狀,，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查,。睡眠呼吸暫停不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致或惡化許多健康隱患,。
三 睡眠呼吸暫�,？赡苁且钟舻脑�
美國疾病控制和預(yù)防中心的研究成果顯示，睡眠習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致精神疾病,。睡眠呼吸暫停與嚴(yán)重的抑郁癥狀有關(guān),。打鼾、喘息或在睡覺時(shí)停止呼吸幾乎與所有的抑郁癥狀有關(guān),，包括感到絕望和失敗,。
四 沒有打鼾并不意味著你是清醒的
雖然大聲打鼾是睡眠呼吸暫停的一個(gè)癥狀，但是一個(gè)安靜的夜晚并不意味著你沒有睡眠呼吸暫停,。你不打鼾并不意味著你沒有睡眠呼吸暫停,。如果你累了,，睡眠質(zhì)量不好，就堅(jiān)持要求做睡眠檢測(cè),，即使你看起來根本不像典型的睡眠呼吸暫�,；颊摺�
五 打鼾影響心臟健康
在睡眠期間,，身體經(jīng)歷了影響你整個(gè)身體(包括心臟)的恢復(fù)性過程,。睡眠專家建議患者不要忘記睡眠不足對(duì)心臟的影響。研究表明,，打鼾能改變頸動(dòng)脈的血管內(nèi)膜,，使它們更容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。
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圖片來源：視覺中國 六 安眠藥和飲酒加重打鼾
如果你想通過吃安眠藥或者喝杯小酒來幫助入睡,，那還是別這么做了。安眠藥通常對(duì)睡眠障礙患者有相反的影響,。不要在睡前3-4小時(shí)內(nèi)飲酒,，也不要服用鎮(zhèn)靜劑或催眠藥，因?yàn)檫@些做法會(huì)進(jìn)一步削弱上呼吸道結(jié)構(gòu),，損害睡眠質(zhì)量,。安眠藥雖然也有鎮(zhèn)靜作用，但是可能加劇打鼾,。
七 補(bǔ)水是關(guān)鍵
你知道保持體內(nèi)有充足的水分很重要,，但是你可能沒有意識(shí)到它也能幫助你入睡。確保每天飲用充足的潔凈水,，因?yàn)楹窈竦酿ひ簳?huì)加重打鼾,。不過，不要在就寢前喝太多的水,，避免在一天的晚些時(shí)候喝含有咖啡因的飲料,，因?yàn)樗鼈兡鼙３秩梭w清醒，也有利尿劑的作用,。
八 了解風(fēng)險(xiǎn)因素
美國德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)部的臨床心理學(xué)家,、睡眠專家和助理教授薩拉·諾瓦斯基博士認(rèn)為，超重,、血壓高和年齡大會(huì)增加打鼾的風(fēng)險(xiǎn),。大約20%的成年人打鼾，60%的40歲以上的男子經(jīng)常打鼾,。雖然并不是每個(gè)打鼾的人都有睡眠呼吸暫停,，但打鼾是一個(gè)值得認(rèn)真對(duì)待的警告信號(hào)。其他需要注意的跡象包括白天嗜睡,、體重過重,，以及被診斷為患有高血壓(大約1/3的高血壓患者也患有睡眠呼吸暫停癥)等,。
九 打呼嚕會(huì)造成早亡
打呼嚕不僅煩擾伴侶，它還危及到自己的生命,。那些因睡眠呼吸暫停造成打鼾的人早亡的幾率高出40%,。因此，你需要及時(shí)把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暫停癥狀告知醫(yī)生,，積極接受治療,。
十 打鼾是肌肉無力的結(jié)果
隨著年齡的增長，肌肉會(huì)失去力量,，包括咽喉部位的肌肉(氣道),。阻塞性睡眠呼吸暫停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障礙的發(fā)生率隨著年齡的增長而增加,。
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圖片來源：視覺中國 十一 枕頭并不是問題
當(dāng)你睡得不好的時(shí)候,，往往會(huì)責(zé)怪一切，真正的罪魁禍?zhǔn)讌s被拋開,。睡眠障礙會(huì)使人在醒來時(shí)感覺疲勞,、焦慮和面部疼痛。我們往往把這歸咎于床,、枕頭和壓力,，或者只是上了年紀(jì)。問題在于,，一個(gè)有睡眠呼吸問題的人很可能一輩子都有這種病,，只是隨著年齡的增長而變得越來越糟。隨著年齡的增長,，改善睡眠和呼吸是有可能做到的,。
十二 打鼾會(huì)傷害牙齒
睡眠呼吸暫�,？赡軙�(huì)導(dǎo)致磨牙,。睡眠呼吸暫停患者醒來時(shí)的牙齒敏感或下顎肌肉緊繃,，這是因?yàn)樗麄兊暮粑涝谒哌^程中被堵塞了,。美國國家睡眠基金會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約1/4阻塞性睡眠呼吸暫�,；颊咴谝归g磨牙,。
十三 一整天都沒精神
如果你的配偶打鼾，你可能無法獲得充足的睡眠,；如果你駕車時(shí)在方向盤上睡著,，一整天呵欠連天，那么你的健康就會(huì)受到睡眠障礙的影響,。如果不盡快解決這一問題,，就會(huì)造成長期的不良后果,。
十四 先別著急看呼吸內(nèi)科
雖然出現(xiàn)呼吸問題后，你的第一反應(yīng)可能是去看呼吸內(nèi)科醫(yī)生,，但這可能并不是最佳的做法,。由于舌頭和下頜屬于牙科范疇，因此,，阻塞性睡眠呼吸暫停癥也可以由牙醫(yī)治療,。持續(xù)氣道正壓通氣(CPAP)適用于輕中度的OSA。對(duì)于不能耐受CPAP的患者,，口腔矯治器是治療嚴(yán)重OSA的一種可接受的治療方法,。
十五 打呼嚕可以治,，方法也很簡單
目前,，針對(duì)打鼾有幾種治療方法可供選擇。對(duì)一些患者來說,，改變生活方式,，如減肥、改變睡覺體位和避免飲酒,，可能會(huì)有所幫助,。對(duì)其他患者來說，佩戴口腔矯治器可能非常有效,。另一種選擇是做上呼吸道手術(shù),。
腦動(dòng)脈瘤三癥狀
腦動(dòng)脈瘤是導(dǎo)致成人猝死的最常見原因，被稱為“不定時(shí)炸彈”,。按照國際研究數(shù)據(jù)推算,，中國每年至少有20萬患者面臨腦動(dòng)脈瘤破裂的風(fēng)險(xiǎn)。在剛剛過去的世界杯中,，英國曼聯(lián)的前主教練“爵爺”特倫斯·弗格森就因此病導(dǎo)致蛛網(wǎng)膜下腔出血,，一度危在旦夕。
腦動(dòng)脈瘤是所有腦血管病中最兇險(xiǎn),、致死率最高的一種,，15%的患者沒來得及到醫(yī)院就已死亡。
腦動(dòng)脈瘤首次發(fā)生破裂出血后，約有8%～32%的患者死亡,；
出血后的幸存者若未得到及時(shí)正確的處理,，3周內(nèi)將有40%的病例發(fā)生再出血，且急性期手術(shù)的技術(shù)難度較高,。
在幸存的腦動(dòng)脈瘤患者中,，有近50%不能恢復(fù)正常。
腦動(dòng)脈瘤就像一顆“不定時(shí)炸彈”,，時(shí)刻威脅患者的生命安全,。
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資料圖：醫(yī)生在手術(shù)中。邢守林 攝 腦動(dòng)脈瘤治療就像補(bǔ)輪胎
那么，什么是腦動(dòng)脈瘤？
張鴻祺教授做了一個(gè)形象的比喻,。腦中的血管就好比自行車的輪胎,，騎自行車時(shí)間久了或者質(zhì)量比較差，輪胎上就會(huì)鼓出一個(gè)包,，很快就會(huì)“爆胎”,。血管壁變薄之后鼓出小包是最常見的腦動(dòng)脈瘤，如果不小心預(yù)防，也有可能會(huì)破裂,。
還有一種腦血管瘤就像是生了銹的熱水管,，時(shí)間久了變得很薄弱，某一天承受不了壓力時(shí),，就會(huì)突然爆裂,。血管也是如此，當(dāng)血管變得薄弱時(shí),，會(huì)在某些時(shí)刻因?yàn)槌惺懿蛔⊙獕憾屏�,，血一旦跑到腦子里，就造成蛛網(wǎng)膜下腔出血,，可以造成腦子急劇的損害，甚至導(dǎo)致猝死,。
腦動(dòng)脈瘤的治療也像修補(bǔ)輪胎一樣,，一是從外部將破裂的部分夾住，二是從內(nèi)部將其填補(bǔ),，前者是開顱夾閉手術(shù),，后者是介入栓塞手術(shù),。
腦動(dòng)脈瘤記住三癥狀
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國成年人腦動(dòng)脈瘤發(fā)病率高達(dá)2%~7%,，但并非所有的動(dòng)脈瘤都會(huì)出血，出血的腦動(dòng)脈瘤約為萬分之一,。也就是說，腦動(dòng)脈瘤破裂之前,，你可能根本就不知道它的存在,。不過，會(huì)出血的腦動(dòng)脈瘤并不是完全沒有跡象，當(dāng)出現(xiàn)了一側(cè)眼皮下耷,、看東西重影,、突然頭痛很劇烈時(shí),，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腦動(dòng)脈瘤的篩查。
腦動(dòng)脈瘤多發(fā)于冬季和春季，高危人群為高齡,、女性,、有動(dòng)脈瘤或蛛網(wǎng)膜下腔出血家族史,，高血壓,、吸煙,、酗酒也是蛛網(wǎng)膜下腔出血的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,。
高危人群要定期檢查,，可通過CTA(CT血管造影),、MRA(磁共振血管成像)進(jìn)行初步篩查,。40歲以上的高危人群,，最好每1~2年進(jìn)行一次檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療,。
來源：北京青年報(bào)（王萌）,、人民網(wǎng)
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