胃不好,？4種食物不能吃,！2個(gè)穴位每天按，比胃藥還厲害,！

來(lái)往來(lái)往

　　生活節(jié)奏加快,，不少人飲食不健康，引發(fā)消化不良,、胃部脹氣等,。俗話說“三分治七分養(yǎng)”，除了吃藥,，還可以用穴位按摩來(lái)解決這些事情,，今天美兒就教一教大家，如何緩解胃部不舒服,！

　　胃不好有幾個(gè)原因,？

　　精神緊張
　　一個(gè)人在緊張、煩惱,、憤怒時(shí),，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng),，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮,、幽門痙攣,、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損,，造成自我消化,，形成潰瘍。
　　酗酒無(wú)度
　　酒精本身可直接損害胃粘膜,，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,，反過來(lái)加重胃的損傷。

　　過度疲勞
　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),，如果疲勞過度,，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少,，使粘膜受到損害,。
　　饑飽不均
　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無(wú)食物中和,，濃度較高，易造成粘膜的自我消化,。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制,；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷,。
　　飲食不潔
　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%,，而潰瘍病治愈后,，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具,、牙具以及接吻等密切接觸傳染,，不潔的食物，也是感染的原因之一,。

　　晚餐過飽
　　有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上,，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做,，不僅造成睡眠不實(shí),，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成,。

　　胃不好怎么治療,？

　　消化不良

　　大陵穴

　　這個(gè)穴位在五行屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃,，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,，可以降胃火、去心火,，提升胃動(dòng)力,。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來(lái)調(diào),。它在手掌根,，腕橫紋的中點(diǎn)上,。
　　四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴,，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被用來(lái)治療小兒消化問題,，后來(lái)證實(shí),，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,，就可以找四縫解決,，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按,，效果很神奇,。

　　胃脹氣

　　足三里

　　在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,，這是強(qiáng)壯穴,，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背,。按摩本穴可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病,，包括消化不良、胃脹胃痛,。
　　內(nèi)關(guān)穴

　　仰掌,，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間,。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了,。

　　胃不好,，飲食四舍五入

　　四舍：油炸食物、腌制食物,、生冷食物,、豆類食物
　　1、油炸食物
　　油炸食品總的來(lái)說都是不衛(wèi)生不健康的,，特別是對(duì)于腸胃病患者來(lái)說,。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化,，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸,，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，不僅影響你的腸胃,，而且導(dǎo)致肥胖,，吃多了還會(huì)引起惡心甚至腹瀉，對(duì)健康非常不利,。

　　2,、腌制食物
　　養(yǎng)胃吃食物口味應(yīng)清淡,，腌制食物含有大量的鹽分會(huì)使胃受到刺激收縮，多吃會(huì)對(duì)胃造成危害,，而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,，是導(dǎo)致胃ai的直接原因。因此,，為了胃健康,，應(yīng)盡量少吃腌制食物。
　　3,、生冷食物
　　冷飲過低的溫度會(huì)使胃劇烈,，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會(huì)容易造成胃出血,。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
　　4,、豆類食物
　　豆類是一種高蛋白質(zhì)食品,，營(yíng)養(yǎng)豐富，但也并非所有人都適合,。豆類含有的含嘌呤有促進(jìn)胃液分泌的作用,，整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)構(gòu)性損傷，里面含有的一些物質(zhì)還會(huì)分解產(chǎn)生一些小分子的氣體,，進(jìn)而引起腹脹,。

　　五入：牛奶、粥類,、湯類,、面條、紅薯
　　1,、牛奶
　　牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效,。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液,，潤(rùn)大腸的功效,，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用,。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果,。

　　2,、粥類
　　要說到養(yǎng)胃,，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化,。早在古代,，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效,。
　　李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗,�,？崭刮柑摚葰獗阕�,，所補(bǔ)不細(xì),，又極柔膩，與腸胃相得,，最為飲食之良,。”意即每天早起,，空腹胃虛,，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng),，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),。

　　尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生,、杏仁,、白糖等，并且熱量也非常的高,，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用,。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),，能夠有效的保護(hù)腸胃,。
　　3、湯水
　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,，那就是湯。但是要注意,，湯最好不要是肉湯,，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃,。

　　中午飯前喝一些湯,，不僅能起到保健作用,，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部,，并增強(qiáng)飽腹感,，避免進(jìn)食過多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說很有益處,。蘿卜湯,、冬瓜湯、番茄湯,、海帶湯,、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。
　　4,、面條
　　主食中最養(yǎng)胃的是面條,。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量,，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水,，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,。
　　此外,，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品,，面條就是人的大腦所需要的食品,。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用,。

　　面條的吃法多種多樣,，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面,。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷,，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shí)候,，吃碗溫乎乎的面最合適,。
　　在吃面條的時(shí)候，為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡,，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜,，達(dá)到碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì),、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡。
　　5,、紅薯
　　烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃,。因?yàn)�,，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛,，而且,，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。
　　紅薯本身養(yǎng)胃,，其富含的膳食纖維能消食化積,，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,，所以平時(shí)胃酸過多,，常感覺反酸,、燒心的人不宜吃,。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇,。

　　吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水,，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適,。相比較成人,，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥,；大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中,，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3,。
　　來(lái)源：高質(zhì)量生活

哈老濕

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