夏季養(yǎng)生第一瓜,，全身上下都是寶！關(guān)鍵還便宜,！

花信

　　冬瓜是飯桌上常見的菜品之一,，它不僅能補(bǔ)水，還能防止中暑癥狀的發(fā)生,，堪稱夏季第一瓜,。
　　它的全身都是寶，好處多到你想不到!

　　一顆冬瓜4味藥

　　冬瓜籽——預(yù)防心血管病

　　冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,，對防治心血管病有一定效果。
　　烹飪冬瓜時(shí),，可以把籽摳出來,，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽,，將其打成汁喝掉,。

冬瓜皮——利水消腫

　　冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分,，具有消暑,、健脾、利濕的功效,。
　　冬瓜皮比較厚,、比較硬，建議做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮,。

　冬瓜瓤——減肥降壓

　　冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿,，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,，表明冬瓜瓤具有減肥降脂的功能,。

冬瓜藤——潤膚、除雀斑

　　用冬瓜藤熬水用來擦臉,、洗澡,，可使皮膚滋潤、消除雀斑,。
　　常吃冬瓜,，防治多種老年病

01、保護(hù)心臟

　　冬瓜含水量最為豐富,，高達(dá) 96%；鉀元素含量也相當(dāng)高,，每 100 g 含鉀量為 130 mg,，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
　　鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素,，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出,，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分,、消腫利尿,、防止中暑都非常好。

　　02,、降低膽固醇,、降血脂

　　冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高,，可以降膽固醇,、降血脂。

　　03、防止動(dòng)脈粥樣硬化

　　冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,，防止體內(nèi)脂肪堆積,，還能把多余的脂肪消耗掉，對防治動(dòng)脈粥樣硬化有良好的效果,。

　　04,、利水排濕

　　冬瓜味甘、淡,，性涼,，入肺、大腸,、膀胱經(jīng),。具有清熱利水、消腫解毒,、生津除煩的功效,。冬瓜利水排濕作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃,。

　　05,、瘦身美容

　　冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維 C 含量也不低,，每 100 g含量為 18mg,，這個(gè)值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多,。
　　冬瓜的飽腹感也較強(qiáng),，非常迎合需低熱量飲食女性的需求，這對于瘦身美容很有幫助,。
　　冬瓜食療方
　　1. 消渴不止,、小便多（糖尿病）
　　冬瓜皮,、麥冬各 30～60 克,，黃連 3～9 克，水煎服,，1 日 2～3 次分服,。
　　2. 水腫腹脹、小便不利（腎臟病,、心臟�,。�
　　冬瓜皮 60～90 克(鮮品加倍)，煮濃湯,，1 日 2～3 次服,。
　　3. 治腎炎,、小便不利、全身水腫
　　冬瓜皮,、西瓜皮,、白茅根各 20 克，玉米心 15 克,，赤豆 90 克,。水煎，1 日 3 次分服,。
　　4. 急性腎炎水腫,、小便不利
　　冬瓜皮、西瓜皮,、玉米須各 25 克,，紅小豆 50 克，水煎分 3 次服用,，連服 10～15 劑,。
　　5. 治咳嗽
　　冬瓜皮 15 克（要經(jīng)霜者），蜂蜜少許,。水煎服,。
　　雖然冬瓜好處那么多，但并不是所有的人都適合吃冬瓜,！
　　適用人群
　　適宜腎病,、水腫、肝硬化腹水,、癌癥,、腳氣病、高血壓,、糖尿病,、動(dòng)脈硬化、冠心病,、肥胖以及缺乏維生素C者，可多食,。
　　冬瓜性寒涼,，脾胃虛弱、腎臟虛寒,、久病滑泄,、陽虛肢冷者，忌食,。
　　沒想到,，冬瓜竟然全身都是寶！夏季，大家一定要多吃冬瓜喲,！

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