這樣吃生姜,，補(bǔ)陽氣,、祛濕熱、緩解關(guān)節(jié)疼痛,，好處多到數(shù)不清

慧眼之人生

　　俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方,�,！边M(jìn)入酷夏后，氣候炎熱濕重,，很多人容易出現(xiàn)腹瀉腹痛,、感冒、濕疹復(fù)發(fā)等問題,。
　　其實(shí)這些季節(jié)小毛病,，一片生姜就可以搞定，不僅可以內(nèi)服,，還能外用,，祛風(fēng)解表、排汗降溫,、溫經(jīng)和胃,，預(yù)防和緩解夏季高發(fā)病。
　　夏季用生姜保健也有很多講究：怎么吃好,、怎么用最合適,、有哪些宜忌？
　　小健現(xiàn)在就為大家整理了一份簡(jiǎn)單實(shí)用的生姜保健攻略,，夏季養(yǎng)生必不可少,。

　　內(nèi)服法

　　嚼點(diǎn)醋泡姜：補(bǔ)陽氣

　　夏季陽氣浮于外，內(nèi)寒外熱,，所以才會(huì)容易消化不良,、腹瀉腹痛。這時(shí)候可以吃點(diǎn)姜片,，尤其是醋泡姜,，溫和脾胃，收斂元?dú)狻?/font>
　　生姜性熱,，是補(bǔ)陽氣的好食材,，醋酸收,，避免生姜發(fā)散太過，傷了身體津液,，兩個(gè)剛好互補(bǔ),，補(bǔ)陽也補(bǔ)陰。
　　方法：買上半斤姜,，切成片,，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜,，泡上三天就可以吃了,。
　　特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時(shí)吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽明經(jīng)的陽氣,，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí),，此時(shí)吃姜，最能升陽氣,，促進(jìn)消化,。
　　姜棗茶：祛濕熱

　　夏天是一年中身體最濕熱的季節(jié)，很多人的濕疹都會(huì)在夏天復(fù)發(fā),。
　　加上每天都在吹空調(diào),，很容易感染寒邪，引起身體不適,，這時(shí)候大家可以泡一杯姜棗茶,，疏散外寒、清化內(nèi)濕,，預(yù)防濕氣和感冒,。
　　方法：取生姜一塊，切成細(xì)絲,，與適量紅棗一起放入鍋中,，加水煎煮，最后再加適量紅糖即可,。
　　紅棗性溫,，可以補(bǔ)益脾胃；紅糖補(bǔ)氣血,、扶正氣,；生姜驅(qū)寒暖胃，三者搭配,，效果顯著,。

　外用法

　　1、生姜外敷,，緩解疼痛

　　夏天高溫炎熱和濕熱雨季交織,，很多中老年人關(guān)節(jié)就開始疼痛,，怎么辦？還是可以找“姜”幫忙,。
　　方法：將生姜切成一厘米厚的姜片,，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié),，反復(fù)數(shù)次。
　　這樣做可以舒筋活血,、緩解疼痛,，對(duì)由于梅雨季節(jié)、天氣驟冷驟熱導(dǎo)致的腰痛,、膝關(guān)節(jié)痛有非常好的效果,。
　　2,、外擦姜片：祛斑痕

　　生姜外用,，還有祛除斑痕的效果。
　　方法：每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右,，按摩完成后不要立即清洗皮膚,，待皮膚完全吸收后再清洗，需堅(jiān)持2個(gè)月或以上,。其功效是排毒滋潤(rùn),，可去除雀斑和痘痕。
　　不過生姜片有一定的刺激性,，建議使用前一定要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)師哦,。
　　3、隔姜灸：溫經(jīng)散寒

　　隔姜艾灸,，不僅可以補(bǔ)陽氣,，還能溫經(jīng)散寒。
　　通過艾灸的火力將生姜的藥性帶入體內(nèi),，起到溫中散寒的作用,，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經(jīng),、嘔吐等身體不適,。
　　沒經(jīng)驗(yàn)的人，還是建議前往醫(yī)院就診,，或在醫(yī)師指導(dǎo)下操作,。
　　做法：取生姜一塊，切成厚約0.3厘米（約一元錢硬幣厚）的姜片,，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷大小而定,，中間用牙簽穿刺數(shù)孔,。
　　施灸時(shí)，將其放在穴位上,，放上適量大笑的艾炷,，點(diǎn)燃。
　　感到有局部灼熱感時(shí),，略略提起姜片移到附近穴位,，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度,。
　　此外,，針對(duì)胃痛、痛經(jīng),、肩周炎等各種疼痛,，也可用生姜外敷痛點(diǎn)，注意在操作時(shí)要避免受寒著涼,。
　　吃姜宜忌
　　不建議晚上吃姜
　　姜片性熱,，晚上屬陰，應(yīng)該靜心靜神,，才能更好的入眠,。如果晚上吃姜，很容易讓人覺得燥熱,、興奮,，導(dǎo)致失眠。所以,，一般情況下,，晚上最好不要吃姜。
　　體質(zhì)偏寒者最適合吃姜
　　體質(zhì)偏寒者通常會(huì)有畏寒怕冷,、手足發(fā)涼,、吃冷食后易腹瀉等癥狀，這些人適合多吃姜,，因?yàn)榻詼�,，可以溫中�?qū)寒，補(bǔ)陽氣強(qiáng)正氣,。
　　陰虛體質(zhì)者不適合吃姜
　　生姜不是所有人都適合吃的,，陰虛體質(zhì)者容易“上火”、性情急躁,、心煩易怒,、情緒起伏波動(dòng)大，所以這類人群不適合多吃生姜。
　　陰虛體質(zhì)者可以吃些清補(bǔ)類食物,，多吃新鮮蔬菜,、水果和纖維素較高的食物，如山藥,、蓮子,、百合、木耳,、銀耳,，用來燉湯、煲粥都很好,，可以滋陰補(bǔ)血,，清心降火。
　　來源健康圈

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