俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方,。”進入酷夏后,，氣候炎熱濕重，很多人容易出現(xiàn)腹瀉腹痛,、感冒、濕疹復發(fā)等問題,。
其實這些季節(jié)小毛病，一片生姜就可以搞定,，不僅可以內(nèi)服,，還能外用,，祛風解表,、排汗降溫、溫經(jīng)和胃,，預防和緩解夏季高發(fā)病,。
夏季用生姜保健也有很多講究：怎么吃好、怎么用最合適,、有哪些宜忌,？
小健現(xiàn)在就為大家整理了一份簡單實用的生姜保健攻略，夏季養(yǎng)生必不可少,。
內(nèi)服法 嚼點醋泡姜：補陽氣
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2018-7-12 14:17 上傳
夏季陽氣浮于外,，內(nèi)寒外熱，所以才會容易消化不良,、腹瀉腹痛,。這時候可以吃點姜片，尤其是醋泡姜,，溫和脾胃，收斂元氣,。
生姜性熱,，是補陽氣的好食材,，醋酸收,，避免生姜發(fā)散太過,，傷了身體津液,，兩個剛好互補，補陽也補陰,。
方法：買上半斤姜,，切成片,，放在瓶中,，然后用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了,。
特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時吃,。這是因為姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進消化,。
姜棗茶：祛濕熱
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2018-7-12 14:17 上傳
夏天是一年中身體最濕熱的季節(jié)，很多人的濕疹都會在夏天復發(fā),。
加上每天都在吹空調(diào),，很容易感染寒邪，引起身體不適,，這時候大家可以泡一杯姜棗茶，疏散外寒,、清化內(nèi)濕，預防濕氣和感冒,。
方法：取生姜一塊，切成細絲,，與適量紅棗一起放入鍋中,，加水煎煮,，最后再加適量紅糖即可,。
紅棗性溫,，可以補益脾胃；紅糖補氣血,、扶正氣,；生姜驅(qū)寒暖胃,，三者搭配,，效果顯著。
外用法 1,、生姜外敷,，緩解疼痛
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2018-7-12 14:17 上傳
夏天高溫炎熱和濕熱雨季交織，很多中老年人關(guān)節(jié)就開始疼痛,，怎么辦,？還是可以找“姜”幫忙。
方法：將生姜切成一厘米厚的姜片,，放在濃鹽水中煮熟,，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，反復數(shù)次,。
這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛,，對由于梅雨季節(jié),、天氣驟冷驟熱導致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛有非常好的效果,。
2,、外擦姜片：祛斑痕
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2018-7-12 14:17 上傳
生姜外用，還有祛除斑痕的效果,。
方法：每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右,，按摩完成后不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收后再清洗,，需堅持2個月或以上,。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕,。
不過生姜片有一定的刺激性,，建議使用前一定要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)師哦。
3、隔姜灸：溫經(jīng)散寒
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2018-7-12 14:17 上傳
隔姜艾灸,，不僅可以補陽氣,，還能溫經(jīng)散寒。
通過艾灸的火力將生姜的藥性帶入體內(nèi),，起到溫中散寒的作用,，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經(jīng),、嘔吐等身體不適,。
沒經(jīng)驗的人，還是建議前往醫(yī)院就診,，或在醫(yī)師指導下操作,。
做法：取生姜一塊，切成厚約0.3厘米（約一元錢硬幣厚）的姜片,，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷大小而定,，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。
施灸時,，將其放在穴位上,，放上適量大笑的艾炷，點燃,。
感到有局部灼熱感時,，略略提起姜片移到附近穴位，或更換艾炷再灸,，以局部潮紅為度,。
此外，針對胃痛,、痛經(jīng),、肩周炎等各種疼痛，也可用生姜外敷痛點,，注意在操作時要避免受寒著涼,。
吃姜宜忌
不建議晚上吃姜
姜片性熱，晚上屬陰,，應該靜心靜神,，才能更好的入眠,。如果晚上吃姜,，很容易讓人覺得燥熱、興奮,，導致失眠,。所以，一般情況下，晚上最好不要吃姜,。
體質(zhì)偏寒者最適合吃姜
體質(zhì)偏寒者通常會有畏寒怕冷,、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀,，這些人適合多吃姜,，因為姜性溫，可以溫中驅(qū)寒,，補陽氣強正氣。
陰虛體質(zhì)者不適合吃姜
生姜不是所有人都適合吃的,，陰虛體質(zhì)者容易“上火”,、性情急躁、心煩易怒,、情緒起伏波動大,，所以這類人群不適合多吃生姜。
陰虛體質(zhì)者可以吃些清補類食物,，多吃新鮮蔬菜,、水果和纖維素較高的食物，如山藥,、蓮子,、百合、木耳,、銀耳,，用來燉湯、煲粥都很好,，可以滋陰補血,，清心降火。
來源 健康圈
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