夏季五臟易上火,，最有效的“清火方法”全在這里了～

我的電瓶車

　　中醫(yī)分為心火、肝火,、肺火,、胃火、腎火等等,，它是有區(qū)分的,。根據(jù)你不同地方的上火，不同的部位,，不同虛實的癥狀,，有不同的去火方式。

　　虛心火主要的癥狀是口干舌燥,、心煩意亂,，麥冬泡水可緩解；

　　虛肝火的癥狀為：眼睛干澀,、頭暈目眩,，枸杞泡水可緩解。

　　只有判斷出自己上的是哪種火,，在選用對應的去火食物才能起到降火的作用,。
　　夏季如何不上火,？
　　夏天普遍會引起肝火和心火：菊花苦瓜飲主要是針對實肝火。
　　做法：苦瓜切片,，放上幾顆菊花,，加一點冰糖，用開水泡一會即可,。

　　虛心火：麥冬水果茶
　　做法：雪梨和橙子清洗干凈后帶皮切片,，放上幾顆麥冬,，開水泡十分鐘即可,。

　　男女老幼的“降火餐”

　　男性：肺火、胃火
　　抽煙喝酒導致肺火重,，表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰、嗓子疼,�,？梢远喑园滋}卜、雪花梨,、蓮藕,、百合、枇杷,、杏仁,、柚子等。
　　大魚大肉導致胃火重,，表現(xiàn)為臉上長痘,、口氣重、便秘等,�,？梢远喑跃G豆粥（湯）、苦瓜,、苦菜,、黃瓜、西瓜,、冬瓜,、馬齒莧、芹菜,、薏米,。
　　女性：心火、肝火
　　心思重,、想得多,，很多女性常有心煩,、失眠、口舌生瘡,、舌紅等問題,，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒,，可吃苦瓜,、草莓等降心火的食物。
　　肝火多見于更年期女性,，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣,、頭痛、頭暈,、口苦等,。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝,，既能降火又能明目,，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物,。
　　老年人：腎火,、肺火
　　去腎火需滋陰，可吃黑木耳,、枸杞,、桑葚、豬腰,、海參,、西紅柿、豬血,、蜂蜜,、牛奶、鴨血,、鴨肉,、蛤蜊等。
　　肺火多為肺燥引起的火,，表現(xiàn)為干咳,、便秘，可以吃百合,、枇杷,、蓮藕、白蘿卜等潤肺的食物。老年人怕寒,，用冰糖,、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好,。
　　青少年：肺火,、脾胃火
　　青少年火力壯，再加上愛吃油炸食品,、高熱量洋快餐等,，一般多肺火和脾胃火。
　　肺火表現(xiàn)為經常感冒,、咽喉痛,、臉上長痘、愛流鼻血,，可以多吃雪花梨,、柚子,、百合,、白蘿卜去火。
　　脾火的表現(xiàn)為便秘,、牙痛,、口腔潰瘍。去脾火要利濕,，建議多吃綠豆粥（湯）,、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝,。
　　小貼士
　　按摩降火穴

　　合谷穴是中醫(yī)眼中的降火穴,，就是我們常說的虎口。
　　注意：按揉時間不宜太長,，也不宜用力過猛,，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。（圖文源自網絡）
　　

[飲食養(yǎng)生] 夏季五臟易上火,，最有效的“清火方法”全在這里了～

發(fā)表回復