夏季五臟易上火，最有效的“清火方法”全在這里了～

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　　中醫(yī)分為心火、肝火,、肺火,、胃火、腎火等等，它是有區(qū)分的。根據(jù)你不同地方的上火，不同的部位,，不同虛實的癥狀,，有不同的去火方式。

　　虛心火主要的癥狀是口干舌燥,、心煩意亂,，麥冬泡水可緩解；

　　虛肝火的癥狀為：眼睛干澀,、頭暈目眩,，枸杞泡水可緩解。

　　只有判斷出自己上的是哪種火,，在選用對應的去火食物才能起到降火的作用,。
　　夏季如何不上火？
　　夏天普遍會引起肝火和心火：菊花苦瓜飲主要是針對實肝火,。
　　做法：苦瓜切片,，放上幾顆菊花，加一點冰糖,，用開水泡一會即可,。

　　虛心火：麥冬水果茶
　　做法：雪梨和橙子清洗干凈后帶皮切片，放上幾顆麥冬,，開水泡十分鐘即可,。

　　男女老幼的“降火餐”

　　男性：肺火、胃火
　　抽煙喝酒導致肺火重,，表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰、嗓子疼,�,？梢远喑园滋}卜、雪花梨,、蓮藕,、百合、枇杷,、杏仁,、柚子等。
　　大魚大肉導致胃火重,，表現(xiàn)為臉上長痘,、口氣重、便秘等,�,？梢远喑跃G豆粥（湯）、苦瓜,、苦菜,、黃瓜、西瓜,、冬瓜,、馬齒莧、芹菜,、薏米,。
　　女性：心火、肝火
　　心思重,、想得多,，很多女性常有心煩、失眠,、口舌生瘡,、舌紅等問題，這是心火旺的表現(xiàn),。去心火需苦寒,，可吃苦瓜、草莓等降心火的食物,。
　　肝火多見于更年期女性,，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、頭痛,、頭暈,、口苦等。去肝火重在解毒,，可以用菊花5克泡水喝,，既能降火又能明目，還可多吃薺菜,、絲瓜等疏肝的食物,。
　　老年人：腎火、肺火
　　去腎火需滋陰,，可吃黑木耳,、枸杞、桑葚,、豬腰,、海參、西紅柿,、豬血,、蜂蜜、牛奶,、鴨血,、鴨肉,、蛤蜊等。
　　肺火多為肺燥引起的火,，表現(xiàn)為干咳,、便秘，可以吃百合,、枇杷,、蓮藕、白蘿卜等潤肺的食物,。老年人怕寒,，用冰糖、銀耳,、雪花梨一起煮水喝更好,。
　　青少年：肺火、脾胃火
　　青少年火力壯,，再加上愛吃油炸食品,、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火,。
　　肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒,、咽喉痛、臉上長痘,、愛流鼻血,，可以多吃雪花梨、柚子,、百合,、白蘿卜去火。
　　脾火的表現(xiàn)為便秘,、牙痛,、口腔潰瘍。去脾火要利濕,，建議多吃綠豆粥（湯）,、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝,。
　　小貼士
　　按摩降火穴

　　合谷穴是中醫(yī)眼中的降火穴,，就是我們常說的虎口。
　　注意：按揉時間不宜太長,，也不宜用力過猛,，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。（圖文源自網(wǎng)絡）
　　

[飲食養(yǎng)生] 夏季五臟易上火，最有效的“清火方法”全在這里了～

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