睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下,？知道答案嚇一跳,！

宿松一沙啞

　　不知你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)，突然就像觸電般地抖了一下,，或者不由自主猛地踢一下,，瞬間被驚醒。

　　網(wǎng)上的答案五花八門(mén),。
　　有人說(shuō)缺鈣,，有人說(shuō)還在長(zhǎng)個(gè)兒，也有人說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條彈窗抖動(dòng)……
　　有位醫(yī)生的答案更嚇人：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠,，很久沒(méi)有活動(dòng),，所以它就動(dòng)動(dòng)你，想試試你是否還活著……
　　言歸正傳,，關(guān)于身體不由自主抖動(dòng),，專(zhuān)家的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐,，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖,，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺(jué)。
　　有數(shù)據(jù)表明,，大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò),。
　　什么是肌抽躍現(xiàn)象？

　　這是一種正常的生理表現(xiàn),，例如打嗝,、睡眠中肌抽躍，或緊張,、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍,。
　　偶爾睡覺(jué)時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn),。
　　這樣偶爾發(fā)生抖動(dòng)是在人處于"快速動(dòng)眼期"的睡眠期,，是伴隨著"快速動(dòng)眼期"進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。
　　為什么會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象,？
　　過(guò)于勞累
　　工作壓力大,，長(zhǎng)時(shí)間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因,，勢(shì)必精神也不會(huì)太好,，過(guò)于緊張。
　　缺鈣
　　血鈣低,，從而導(dǎo)致肌肉,、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐,。
　　這也是為什么小孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候,，容易“踩空驚醒”的原因。
　

　　肝腎虧虛
　　肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈,，但頻次較多,，可能是由于肝腎虧虛,、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
　　癥狀性肌抽躍
　　伴有頭痛,、頭暈等狀況,，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,。
　　病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病,、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥,、腦外傷后遺癥,、腦基底核病變、腦炎等,。
　　也就是說(shuō),，睡覺(jué)時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào),，告訴你身體健康已經(jīng)開(kāi)始亮紅燈,，你該去看看醫(yī)生了。
　　這些方法可以減少臨睡肌抽躍
　　多伸展肌肉

　　睡前可以伸展腓腸肌,、足部肌肉,，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí),，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣,。
　　適當(dāng)喝水，少喝咖啡
　　睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分,，有利于身體健康,。只要保持合適的量，就不會(huì)有什么不良后果,。
　　大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度,。咖啡飲用過(guò)多,，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏,、焦慮失調(diào)。
　　規(guī)律作息

　　生活規(guī)律上,，也要注意及時(shí)調(diào)節(jié),。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床,。這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),。
　　想不到吧,！多數(shù)情況下,，睡覺(jué)時(shí)突然騰空、踩空驚醒,，其實(shí)就跟打嗝是一樣的,，屬于一種自然現(xiàn)象哦！
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愛(ài)新覺(jué)羅

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