中醫(yī)：最適合夏天的,，可能是這4種“熱食”

忘憂草1126

氣溫一路飆升,，夏日的味道漸漸濃烈,。
　　酷暑天里，人們自然想靠寒涼食物來(lái)消暑散熱,，冷飲,、冰西瓜成了不二選擇。
　　但如果你一味“貪涼”,，可能導(dǎo)致寒氣入體,，累積新疾。夏天適當(dāng)吃點(diǎn)“熱”,，有利于保持體內(nèi)寒熱平衡,。
　　果蔬
　　葡萄、韭菜

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究“不時(shí)不食”,，夏季正值葡萄,、龍眼、荔枝上市的季節(jié)，適當(dāng)食用這些溫?zé)嵝缘乃梢愿纳颇c胃功能,，促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝,。
　　蔬菜中，南瓜性溫健脾,，可加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),；韭菜補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可增進(jìn)食欲,。
　　食用時(shí)應(yīng)注意控制食量,，陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人可多食用,；但體質(zhì)濕熱,、陰虛內(nèi)熱、患有急性結(jié)膜炎的人應(yīng)慎食,。
　　肉類
　　牛、羊肉

　　夏天吹空調(diào),、喝冷飲容易使體內(nèi)寒氣過(guò)重,，食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽(yáng)散寒,，補(bǔ)中益氣,，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人,。
　　古語(yǔ)有言“伏羊一碗湯,，不用開(kāi)藥方”，足以見(jiàn)羊肉在伏天的效用,。
　　食用熱性肉類時(shí)要注重葷素搭配,，溫涼互補(bǔ)。如吃涮羊肉火鍋時(shí),，要多吃些白菜,、冬瓜、青菜,，以平衡溫涼寒熱,。
　　有牙痛、上火,、發(fā)燒感染癥狀和體質(zhì)偏熱的人,，應(yīng)忌食熱性肉類。
　　熱食
　　湯面,、熱粥

　　三伏高溫悶熱,，許多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體乏無(wú)力等“苦夏”的癥狀。
　　古語(yǔ)有“頭伏餃子二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法,，這時(shí)吃一碗熱氣騰騰的面食，出一身汗,，能夠帶走體內(nèi)的大量熱氣,，解暑降溫，開(kāi)胃理氣,。
　　可多以熱湯面,、熱粥等熱食作為主食，緩解吃過(guò)多冷食給身體帶來(lái)的不適,。茶飲中紅茶性溫,，很適合脾虛胃寒的人食用。
　　調(diào)料
　　生姜,、辣椒

　　俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,，生姜味辛性溫，散寒解表,，適合體質(zhì)偏寒的人食用,。
　　炒菜時(shí)加點(diǎn)生姜，可溫胃祛寒,；與大棗,、紅糖等搭配可代茶飲，幫助緩解女性經(jīng)期疼痛,；吃海鮮時(shí)可佐食姜汁蘸料,，能夠殺菌驅(qū)寒。
　　在烹制菜品時(shí),，適當(dāng)加入蔥,、蒜、辣椒等溫性香辛料,，不僅能增香提味,，還可以殺菌解毒，調(diào)理腸胃,。調(diào)料中醋性溫,，拌涼菜時(shí)加入少許，可健脾開(kāi)胃,。
　　需要注意的是,，口臭、便秘的人慎食,，可能會(huì)加重胃熱,、腸熱的不適。▲（生命時(shí)報(bào)）

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