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2018-5-31 10:41 上傳
黑米營養(yǎng)豐富,，食用價(jià)值高,，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽(yù),；黑豆含有豐富的維生素,，其中E族和B族維生素含量最高,，維生素E的含量比肉類高5~7倍，所以對女性來說,，還有美容的功效,，紅棗和花生也都具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這些東西家里要常備哦,！早上煮粥做早飯,，是最方便的，不用早起,，熱乎乎地,，簡單，是懶人最愛,！來不及拍照,，就用手機(jī)照了一張，不要介意哦,！
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2018-5-31 10:41 上傳
材料：黑米+大米+糯米=1/4杯，紅棗適量,，黑豆一小把,，花生一小把，紅糖適量 做法： 1.黑米大米糯米三種米加起來是1/4,，隨手抓一把花生米,，洗凈，放入電飯煲,。
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2.另取一小把黑豆,。
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3.幾顆紅棗。
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4.加水到煮粥大約1/4處,，蓋上電飯煲蓋,，預(yù)約煮粥。我覺得一般完全按照電飯煲的水量煮出來太稀,，所以在規(guī)定的米以外,，加了其余材料，然后加同樣米量的水。
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第二天早上,，打開蓋子 ,，加點(diǎn)紅糖就可以吃了，味道非常贊,！后面是我自己做的面包,，顏值也很高吧？
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