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2018-5-31 10:41 上傳
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值高,，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽(yù),；黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高,，維生素E的含量比肉類高5~7倍,，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還有美容的功效,，紅棗和花生也都具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,，這些東西家里要常備哦！早上煮粥做早飯,，是最方便的,，不用早起，熱乎乎地,，簡(jiǎn)單,，是懶人最愛(ài)！來(lái)不及拍照,，就用手機(jī)照了一張,，不要介意哦！
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2018-5-31 10:41 上傳
材料：黑米+大米+糯米=1/4杯,，紅棗適量,，黑豆一小把,，花生一小把,，紅糖適量 做法： 1.黑米大米糯米三種米加起來(lái)是1/4，隨手抓一把花生米,，洗凈,，放入電飯煲。
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2.另取一小把黑豆,。
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3.幾顆紅棗,。
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4.加水到煮粥大約1/4處,，蓋上電飯煲蓋，預(yù)約煮粥,。我覺(jué)得一般完全按照電飯煲的水量煮出來(lái)太稀,，所以在規(guī)定的米以外，加了其余材料,，然后加同樣米量的水,。
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2018-5-31 10:41 上傳
第二天早上，打開(kāi)蓋子 ,，加點(diǎn)紅糖就可以吃了,，味道非常贊！后面是我自己做的面包,，顏值也很高吧,？
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