薦讀：惜命最好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒！

奶茶小姑

　　偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,，對于她生病我沒有感到意外,。她的家庭關(guān)系一直很糟,，人啊，在家庭里承受的煎熬,、抑郁,、傷痛，都會沉淀在身體里,。你的大腦暫時忘記了,，可是你的身體會一直記得,。世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗,。

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　　所有的委屈,、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場免疫風(fēng)暴,。
　　在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里,，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因�,，F(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病,，是因為不注重健康嗎？不是,，太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身,、心甚至身,、心,、靈一體,。
　　有一個比較極端的例子。一位突患肺癌晚期的女士,，她婚后一直都跟公婆住在一起,。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間,，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕,。后來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,。她家經(jīng)濟條件特別好,，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師,。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,，這輩子最大的心愿是什么？她只說了一件事：“我希望有一個自己的家,，跟丈夫,、兒女在一起，不用很大,，不用很久,，幾個月就好�,！�
　　人們只喜歡好的情緒,，比如快樂,，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來,。我們不知道,，委屈、憋屈,、壓力,、全都累積在身體里，終有一天,，一場免疫風(fēng)暴,，就能帶走人的性命。

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　　我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng),。我這里說的免疫系統(tǒng),，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷,、人體資源管理,、自我修復(fù)及再生。當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候,，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一,。
　　以女性為例：生氣不消易得乳腺增生,，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康,、例假紊亂,，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
　　研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中,，常見的包括：生氣、悲傷,、恐懼,、憂郁、敵意,、猜疑,，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多,。）
　　當(dāng)感到皮膚過敏,、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢,、經(jīng)常性頭痛等癥狀,，我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？其實很多時候,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手,。

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　　身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號昨夜有位朋友和我夜談,，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時,，他很感興趣。
　　他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的,？
　　我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”,。
　　他問：怎么緩解？
　　我答：做自己,，把別人的愿望還給別人,。
　　他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧,？
　　我說：是的,，太過悲傷，絕望,。
　　他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么,？
　　我答：焦慮。
　　他問：我也不想焦慮,，可是“臣妾做不到啊”,！
　　我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在,。
　　千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊,。
　　我們常說“氣死我了”,、“壓力好大”、“心有不甘”,，這正是情緒在作祟,。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子,；焦慮讓人的體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài),，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪,，像一只看不見的手,，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到,。
　　身體是不會說謊的,，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們,，要去真實地面對自己真正的需求,，妥善地去處理，并相信身體的能力,。

4

　　生病不能只治病,，還得找到病癥所在（情緒源頭）。當(dāng)我們腸胃不適,，只是大把吞下胃藥,，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,，猶如一座座小火山的爆發(fā),，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲,；很多疾病都是我們自己的情緒引起的,，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候,，健康又沒了,。
　　一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈,。這場病是在前夫有外遇后得的其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起,！”幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人,，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療,，她的病早已痊愈了。
　　我的一位醫(yī)生朋友說：現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中,，心身疾病超過1/3,，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題,。所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者,，而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會三個層面去治療。
　　因此,，懂得愛自己,，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴,，忠于內(nèi)心,，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號,。
　　什么時候疲勞到了一個臨界點,，你需要休息；什么時候?qū)⒉⑽床r,，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；什么時候需要大哭、嘶吼,，什么時候應(yīng)該放手,、寬恕，什么時候值得大膽,、自信……你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,，然后去消化它。
　　世上沒有既安逸又精彩的人生,，美好前程都是血汗打下來的,，想要為自己的夢想負(fù)責(zé)，為一家老小負(fù)責(zé),，我們就必須管理好情緒,，擁有一個強健的身體。
　　來源：新聞早餐

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