別熬夜爆肝啦,！必看9大保肝知識

才華大爺

肝臟是身體解毒及調(diào)節(jié)營養(yǎng)成分的重要器官,，必須把肝臟顧好，才有本錢經(jīng)營勝利人生,。但保肝要先建立一個觀念,，就是「預(yù)防勝于治療」，以下是9項肝病的預(yù)防及保健知識,。
　　1. 了解肝臟的原因及感染途徑
　　避免被感染到肝炎,，肝病的原因大多以乙型及丙型肝炎病毒感染為主，乙型肝炎病毒存在被感染者的血液及體液內(nèi),，經(jīng)由皮膚黏膜,、傷口、生產(chǎn),、輸血及性行為等方式傳給他人,；而丙型肝炎病毒是經(jīng)由血液感染比較多，液體較少,。
　　2. 養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣
　　使用拋棄式注射針具,，避免不必要的輸血。不與他人共用刮胡刀,、牙刷,、針頭,、毛巾、指甲剪,，以免傷及皮膚或黏膜而感染,。避免多重性伴侶，應(yīng)采取安全性性為,，避免體液感染,，平時落實洗手習(xí)慣，避免因食物而感染染到A型流感,。
　　3. 鼓勵晚上11點前睡覺
　　晚上11點至凌晨3點是肝臟休息的時間,，所以盡量不要太晚睡覺。
　　4. 注意藥物及營養(yǎng)攝取
　　避免服用偏方藥草及廣告藥品,，平日要攝取均衡的營養(yǎng),，且少用加工或油炸食品；另外,，營養(yǎng)過剩會增加肥胖和糖尿病有關(guān)的肝癌風(fēng)險機會發(fā)生,，所以要適度的減重。
　　5. 定期抽血檢查肝功能檢查
　　尤其是病人子女,，建議都要作肝癌篩檢,，項目為乙型肝炎、丙型肝炎,、肝功能及胎兒蛋白等抽血檢查,，來了解自己的肝臟功能。
　　6. 實施預(yù)防注射
　　建議未具A肝炎抗體之一般名眾,，接種兩劑A型肝炎疫苗,，尤其是要至甲型肝炎國家，建議出國前兩星期到一個月接種第一劑甲型肝炎疫苗,。乙型肝炎的孕婦,，所產(chǎn)下之新生兒要接種B型肝炎病毒疫苗，以及注射乙型肝炎免疫球蛋白,。未有乙型肝炎抗體之高風(fēng)險族群,，如：血液透析病人、器官轉(zhuǎn)移病人,，也要自費接種B型肝炎疫苗,，以獲得充足的保護力,。若未有乙型肝炎抗體的人,，也建議要接種三劑乙型肝炎疫苗，以預(yù)防及降低感染風(fēng)險,。
　　7. 遠(yuǎn)離導(dǎo)致肝癌的物質(zhì)
　　煙品,、酒精及檳榔,，以確保免疫能力；另外不吃過期的豆類及花生制品,，避免攝取到黃曲毒素,。肝硬化及肝癌病人要避免吃內(nèi)臟食物，以及嚴(yán)格控制鹽分的攝取,。
　　8. 攝取植物性蛋白質(zhì)來代替動物性蛋白質(zhì)
　　如非基因改造大豆制品代替肉,、蛋、奶,，都有利降低肝臟并發(fā)癥的發(fā)生,；若有食道靜脈曲張情形，不要吃過于粗糙的食物,；若是肝硬化病人的營養(yǎng)管理,，須請營養(yǎng)當(dāng)評估其各種營養(yǎng)素攝取的情形。
　　9.定期抽血
　　乙型及丙型肝炎病人應(yīng)定期接受3~6個月抽血,，檢查肝功能指數(shù)及做腹部超音波,，已提早預(yù)防惡化。而肝硬化病人至少每3個月測胎兒蛋白,，以及影像檢查篩檢肝癌,，且定期安排胃鏡檢查，對可能發(fā)生的食道靜脈瘤加以評估,，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防與治療,。
　　最后呼吁，如果是乙,、丙型肝炎可以藥物治療,，目前健保署提供的口服藥物治療效果非常好，治愈率可達90%以上,，尤其是丙型肝炎的朋友,，只要有病毒就建議積極治療。（網(wǎng)絡(luò)）

別熬夜爆肝啦,！必看9大保肝知識

發(fā)表回復(fù)