起床喝一杯溫開水, 你知道有多重要嗎?

來(lái)生緣聚

現(xiàn)代生活節(jié)奏快,，很多人起床以后,，匆匆忙忙地就上班，一路走一路吃早餐,。
你知道嗎,？
花一分鐘時(shí)間,，喝一杯溫開水,，對(duì)一天24小時(shí)有多重要,？
日積月累,，每天一杯溫開水,，對(duì)人的一生有多重要,？

中醫(yī)專家講解
水對(duì)氣血的運(yùn)行確實(shí)很重要,，適量,、適時(shí)地飲用不會(huì)影響氣血運(yùn)行,。至于“空腹喝涼開水,，會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)”的說(shuō)法是有道理的,，這是因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣升發(fā)的開始，如果喝涼水,，臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了對(duì)健康不利,。
但是說(shuō)連溫開水也不行,，那就不妥了,，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動(dòng),、防止便秘,。早起后應(yīng)該喝溫開水,，即燒開的水自然冷卻至30~35度,，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可,。溫開水接近體溫,，容易被人體吸收。

清晨喝水有什么好?
1. 能將胃壁的殘?jiān)鼪_洗干凈,，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物,；
2. 水進(jìn)去約數(shù)十秒,，會(huì)到達(dá)全身每個(gè)角落，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,，讓身體從睡眠中醒過(guò)來(lái),，有提神醒腦的功效；
3. 人在睡眠中也會(huì)排汗,，清晨喝水可適時(shí)補(bǔ)充睡眠中流失的水分,，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看起來(lái)飽滿有彈性,；
4. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度,，避免血壓飆升,。
清晨第一杯水該喝多少？
白開水沒(méi)有蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪以及任何熱量，可以說(shuō)是最沒(méi)有“負(fù)擔(dān)”的水,。清晨喝一杯白開水,，既能補(bǔ)充人體代謝所需的水分，也能降低血液黏稠度,，利于尿液的排出,。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早晨喝150~200毫升的水是一個(gè)比較合適的量,。不建議多飲,，一杯足以達(dá)到保健效果，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，妨礙食物的消化,。這里需要提醒的是，高血壓人士應(yīng)特別注意喝水的量,，高血壓人士本身血容量偏高,，此時(shí)如果喝水過(guò)量，反而會(huì)增加血容量,，使血壓變得更高,。

喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后,、早餐前,。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi),，不利于健康,，而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán),、沖刷腸胃等效果。
起床后喝杯水,，這個(gè)小小的動(dòng)作并不難,，也不耽誤時(shí)間。
一個(gè)人馬馬虎虎地對(duì)待健康,，那么健康也會(huì)馬馬虎虎地對(duì)待他,。
現(xiàn)代生活空氣污染重，食物質(zhì)量差,，衛(wèi)生安全也讓人難以滿意,。各種有機(jī)的高價(jià)的養(yǎng)生產(chǎn)品，那是正常人類能長(zhǎng)期承受的嗎,？
唯有水,，這一常見的，讓人忽視的地球珍寶,，幾千年來(lái)一直默默地呵護(hù)人類,。
請(qǐng)記住，早起后,，一定要喝杯溫開水,！

起床喝一杯溫開水, 你知道有多重要嗎?

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