睡覺的訣竅：睡5分鐘等于6小時？值得收藏一輩子的秘密

閑來一碗紅燒肉

　　根據(jù)醫(yī)學和多數(shù)人的體驗,、觀察,，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,，其余都是浪費時間,，躺在枕頭上做夢,，沒有哪個人不做夢。
　　至于醒來覺得自己沒有做夢,，那是因為他忘記了,。

　　睡覺的訣竅
　　通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么我們卻要睡七,、八個鐘頭?
　　那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養(yǎng)成的,，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得,，正午只要閉眼真正睡著三分鐘,，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間,。
　　夜晚則要在正子時睡著,，五分鐘等于六個鐘頭。

　　就這個時間的學問又大了,，同宇宙法則、地球法則,、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到,，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合,，所謂“水火既濟”,，豁然一下,，那你睡眠夠了,，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻,，哪怕二十分鐘也一定要睡,，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
　　過了正子時大約十二點半以后,，你不會想睡了,，這很糟糕。
　　更嚴重的,，到了天快亮,，四、五點,，五,、六點卯時的時候，你又困得想睡,，這時如果一睡,，一天都會昏頭。
　　所以想從事熬夜工作的人,，正子時,，即使有天大的事也要放下來，睡它半小時,，到了卯時想睡覺千萬不要睡,，那一天精神就夠了。

　　睡眠的方法
　　睡眠的時間,，你不懂就容易出事故。
　　比如說,，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經(jīng)最活躍的時候,，肝膽要回血,，“躺下去回血,，站起來供血”。
　　如果你每晚22點左右躺下,，靜靜的不要說話,，到23點的時候，也就睡著了,。
　　肝膽開始回血,，把有毒的血過濾掉,，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石,，也沒有肝炎,、囊腫一類的病。
　　如果你天天熬夜到1點多,，肝回不了血,，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成,，膽又無法換膽汁,，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫,、大三陽,、小三陽各種病癥。
　　在歐洲地區(qū),，平均四個人就有一個肝炎攜帶者，這就叫不懂規(guī)則,。
　　睡前半小時最好不要講話,，睡覺的時候更不要說話，如一說話,，肺經(jīng)動,，然后心經(jīng)又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態(tài),，所以就很難入睡,。

　　21：00-23：00 為亥時，亥時三焦經(jīng)旺,，三焦通百脈,。
　　亥時入眠，百脈皆得濡養(yǎng),，故百歲老人的共同特點即21：00(亥時)之前入睡,。
　　女性若想長久的保持容顏嬌好，應(yīng)做到早睡早起,。
　　睡覺要關(guān)窗,，人生病很多都與此有關(guān)，因為人在睡眠之中,，氣血流通緩慢,，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層,，這種陽氣層,，人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，陽氣足的人,，不做惡夢,，就是這種陽氣，占了上風,。
　　晚上睡覺不開窗效果最好,，如果熱，把房門打開,，把窗戶關(guān)上,，效果就差了一點，但是他不至于第二天早上起來渾身乏力,，后背僵硬,。
　　睡覺要盡量早睡，睡得晚,，傷了少陽之氣,，必然第二天是疲倦無力。同時要記住,，關(guān)上窗戶,。
　　來源:健康圈

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