鱸魚做法大全

金壩葡萄籽

清蒸鱸魚
　　用料
　　主料鱸魚1條
　　輔料植物油2湯匙蒸魚豉油2湯匙姜1塊小蔥2根
　　清蒸鱸魚的做法
　　1.準(zhǔn)備所需材料,，魚買時(shí)已經(jīng)讓檔主殺好
　　2.將魚清洗干凈,，在魚身上斜著切上三刀
　　3.姜和蔥切成絲備用
　　4.然后把魚放入盤中，魚身上放姜片和蔥白段
　　5.鍋內(nèi)加上適量的清水
　　6.把魚放鍋內(nèi)
　　7.蓋上鍋蓋,，開火蒸10分鐘
　　8.將蒸好的魚取出，把魚身上的姜和蔥段去掉,，再倒掉蒸魚的湯汁
　　9.把姜絲和蔥絲鋪在魚的身上
　　10.炒鍋放上適量的油,，把油燒熱，最好燒至起冒煙
　　11.將燒熱的油淋在魚的身上,，會(huì)有滋滋的響聲,，證明油溫是夠的
　　12.再加入適量的蒸魚豉油
　　13.然后就可以上桌了

　　烹飪技巧
　　蒸魚的時(shí)間要根據(jù)魚的大小來定，魚比較大的可以相對(duì)增加時(shí)間,，小的可以縮短蒸魚的時(shí)間,，淋魚的油一定要燒至冒煙，這樣油溫才夠高,，淋入魚中才會(huì)香,。

　　紅燒鱸魚

　　用料
　　主料鱸魚1條
　　輔料花生油200毫升食鹽3克姜1小塊紅蔥頭2個(gè)香芹1棵魚露1茶匙料酒1茶匙生抽3茶匙老抽1茶匙白糖1/2茶匙淀粉適量
　　紅燒鱸魚的做法
　　1.準(zhǔn)備好所用食材
　　2.把鱸魚處理干凈后用料酒、鹽,、姜絲腌制10分鐘
　　3.把紅蔥頭剁碎,，姜切絲，香芹切段,。用適量老抽,、生抽、鹽,、白糖,、魚露和溫水?dāng)噭蛘{(diào)成紅燒汁備用
　　4.腌好的魚去掉姜絲控干水分，裹上一層薄淀粉
　　5.熱鍋冷油,，油溫至八成熱時(shí)把鱸魚塊分批下鍋炸至表面金黃
　　6.全部炸好的魚塊控掉油份備用
　　7.鍋中留底油燒熱,，把姜和蔥粒下鍋煸香出味
　　8.加入紅燒汁大火燒開
　　9.把魚塊下鍋攪勻，中火燜兩分鐘,，中途翻面,，讓魚入味
　　10.最后加入香芹
　　11.加入水淀粉大火收汁即可

　　鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值

　鱸魚是我國的四大名魚之一，主要是集中在遼寧,、秦皇島等地的附近,。鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，受到了眾人的喜愛，在各大餐廳都會(huì)看到鱸魚的身影,，鱸魚的刺是很少的,，而且肉又很香脆，所以在西餐廳里鱸魚也有著重要的地位,。關(guān)于鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值,，下文就來解析解析。

　　鱸魚富含豐富的蛋白質(zhì),、維生素A,、B族維生素、鈣,、鎂,、鋅、硒等營養(yǎng)元素,，具有補(bǔ)肝腎,、益脾胃、化痰止咳之效,。鱸魚血中還有較多的銅元素,，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，因此鱸魚特別適合銅元素缺乏的人食用,。
　　另外,，鱸魚還可治療孕婦胎動(dòng)不安、產(chǎn)婦少乳的癥狀,，是孕婦和產(chǎn)婦健身補(bǔ)血,、健脾益氣的食療佳品。孕媽咪吃鱸魚既容易消化,，又能防治水腫,、貧血頭暈等癥狀。

　　鱸魚有補(bǔ)肝腎,、益脾胃,、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用,。還有更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，鱸魚中DHA含量居所有淡水魚之首,。但DHA不耐高熱,，因此對(duì)于富含DHA的魚類，最好的做法就是清蒸或燉湯,。DHA是補(bǔ)腦佳品,，因此多吃鱸魚比其他魚類都更加補(bǔ)腦。而且就算吃多了也不擔(dān)心肥胖，很適合減肥的親們哦,。（網(wǎng)絡(luò)）

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