豆?jié){養(yǎng)顏喝法多

山水公園001

女性想保住青春,，就得想法保住逐漸減少乃至消失的雌激素,。雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之減少,，致使失去以往的光澤和彈性,。
　　豆?jié){性平味甘，內(nèi)含豐富的氧化劑,、礦物質(zhì)和維生素,，還含有一種牛奶所沒有的、可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的植物雌激素黃豆苷原,，每天喝上300～500毫升的鮮豆?jié){,，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老,，使皮膚細(xì)白光潔,。
　　鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥,、調(diào)和陰陽,；夏飲豆?jié){，消熱防暑,、生津解渴,；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃,、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗、枸杞,、綠豆,、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　將花生10克,，黑豆80克浸泡,，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可,。這款豆?jié){非常適合女性飲用,，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏,、滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)血通乳的作用。

　　紅棗枸杞豆?jié){

　　將黃豆45克浸泡6～8小時(shí),，紅棗（去核）15克,，枸杞10克，洗凈,，一并加入豆?jié){機(jī)，再加入清水打成漿后煮熟即可,。有補(bǔ)虛益氣,、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)之效,，適合心血管疾病患者飲用,。

　　花生豆?jié){

　　由黃豆和花生制成，具有補(bǔ)血益氣,、滋陰潤肺的作用,，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。

　　長壽豆?jié){

　　將黃豆,、黑豆,、青豆、豌豆,、花生米按3:1:1:1:1的比例配好,，浸泡6～12小時(shí)后洗凈，加適量清水一起打漿,，煮開即可飲用,。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量,，對(duì)高血壓,、高血脂、冠心病,、動(dòng)脈粥樣硬化,、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎,、防老抗癌,、降脂降糖、增強(qiáng)免疫力等作用,，非常適合中老年人飲用,。
　　另外，不要過量飲用豆?jié){,。一次飲用過多,，易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉等不適,。另外，不要用豆?jié){代替牛奶喂養(yǎng)嬰兒,，因?yàn)槎節(jié){的營養(yǎng)不足以滿足嬰兒生長的需要,。還要注意的是：豆?jié){不能與藥同飲，有些藥物（如紅霉素等抗生素類藥物）會(huì)破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分,。(網(wǎng)絡(luò)）

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