每天堅持按摩這些穴位,，一個月就讓你變漂亮,，皮膚嫩得水叮當(dāng)！

記憶沉淀

我們?nèi)梭w有7個“排濕口”,，也叫“排污口”,，把濕毒排出去,，人就會少生病，不生病,，其實這些排污口很好找,，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。
腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的郁火毒素,，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井,。

肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛,、痰黃氣喘、咳嗽咳血,、心煩心熱,、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,，會出現(xiàn)青、紅,、紫,、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,，可保這口排污井的通暢,，排出心肺毒素。

膝窩
膝窩又稱腘窩,，在窩的中心點(diǎn)上,，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢,，濕氣排不出去,，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,，每一至兩周拍打一次,。

陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,，可以健脾除濕,。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷,，就是陰陵泉所在,。
每天要用手指按揉這里,，時間不拘,，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上,。如果你體內(nèi)有脾濕,，按這里會疼，但是堅持按揉,，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

足三里
是治脾健胃的第一穴,，除濕當(dāng)然也少不了它,。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,，可以協(xié)助陰陵泉祛濕,。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,，引起水腫,，以及各種炎癥，包括皮炎,、皮疹等,。
另外，脾是生痰之源,，是管濕氣的,，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會變成痰飲,。所以,，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好,。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉,，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位,，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙,。
因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以,，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣。
大多數(shù)人,，只要輕輕一按他的承山穴,，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故,；而按揉承山一段時間后,，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了,，身上的濕邪,，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,，合理地在生活中使用,。

豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆,，象聲,，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn),，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn),，接下來找到腿上的脛骨,，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度,，和剛才那個中點(diǎn)平齊,，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,，就是豐隆穴,，每天按壓3分鐘左右。

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