濕毒不除,，后患無(wú)窮！一穴,，一湯,，一茶，一粥,，幫你趕走全身濕氣

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濕毒不除,，后患無(wú)窮！一穴,，一湯,，一茶，一粥,，幫你趕走全身濕氣
夏天的時(shí)候,，熱浪夾帶著濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內(nèi),。脾胃虛弱的人,、濕氣重的人，會(huì)被折磨的四肢乏力,，臉上出油,，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈,。今天就教大家四個(gè)“一”的方法,，就能趕走全身濕氣.
一個(gè)穴位，幫你打開祛除濕氣的開關(guān)
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙,。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感,，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故,。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中,，這個(gè)位置,，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間,。

按摩方法：
1、點(diǎn)按法：承山穴按上去會(huì)非常酸痛,，所以,，手法一定要輕柔,，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法,。每天可點(diǎn)按1-2次,，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重,，力量均勻,。
2、承重法：隨意站立,，雙手在胸前環(huán)抱,，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處,，這樣一來(lái),，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用,。

按壓承山穴最好的時(shí)間是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn),，那時(shí)候我們身體的膀胱經(jīng)氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻,。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示,，一些中老年朋友如果出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候,，這時(shí)只要按揉承山穴,，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
一碗祛濕湯——五豆湯
夏天祛濕,，除了按摩承山穴,，再推薦一碗“祛濕五豆湯”。說(shuō)到祛濕湯,，很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯,，相比于紅豆薏米湯更溫和,，消暑而不寒涼，利水而不傷腎,。

原料：赤小豆10g,、綠豆10g、黑豆10g,、白扁豆10g,、甘草3g
做法：
1.將原料洗凈、浸泡后,，放進(jìn)鍋內(nèi),，加入清水2000毫升,，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時(shí),，可根據(jù)個(gè)人口味直接溫?zé)崾秤没蚴羌犹鞘秤谩?br /> 2.赤小豆補(bǔ)心,，利水消腫;黑豆益腎,、補(bǔ)腎;綠豆去火,、解毒;白扁豆健脾養(yǎng)胃;甘草是補(bǔ)氣、補(bǔ)脾,。
夏天常喝這一碗五豆湯,，有祛暑、清熱解毒作用,，又有健脾,、養(yǎng)胃、益腎的作用,，還有其他一些止痛的作用,，對(duì)于夏天祛除濕邪很有幫助。
一杯茶祛“濕毒”——薏仁茶

早晚兩次,，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服,。飯后服用,。
能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕,，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛,。
根據(jù)經(jīng)獫,，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的,，又好吃又美容又減肥!
一碗粥趕走濕氣——薏米綠豆粥
薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,，進(jìn)而降低血脂肪。另外,，薏仁還可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,，有利尿,、消水腫的作用,，所以能達(dá)到減肥的效果。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示,，由于薏仁不容易煮熟,，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上,。薏仁熱量不高,，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng),、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食,。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥,，綠豆和薏仁都有利尿,、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑,、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用,，使體內(nèi)毒素盡快排出,。

做法：將15克大米，15克綠豆,，15克薏米洗凈,，加水熬粥。直接食用可充饑,，清熱解渴,，補(bǔ)肺、健脾胃,、清熱,、祛風(fēng)濕、消水腫,。
“十人九濕”,萬(wàn)病皆始于濕! 濕毒不除,，后患無(wú)窮。而這一個(gè)穴位,、一碗湯,、一杯茶,、一碗粥祛除體內(nèi)濕毒,，恢復(fù)健康、重獲活力!

濕毒不除,，后患無(wú)窮！一穴,，一湯,，一茶，一粥,，幫你趕走全身濕氣

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