杜江21天減肥爆火,，江疏影吃鹽穎兒吃辣醬…盤點明星減肥百出花招,！

新大陸世紀(jì) · 發(fā)表于 2018-3-16 13:43:16|來自：中國安徽

最近，杜江的21天減肥記在網(wǎng)絡(luò)上爆火,。

為了電影《紅海行動》突擊隊副隊長徐宏這個角色,，杜江玩命減肥，晚飯只吃鹽,，將體脂練到了6%,！

或者是把雞胸肉、西蘭花,，大蒜羹等打成糊狀流食,，看著就完全沒有食欲。

果然在這種”自虐“下,，杜江的身材是一天一個樣,，21天打造出肌肉男。

經(jīng)過魔鬼減肥法,，這才讓我們在影院中看到了硬漢徐宏,。

也重新認識了杜江，他不只是嗯哼爸爸,，他還是敬業(yè)的演員——杜江,。

”吃鹽減肥法“小編還是第一次聽說,，上一次令我驚訝的還是穎兒的”老干媽減肥法“,。在拍攝《千山暮雪》時期,，穎兒的從90胖到130斤，她說自己為了減肥,，每天只吃一粒老干媽,。

老同學(xué)江疏影看到杜江的減肥法，自己也要效仿,，在微博上曬出了一碟鹽一杯水,，希望可以再瘦一點備戰(zhàn)巴黎時裝周。

話說江疏影都這么瘦了,，還減什么肥�,。�

杜江看到之后開玩笑,，讓江疏影還是吃土吧,。

接著說正經(jīng)的,，吃鹽只是脫水前的步驟之一,，它并不會減肥。

so,，大家明白了嗎,？鹽可以把脂肪,、肌肉里的水分逼到了體表，人再通過跑步和蒸桑拿的方式把水分排出來,，更容易出肌肉,。
杜江也是需要運動才塑形成功的啊。

這個吃鹽減肥大家還是不要學(xué)了,，脫水可以減重,，但不一定能減肥，而且很有風(fēng)險,，選擇減肥方法的時候還是要找健康的,、適合自己的。
其實小編覺得袁姍姍的減肥日記不錯,。每逢佳節(jié)胖五斤,，馬甲線女王也不例外，她制定的減肥法還挺好學(xué)的,。
第一天：午飯糙米糊,，晚飯一些水果，運動兩小時,。

第二天：早飯糙米糊,，午飯燙生菜,、清蒸鱸魚，晚飯水果和堅果,，運動一個半小時,，睡前揉肚子。

第三天：早飯糙米糊,，午飯不蘸麻醬的火鍋,，晚飯水果和堅果，將近兩個小時的鍛煉,。

第四天：早飯糙米糊,，午飯清水煮牛肉和芹菜，晚飯水果和堅果,，一個半小時運動,，早睡有助于減肥。

現(xiàn)在姍姍已經(jīng)寫到第十天了,，小編就不細說了,，大家可以去她微博看看。

雖然感覺很痛苦,，但整體來說是比較健康的,，有張有弛，不難堅持,。

關(guān)于減肥的討論,，熱度就從來沒有減少過，幾乎大部分人都嘗試過,。有的人即使瘦得皮包骨也還會堅持鍛煉瘦身,，比如我們的張韶涵，身高1米58,，體重始終維持在4打頭,。印象中她從來沒有胖過，瘦瘦小小的但是蘊含著巨大能量,。

今年即使已經(jīng)36歲了,，身材仍如少女般婀娜多姿。

她對體態(tài)要求非常嚴(yán)格,，每天至少花5分鐘運動,，簡單鍛煉腹肌，有空的話就會花30分鐘到1小時,，做深蹲或皮拉提斯,、有氧運動、瑜珈等,，而且是每天交換做不同的運動,。

近日張韶涵還直播,，跟網(wǎng)友分享自己的健身秘訣，現(xiàn)場示范如何在家無器材健身,。把彈力帶放到腳踝附近或膝蓋上方,，這樣有利于鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，使整體的腿部線條變的好看,。

看張韶涵示范的時候,，我們的注意力不禁也放到了她的竹竿腿上,，這也太細了吧,，感覺真的沒有我的胳膊粗！

對于這種身材,，有人覺得好看,，有人會覺得有點過。

但不可否認的是,，張韶涵因為長期堅持鍛煉,，提升了肺活量，唱歌毫不費力,。

而且氣色也很好,，少女感一直都在，看得出來她的減肥是很健康的,。

由于張韶涵天生有張娃娃臉,，面部比較飽滿，而且眼睛很大,，所以即使瘦也不會脫相,，像小精靈一般，很好看,。

可是有些人就不是越瘦越好看,。
最近八組就在討論這個問題。

有人提名了蔡少芬,。
娘娘年輕時的顏值,，現(xiàn)在來看真的特別驚艷，秒殺一票韓劇女主,。

雖然顴骨高,，容易顯得很凌厲。

但是她臉頰還是比較圓潤的,，滿滿的膠原蛋白,。

后來蔡少芬暴瘦。

顴骨顯得更高了,，臉頰也沒有肉了,，整個人的氣質(zhì)都變成了精英女強人,。

另一方面膠原蛋白也流失了，自然比較顯老,，倒不如胖一點顯得有活力,。

人到中年的張柏芝也是，年輕的時候臉蛋還有點嬰兒肥,。

特別的清純可愛,。

即使沒有修圖，沒化妝也是特別吸引人,。

瘦了之后,，感覺只剩下辛酸……

胖回來之后顏值立馬飛升。

當(dāng)然胖了之后呢,，也要注意塑形,，要不然腰間的游泳圈還是挺麻煩的。

如果說人到中年干瘦干瘦的,，顯得很滄桑,，那年輕人太瘦其實也不好看，比如鄭爽,。

暴瘦之后缺乏少女感,，整個人覺得很沒精神。

大家一致認為還是胖點好看,。

同樣還有林依晨,。

佟麗婭。

林允,。

戶田惠梨香,。

人臉一瘦，我們就會發(fā)現(xiàn)臉頰凹陷,。

太陽穴凹陷,。

蘋果肌也沒了。

所以減肥不要過度,，不論是胖是瘦都要愛自己,。每個人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一樣，所以不要拿別人來要求自己,，也不要用自己的眼光評判他人,，健康才是最重要的呀。

新垣結(jié)衣 · 發(fā)表于 2018-3-17 00:06:24|來自：中國安徽

如果我有專門的健身教練指導(dǎo)還有營養(yǎng)師給我搭配食物熱量良好作息穩(wěn)定新陳代謝好的健身器材不忙于工作工作我想我也可以
來自: Android客戶端

杜江21天減肥爆火,，江疏影吃鹽穎兒吃辣醬…盤點明星減肥百出花招,！

發(fā)表回復(fù)