杜江21天減肥爆火,，江疏影吃鹽穎兒吃辣醬…盤(pán)點(diǎn)明星減肥百出花招,！

新大陸世紀(jì)

最近,，杜江的21天減肥記在網(wǎng)絡(luò)上爆火,。

為了電影《紅海行動(dòng)》突擊隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)徐宏這個(gè)角色,，杜江玩命減肥,，晚飯只吃鹽,，將體脂練到了6%,！

或者是把雞胸肉,、西蘭花，大蒜羹等打成糊狀流食,，看著就完全沒(méi)有食欲,。

果然在這種”自虐“下，杜江的身材是一天一個(gè)樣,，21天打造出肌肉男,。

經(jīng)過(guò)魔鬼減肥法，這才讓我們?cè)谟霸褐锌吹搅擞矟h徐宏,。

也重新認(rèn)識(shí)了杜江,，他不只是嗯哼爸爸，他還是敬業(yè)的演員——杜江,。

”吃鹽減肥法“小編還是第一次聽(tīng)說(shuō),，上一次令我驚訝的還是穎兒的”老干媽減肥法“,。在拍攝《千山暮雪》時(shí)期，穎兒的從90胖到130斤,，她說(shuō)自己為了減肥,，每天只吃一粒老干媽。

老同學(xué)江疏影看到杜江的減肥法,，自己也要效仿,，在微博上曬出了一碟鹽一杯水，希望可以再瘦一點(diǎn)備戰(zhàn)巴黎時(shí)裝周,。

話說(shuō)江疏影都這么瘦了,，還減什么肥啊,？

杜江看到之后開(kāi)玩笑,，讓江疏影還是吃土吧。

接著說(shuō)正經(jīng)的,，吃鹽只是脫水前的步驟之一,，它并不會(huì)減肥。

so,，大家明白了嗎,？鹽可以把脂肪、肌肉里的水分逼到了體表,，人再通過(guò)跑步和蒸桑拿的方式把水分排出來(lái)，更容易出肌肉,。
杜江也是需要運(yùn)動(dòng)才塑形成功的啊,。

這個(gè)吃鹽減肥大家還是不要學(xué)了，脫水可以減重,，但不一定能減肥,，而且很有風(fēng)險(xiǎn)，選擇減肥方法的時(shí)候還是要找健康的,、適合自己的,。
其實(shí)小編覺(jué)得袁姍姍的減肥日記不錯(cuò)。每逢佳節(jié)胖五斤,，馬甲線女王也不例外,，她制定的減肥法還挺好學(xué)的。
第一天：午飯糙米糊,，晚飯一些水果,，運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。

第二天：早飯糙米糊,，午飯燙生菜,、清蒸鱸魚(yú)，晚飯水果和堅(jiān)果，運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí),，睡前揉肚子,。

第三天：早飯糙米糊，午飯不蘸麻醬的火鍋,，晚飯水果和堅(jiān)果,，將近兩個(gè)小時(shí)的鍛煉。

第四天：早飯糙米糊,，午飯清水煮牛肉和芹菜,，晚飯水果和堅(jiān)果，一個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng),，早睡有助于減肥,。

現(xiàn)在姍姍已經(jīng)寫(xiě)到第十天了，小編就不細(xì)說(shuō)了,，大家可以去她微博看看,。

雖然感覺(jué)很痛苦，但整體來(lái)說(shuō)是比較健康的,，有張有弛,，不難堅(jiān)持。

關(guān)于減肥的討論,，熱度就從來(lái)沒(méi)有減少過(guò),，幾乎大部分人都嘗試過(guò)。有的人即使瘦得皮包骨也還會(huì)堅(jiān)持鍛煉瘦身,，比如我們的張韶涵,，身高1米58，體重始終維持在4打頭,。印象中她從來(lái)沒(méi)有胖過(guò),，瘦瘦小小的但是蘊(yùn)含著巨大能量。

今年即使已經(jīng)36歲了,，身材仍如少女般婀娜多姿,。

她對(duì)體態(tài)要求非常嚴(yán)格，每天至少花5分鐘運(yùn)動(dòng),，簡(jiǎn)單鍛煉腹肌,，有空的話就會(huì)花30分鐘到1小時(shí)，做深蹲或皮拉提斯,、有氧運(yùn)動(dòng),、瑜珈等，而且是每天交換做不同的運(yùn)動(dòng),。

近日張韶涵還直播,，跟網(wǎng)友分享自己的健身秘訣,，現(xiàn)場(chǎng)示范如何在家無(wú)器材健身。把彈力帶放到腳踝附近或膝蓋上方,，這樣有利于鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,，使整體的腿部線條變的好看。

看張韶涵示范的時(shí)候,，我們的注意力不禁也放到了她的竹竿腿上,，這也太細(xì)了吧，感覺(jué)真的沒(méi)有我的胳膊粗,！

對(duì)于這種身材,，有人覺(jué)得好看，有人會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)過(guò),。

但不可否認(rèn)的是,，張韶涵因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，提升了肺活量,，唱歌毫不費(fèi)力,。

而且氣色也很好，少女感一直都在,，看得出來(lái)她的減肥是很健康的,。

由于張韶涵天生有張娃娃臉，面部比較飽滿(mǎn),，而且眼睛很大,，所以即使瘦也不會(huì)脫相，像小精靈一般,，很好看,。

可是有些人就不是越瘦越好看。
最近八組就在討論這個(gè)問(wèn)題,。

有人提名了蔡少芬。
娘娘年輕時(shí)的顏值,，現(xiàn)在來(lái)看真的特別驚艷,，秒殺一票韓劇女主。

雖然顴骨高,，容易顯得很凌厲,。

但是她臉頰還是比較圓潤(rùn)的，滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白,。

后來(lái)蔡少芬暴瘦,。

顴骨顯得更高了，臉頰也沒(méi)有肉了,，整個(gè)人的氣質(zhì)都變成了精英女強(qiáng)人,。

另一方面膠原蛋白也流失了,，自然比較顯老，倒不如胖一點(diǎn)顯得有活力,。

人到中年的張柏芝也是,，年輕的時(shí)候臉蛋還有點(diǎn)嬰兒肥。

特別的清純可愛(ài),。

即使沒(méi)有修圖,，沒(méi)化妝也是特別吸引人。

瘦了之后,，感覺(jué)只剩下辛酸……

胖回來(lái)之后顏值立馬飛升,。

當(dāng)然胖了之后呢，也要注意塑形,，要不然腰間的游泳圈還是挺麻煩的,。

如果說(shuō)人到中年干瘦干瘦的，顯得很滄桑,，那年輕人太瘦其實(shí)也不好看,，比如鄭爽。

暴瘦之后缺乏少女感,，整個(gè)人覺(jué)得很沒(méi)精神,。

大家一致認(rèn)為還是胖點(diǎn)好看。

同樣還有林依晨,。

佟麗婭,。

林允。

戶(hù)田惠梨香,。

人臉一瘦,，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉頰凹陷。

太陽(yáng)穴凹陷,。

蘋(píng)果肌也沒(méi)了,。

所以減肥不要過(guò)度，不論是胖是瘦都要愛(ài)自己,。每個(gè)人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一樣,，所以不要拿別人來(lái)要求自己，也不要用自己的眼光評(píng)判他人,，健康才是最重要的呀,。

新垣結(jié)衣

如果我有專(zhuān)門(mén)的健身教練指導(dǎo)還有營(yíng)養(yǎng)師給我搭配食物熱量良好作息穩(wěn)定新陳代謝好的健身器材不忙于工作工作我想我也可以
來(lái)自: Android客戶(hù)端

杜江21天減肥爆火,，江疏影吃鹽穎兒吃辣醬…盤(pán)點(diǎn)明星減肥百出花招,！

發(fā)表回復(fù)