更年期全攻略！女性越早知道越好,，疾病纏身的時候再看就晚了,！

松梓之心

更年期是保健信號
更年期是長壽的產(chǎn)物，始于40歲,，止于60或65歲,；它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段；多種老年疾病的萌發(fā)期(保健的信號）,。這個階段會有諸多不適,，可能是在提示相關(guān)疾病，例如：
①潮熱,、夜汗,、心悸、心律失常,，可能是血管舒縮功能紊亂,、心血管疾病,；
②骨關(guān)節(jié)痛,、背痛，可能是骨質(zhì)疏松,；
③頭痛,、頭暈，可能是高血壓,、高血脂,；
④食欲大增，可能是糖尿病,、甲狀腺功能異常,；
⑤抑郁、焦慮,，可能是情緒障礙,；
⑥泌尿系統(tǒng)感染，可能是尿失禁,，子宮或陰道脫垂,。

總之，這個時期會莫名其妙地怕熱怕冷,、厭惡性生活,，感到痛苦、無名火、爆竹脾氣,；總也緩解不了的疲乏，這疼那疼,；沒有原因的覺得凡事都沒意思,，一說就哭；磕碰之后就骨折,，皮膚總有異樣感覺等等,。經(jīng)專家總結(jié)，更年期共有百余種癥狀,！
如何判斷更年期,？
40歲以上的婦女，在10個月內(nèi)發(fā)生兩次相鄰的月經(jīng)周期長度的變化≥7天,，就可以認為自己進入更年期,。月經(jīng)遲到是更年期最早的信號。更年期會出現(xiàn)更年期綜合征,，并表現(xiàn)在不同的方面：月經(jīng)紊亂閉經(jīng),、精神神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、肌肉骨骼系統(tǒng)。
月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)
月經(jīng)周期逐漸延長,、經(jīng)量減少,、最終停止；規(guī)律的月經(jīng)突然停止,，無停經(jīng)后陰道流血,；不規(guī)則出血，更年期功血,。
精神神經(jīng)系統(tǒng)
情緒不穩(wěn)定,、急躁、抑郁,、多疑,、記憶力減退、神經(jīng)過敏,、精力不集中,、感覺異常（麻木、刺痛,、蟻走感）,，嚴重者類似精神病抑郁型或躁狂型。

泌尿、生殖系統(tǒng)癥狀
性交疼痛,，外陰皮下脂肪變薄,，陰道干澀，皺襞變淺,，彈性減弱所致,。尿頻或排尿不暢：盆底松弛，尿道縮短,，粘膜變薄,，括約肌松弛所致。
心血管系統(tǒng)：
血管舒縮癥狀,，更年期特有的癥狀,。發(fā)作性發(fā)熱、潮熱,、夜汗,、心慌。更年期假性心絞痛,、更年期高血壓,。
值得注意的是，更年期高血壓與高血壓病,、更年期假性心絞痛與冠心病心絞痛是有區(qū)別的：
更年期高血壓
高血壓病
收縮壓升高為主,，舒張壓正常，波動明顯,。睡眠后往往降至正常,。伴隨癥狀是陣熱、潮紅,、多汗,。雌激素水平降低，眼底或心電圖多沒有改變,。性激素治療后,，血壓可恢復穩(wěn)定。
血壓升高呈持續(xù)性,，收縮壓和舒張壓都超過正常水平,。癥狀是頭痛、頭暈,、心慌,。檢查結(jié)果，膽固醇升高,、眼底或心電圖有改變,。治療藥物為降血壓藥物,。

更年期假性心絞痛
冠心病心絞痛
與體力活動沒有關(guān)系，僅和情緒,、精神有關(guān),，心前區(qū)持續(xù)性鈍痛，持續(xù)時間超過10-15分鐘,。心電圖多無改變,。雌激素治療有效。
與體力活動和情緒激動有關(guān)系,，胸前下段或心前區(qū)突發(fā)的壓榨樣疼痛或窒息樣疼痛，并向左臂放射,。心電圖多有改變,，口服硝酸甘油有效。
不少人更年期會發(fā)福,，這時候要警惕代謝綜合征,、胰島素抵抗、糖尿病,、心血管疾病,、腫瘤。

更年期之所以出現(xiàn)這么多癥狀,，根本原因是卵巢退休,，當然還有其他一些因素，比如心理因素是不愿變老,，社會原因是社會崗位退休,，家庭因素，子女成人,。出現(xiàn)癥狀的原因：中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,、全身各系統(tǒng)功能紊亂。

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更年期應該怎么辦,？
面對更年期我們是積極干預還是順其自然,？專家給我們做了個比較：
順其自然：身高較年輕的時候下降100px（醫(yī)學單位），腰椎壓縮性骨折引發(fā)腰背疼痛變形,，肌肉力量下降到年輕人一半,，嚴重尿失禁（不敢大笑），老年性陰道炎,，脂肪量達37%（大于30%肥胖）,，膝關(guān)節(jié)嚴重骨關(guān)節(jié)炎，骨性關(guān)節(jié)炎,，骨強度降低了約40%,，血壓高,，血脂超標，常感胸悶和胸前壓迫感,。
積極干預：身高與年輕時比較下降12.5px（醫(yī)學單位）,，腰部無不適、無變形,，體態(tài)良好,，肌肉力量下降10%，運動自如,，無尿失禁或尿道萎縮,，無老年性陰道炎，全身脂肪量23%（小于25%正常）,，無膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，血壓正常，膽固醇正常,，心腎肝功能正常,。
如何積極干預？
一起來看看更年期注意事項：
體察與接納,、適時就醫(yī),、落實健康促進措施、適時檢測維護健康,。
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