春天想要身體更健康,，這些食物要多吃,！再不看就晚了

忘憂草1126

　　二、三月份,，萬物復(fù)蘇,，一切變得生機勃勃。春天要到來的時候,，雨水的灌溉促進草木的返青,，我們的身體也是一樣，春天也需要水分的灌溉,。
　　那么,，什么水果擁有類似“雨水”的功能？二、三月份吃什么水果才最合適呢,？當(dāng)然是這些“白色”水果啦,！

　　甘蔗

　　甘蔗是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤锰堑闹饕a(chǎn)原料，它含有豐富的糖分,、水分,，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪,、蛋白質(zhì),、有機酸、鈣,、鐵等物質(zhì),。
　　同時甘蔗具有清熱解毒、生津止渴,、和胃止嘔,、滋陰潤燥等功效；對于口干舌燥,，津液不足,，小便不利，大便燥結(jié),，消化不良,，反胃嘔吐，呃逆等癥狀都有一定的治療作用,。
　　注意事項：不要過量食用,。甘蔗含糖量太大，過多食用會造成糖分的過多攝入,。

　　荸薺

　　荸薺又稱馬蹄,，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效,。荸薺中磷的含量很高,，磷元素可以促進人體發(fā)育，還可以促進體內(nèi)的糖,、脂肪,、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡,。荸薺的食用方法比較多,，可以生食、榨汁,、煮水,、煮湯,、做菜。
　　注意事項：荸薺沒有明顯的食用禁忌人群,，只是脾胃不好的人不要過多食用,。

　　梨

　　梨味甜多汁又便于保存，幾乎從秋季開始一直能夠吃到第二年的春天,。梨具有生津,、潤燥、化痰,，解酒的作用,。
　　注意事項：梨味雖好，也不要過多食用,，否則會引起脾胃不適等癥狀,。

　　水果熱吃有營養(yǎng)嗎？

　　這些水果適合加熱吃

↓

　　梨

　　梨可以潤肺,，對咽喉有較好的養(yǎng)護作用,；而且雪梨中含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，容易被人體吸收,。

　　山楂

　　山楂有開胃消食,、化滯消積、活血化淤的功效,，制作時將鮮山楂洗凈后,，去籽、切片,，盛入杯中,，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶,。常飲山楂茶，有明顯的降低膽固醇,、降血壓,、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,。另外,，還可消積食、清淤血,、止腹瀉,。

　　橘子

　　色、香,、味兼優(yōu)的橘子有促進人體新陳代謝的作用,，如果用新鮮干凈的橘皮與白糖一同沖開水喝，有生津潤喉、止咳的作用,。

　　菠蘿

　　用菠蘿和雞肉,、牛肉一起做菜，可以增加食欲,，使雞肉,、牛肉的口感更好。菠蘿可以預(yù)防脂肪沉積,。菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶能幫助止咳,。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素,，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動,，吸附水分，從而使大便軟化,，促使大便排出,，蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益,。
　　最近感冒咳嗽的情況并不少見,，許多人被乍暖還寒的天氣影響得咳嗽不止，此時學(xué)會預(yù)防感冒與咳嗽是非常重要的,！趕快提醒家人吧,！

゛╱мR﹒贊

閱
來自: Android客戶端

[美食分享] 春天想要身體更健康,，這些食物要多吃,！再不看就晚了

發(fā)表回復(fù)