氣血不足老10歲,，這個水果堪比阿膠,，冬天一定要吃！

忘憂草1126

　　年輕時氣血充足,、面色紅潤

　　過了25歲,，尤其是40

　　氣血虧虛，不僅病痛找上門

　　更讓你顯老10歲,，太可怕了,！

　　為何要補(bǔ)氣血

　　氣血是中醫(yī)對人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，兩者雖有不同但卻相互依存,，營養(yǎng)臟器組織,，進(jìn)而維持生命活動,。

　　25歲以前,，人體氣血處于上升階段，一旦過了25歲生理各項機(jī)能便會下降,，尤其40歲后大多數(shù)人都開始?xì)庋獌商摗?/font>

　　氣血循環(huán)不暢,，便會導(dǎo)致器官、組織的營養(yǎng)得不到及時補(bǔ)充,，不僅不能維持正常的生理活動,，而且更會加速器官的衰老，疾病,、老化等一系列問題都找上門了,！

　　氣血是生之根，命之本

　　無論男女,，都要補(bǔ)氣養(yǎng)血,！

　　吃什么補(bǔ)氣血

　　補(bǔ)氣我們都知道，黃芪,、人參、西洋參都是很好的補(bǔ)氣草藥,，但是只補(bǔ)氣不養(yǎng)血,，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補(bǔ)了,，因此一定要養(yǎng)血,！

　　養(yǎng)血很簡單,，紅棗、阿膠,、紅糖,、豬肝、紅豆,、木耳,、桂圓等都是養(yǎng)血補(bǔ)血的好食材，但是有一種水果,，其補(bǔ)血的功效遠(yuǎn)勝于這些常見食材,，那就是“補(bǔ)血之王”甘蔗！

　　甘蔗賽人參

　　甘蔗不僅富含維生素,、脂肪,、蛋白質(zhì)、鈣,、有機(jī)酸,、礦物質(zhì)等，還富含鐵,、鈣,、磷、錳,、鋅等人體必需的微量元素,，尤其是含鐵量，每公斤高達(dá)9毫克,，是所有水果之首,。

　　鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血,，還能滋養(yǎng)潤燥,，難怪甘蔗被稱為“補(bǔ)血之王”、“補(bǔ)血果”,，還是“天然復(fù)脈湯”,。

　　這樣吃最補(bǔ)血

　　甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用,，補(bǔ)血效果最佳,，并且還能健脾養(yǎng)胃，生津止渴,，有效補(bǔ)充水分和能量,。

　　除了能補(bǔ)血，甘蔗功效多著呢,！

　　甘蔗功效

　　清熱解毒

　　甘蔗富含維生素,，所以能有效促進(jìn)人體排毒,，具有極好的清熱解毒功效。

　　清潔牙齒,、預(yù)防口臭

　　甘蔗富含纖維,，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力,，還能清新口氣呢,。

　　若是有口臭或口腔發(fā)炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛,。

　　潤腸通便

　　甘蔗富含膳食纖維,，能刺激腸壁，緩解便秘,，幫助人體排出毒素,。

　　解酒

　　喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過年的,，但酒喝多了頭痛,、口渴，可以吃些甘蔗,，不僅能解酒還能生津止渴,。

　　加快新陳代謝

　　甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝,，幫助機(jī)體排毒,。

　　補(bǔ) 鈣

　　甘蔗中含鈣，鈣是生命之源,，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長發(fā)育,，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗,。

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸,，不僅能清涼解暑,，還能消除疲勞。

　　健脾養(yǎng) 胃

　　甘蔗被稱為“脾果”,，榨汁后加熱飲用,，能有效健脾養(yǎng)胃。若是用甘蔗汁,、葡萄酒各50克,，混合服用，早晚各一次,，還能幫助治療慢性胃炎,、反胃嘔吐,，加些姜汁效果更好。

　　除了能榨汁，甘蔗還能這樣吃！

　　甘蔗馬蹄水　

　　功效：日常食用可有效潤腸通便,，排出體內(nèi)毒素,。

　　食材：甘蔗200g，馬蹄150g,，紅棗50g，紅糖50g，桂圓肉10g
　　1,、將甘蔗去皮切段，馬蹄去皮,，紅棗洗凈備用,。

　　2、在燉盅中加入甘蔗,、馬蹄,、紅棗、桂圓肉,、紅糖和適量的清水,，加蓋放入鍋中，隔水大火燉煮即可,。

　　甘蔗紅薯粥

　　功效：可解肺熱,、腸胃熱、治療咳嗽,，若是痰多且黃稠濃濁,，可配些梨一同熬煮，增強(qiáng)潤燥清肺熱的功效,。

　　食材：甘蔗榨汁,、紅薯切塊、高粱米,、黃砂糖
　　1,、將高梁米洗凈浸泡20分鐘，入鍋煮開后轉(zhuǎn)小火煮到米裂開,。

　　2,、倒入甘蔗汁和紅薯塊同煮待到米粒軟爛，即可熄火出鍋,，可適量加糖調(diào)味,。

　　甘蔗羊肉湯

　　功效：甘蔗不僅能調(diào)味，其中的甘氨酸、谷氨酸還能增加湯的鮮美,，有效提鮮,，并且富含膳食纖維的甘蔗還能吸附湯中的油脂、鹽分,，一點不油膩,。

　　食材：甘蔗、羊肉,、青辣椒,、山藥、胡蘿卜,、洋蔥,、醬油
　　1、羊肉,、甘蔗,、八角3燉上小時，待到羊肉軟爛撈出甘蔗和羊肉,。

　　2,、油鍋燒熱，先將青辣,、洋蔥分別炒香,，再加入山藥、胡蘿卜,，一起翻炒,。

　　3、最后倒入甘蔗,、羊肉,，加適量醬油和羊湯，大火燒開后轉(zhuǎn)中火燉上20~30分鐘即可出鍋,。

　　冬天正是吃甘蔗的時候

　　千萬別錯過補(bǔ)血的最佳時機(jī)

　　來源 | 一路風(fēng)景一路歌

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