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胃脹,、胃痛、胃不適……每個人在生活中或多或少會遇到胃部不適的情況,。大家都關(guān)心如何養(yǎng)胃,，那就先了解一下，哪些壞習(xí)慣會給胃帶來傷害,。
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2017-12-24 08:55 上傳
為了提神,，空腹飲咖啡
都市男女，工作壓力越來越大,。往往凌晨還在挑燈夜戰(zhàn)做文案,，早上又要起早去上班。這個時候,，越來越多的都市白領(lǐng)喜歡用一杯咖啡開啟一天的工作與生活,。
更多熱愛減肥、控制體重的女性甚至用一杯美式濃縮黑咖啡來代替早飯,，覺得黑咖啡不含糖且熱量低,。但是空腹喝咖啡往往會增加胃酸的分泌，還會松弛食管括約肌加重酸反流的發(fā)生,，為了健康考慮,，還是要在早飯后才飲用咖啡。
清晨吃蘋果營養(yǎng)好,？
“早上金蘋果,，晚上爛蘋果”，很多人覺得早上吃蘋果的營養(yǎng)含量和吸收程度遠(yuǎn)高于夜晚,。
原因在于早上食用蘋果不僅可以補(bǔ)充血糖,、緩解便秘、補(bǔ)鉀消水腫,，更有補(bǔ)充維生素的效果,，但是對于很多本身就患有胃病的患者來說，本身胃酸比較多,，空腹吃一些含鞣酸或其他有機(jī)酸的水果,，容易誘發(fā)胃病發(fā)作,。
餐后馬上運(yùn)動
為了保持身材,，有些人吃完飯后就去鍛煉,、跑步等。飯后半小時內(nèi)不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動,，至少要等到一小時以后,，飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不僅會影響消化功能,，還會出現(xiàn)腹痛,、胃下垂以及其他胃腸疾病。
建議飯后休息半小時或一小時再進(jìn)行運(yùn)動,。胃不好的人睡前也不要進(jìn)食,。
天寒地凍，食物越暖越燙越好
天氣寒冷,，很多人喜歡吃比較燙的食物,，過于高溫的食物或者水，到胃里都是對身體的一種傷害,。傷害最大的部位,，是食道和胃。
每個人的胃都有一層保護(hù)膜,，如果長期吃太燙的食物,，很容易造成胃黏膜的損傷，對胃和食道都有害無益,。
胃喜溫,，食物還是溫?zé)釙r食用最適宜。
暴飲暴食,，三餐不定
胃腸壁中存在完整的神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),，其中腸肌間神經(jīng)叢控制主要的胃腸道動力，腸黏膜下神經(jīng)叢控制主要的黏膜感覺功能,，進(jìn)食后食物刺激黏膜下感覺神經(jīng)細(xì)胞釋放神經(jīng)遞質(zhì),，通知肌間運(yùn)動神經(jīng)細(xì)胞，對胃腸道運(yùn)動進(jìn)行調(diào)控,，保證人體每天規(guī)律的食欲和排便,。
而暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會在短時間內(nèi)需求大量消化液,，從而加重附屬消化器官負(fù)擔(dān),。
愛吃烤肉、油炸食品
多少人一到冬天,，就向往著“初雪與炸雞”,，愛吃烤肉和炸雞的韓國其實(shí)是胃癌高發(fā)的國家之一。
油炸的食物中和反復(fù)使用的食用油中含有多種致癌物質(zhì),，為了健康還是要盡少食用,。
有胃疾忍一忍,，不做胃鏡篩查
胃鏡檢查可以直接觀察到被檢查部位的真實(shí)情況，更可通過對可疑病變部位進(jìn)行病理活檢及細(xì)胞學(xué)檢查,，以進(jìn)一步明確診斷,，是目前上消化道病變首選的檢查方法。但是有很多患者由于對胃鏡檢查的恐懼而貽誤病情,。
如果有胃部不適,，還是應(yīng)該盡早做胃鏡排除胃疾可能。
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