俗話說(shuō)，人與血管同壽,，就說(shuō)明血管的健康,，關(guān)系到每個(gè)人的壽命長(zhǎng)短！
很多人以為,，只有到老了的時(shí)候,，才用為我們的血管操心。
殊不知,，血管斑塊變大,，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累,、吃得越來(lái)越不健康,、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞,。
隨著年紀(jì)的增大,，血液中的垃圾，逐漸沉積到血液當(dāng)中,，久而久之,，血管會(huì)硬化老化，并且有一些脫落的斑塊,，會(huì)形成血栓,，像一個(gè)“不定時(shí)炸彈”堆積在我們身體里。
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2017-12-9 09:40 上傳
那么,，又有什么辦法能消滅這個(gè)“不定時(shí)炸彈”呢,？
北京中醫(yī)藥大學(xué)李志剛教授給大家推薦日常生活中大家常吃的一種家常菜：圓白菜，大家可千萬(wàn)不要小瞧這幾毛錢一斤的圓白菜,，它是一級(jí)血管的“清道夫”,，經(jīng)常食用能清理血液垃圾。 白菜蘿卜統(tǒng)統(tǒng)靠邊,，它才是"菜王",！ 幾毛錢的它竟是一級(jí)血管"清道夫" 圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素,，一級(jí)血管的“清道夫”,，斑塊最怕它！
圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三,，和其他蔬菜的不同在于,，它約90%的成份為水,，這個(gè)水分和白開水不同的是： 圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C。
圓白菜含有豐富的膳食纖維,、胡蘿卜素,，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定,，防止動(dòng)脈粥樣硬化,。
圓白菜是動(dòng)脈硬化病人,、肥胖者的輔助食療菜品,。所以,，圓白菜就是一級(jí)血管的“清道夫”,。
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2017-12-9 09:40 上傳
幾毛錢的圓白菜這樣吃 吃出萬(wàn)元保健品的效果 圓白菜最好用手撕，而不用刀切用手把葉片全部拆散,，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見(jiàn)方的塊。
這樣,，每個(gè)葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng),，炒出來(lái)才會(huì)軟硬適度,，獲得最佳口感。
切記,，清炒圓白菜過(guò)程,，不宜炒太久，以免吃起來(lái)干,，防止各種營(yíng)養(yǎng)素的流失,！
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2017-12-9 09:40 上傳
清炒圓白菜
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2017-12-9 09:40 上傳
食材：
圓白菜400g、大料1顆,、干辣椒1個(gè),、蔥花少許
做法：
1、手撕圓白菜備用,。
2,、油熱后，放入大料,，辣椒爆鍋,。
3、倒入包菜翻炒,，放入鹽調(diào)味即可,。
功效：
清炒圓白菜有清除血液垃圾的作用，經(jīng)常食用能延年益壽,。
圓白菜好處這么多 發(fā)給家里做飯的人看看 調(diào)節(jié)血糖
對(duì)于患有糖尿病的人群可以每天適量食用圓白菜,，因?yàn)樗械你t對(duì)于血糖的控制具有一定的作用,。
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2017-12-9 09:40 上傳
消炎
圓白菜含有的植物殺菌素具有抑制細(xì)菌滋生的功效，從而起到殺菌,、消炎的作用,。
防衰老
富含維生素卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此,，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效,。
日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老,、抗氧化的效果與蘆筍,、菜花同樣處在較高的水平。
提高肝功能
維生素U可以對(duì)人體蛋白質(zhì)的合成起到促進(jìn)作用,，從而分解肝臟內(nèi)多余的脂肪,，提高肝臟功能，而圓白菜中就含有這種維生素,。
穩(wěn)定血壓
圓白菜中含有一種硫配糖體的物質(zhì),，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢,，這樣對(duì)于血壓的穩(wěn)定起到促進(jìn)的作,。
養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘,、性平,、無(wú)毒，入胃,、腎二經(jīng),。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2,、C,、U、纖維素,、碳水化合物及各種礦物質(zhì),，其中維生素U對(duì)胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
圓白菜也被譽(yù)為天然“養(yǎng)胃菜”,，不僅能預(yù)防胃潰瘍,、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能,，降低病變的幾率,。
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2017-12-9 09:40 上傳
清理血液垃圾很簡(jiǎn)單,，只需幾毛錢的圓白菜即可。常食圓白菜血管干凈人安康,！
這么簡(jiǎn)單實(shí)用的好東西,，今天就趕快買來(lái)吃吧！當(dāng)然,，清炒圓白菜只是最簡(jiǎn)單的一種做法,，大家一般都怎么烹飪圓白菜呢？
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