靜靜的圖書館（1）
石普水
我是在一個炎熱的下午來到圖書館的。那天在宿松大藥房買藥,，我一樣一樣的說著我的鹽酸吡格列酮片,、妻的白芍總苷膠囊，但是中間柜臺上那個營業(yè)員不耐煩了,，訓斥我說： “你剛才怎么不說,？” “我記得那么多嗎？” 都說病人的氣大,，但是這位沒有一絲笑臉的營業(yè)員火氣比我更大,。我受不了，大聲跟她據(jù)理力爭——“你怎么這個態(tài)度,？到你們經(jīng)理那里說去,！”都說顧客是上帝，有這樣態(tài)度對上帝�,�,？我60多歲的人了，怎么成了她的消氣筒,？帶著滿肚子的委屈,，我來到了圖書館。
圖書館在大藥房對面,。東邊是縣人民醫(yī)院,，西邊是龍頸路——那條據(jù)說卡住了宿松鯉魚跳龍門的脖子，以至宿松一直不出狀元的龍頸路,。這里日夜車水馬龍,，然而一進圖書館，頓時感覺到另一番天地,。圖書館迎面的過道上寫著“靜是知之始,，知是靜之成” ,。走廊右邊是兒童閱覽室,，近頭就是成人閱覽室。
閱覽室里靜悄悄,。兩間房子的閱覽室橫放著四張桌椅,，兩排，豎著五排,，可以坐20個人,。后面墻壁上是毛澤東的草書，“飯可以一天不吃,，覺可以一日不睡,，書不可以一天不讀” ，南邊是三幅名人的讀書格言,，歐陽修的“立身以立學為先,，立學以讀書為本”,，蘇東坡“發(fā)奮識遍天下字，立志讀讀盡人間書” ,，湯顯祖的“ 不盡讀天下書,，不能相天下之士”。
兩排書架,。北面是圖書,，有我喜歡看的文學類《人民文學》、《收獲》,、《當代》等等,。我先翻翻目錄，選擇名人名家的作品看,。一本《收獲》,，上面有馮驥才的《莫斯科十九天》。果然大家手筆,。我細細咀嚼著幾段名言：“死亡是偉大的平等,，也是偉大的自由——雨果�,！� “床是安頓身體的地方,，書桌是安頓靈魂的地方，所以說書桌更重要,�,！顾卓梢允谷俗兂梢恢回i�,！碧�(jīng)典了,！我想記下來卻沒有紙筆，無可奈何中突然想起手機,，我把它作為短信草稿記下來,，時間顯示是2015年8月29日。
我也喜歡看《環(huán)球人物》上的人物介紹,�,！吨袊谝患彝ピL美足跡》、《重情重義習近平》,，習近平的形象給我留下深刻印象,。還有《蔣介石的巔峰歲月》。我也喜歡看陶斯亮的回憶錄性質(zhì)的文章,。 1978年12月,，她發(fā)表的那篇飽含深情的文章《一封終于發(fā)出的信——給我的爸爸陶鑄》，這在當時如同《我愛韶山的紅杜鵑》一樣，是風靡一時的好文章,。
等到走出圖書館,，只覺得神清氣爽，剛才的委屈煙消云散,。
媳婦出差,，我與妻來給兒子、孫子作伴,。陰雨綿綿的日子,，我又來到圖書館，這次帶了紙和筆,。一部紀實文學作品,，高建國《一顆子彈與一部紅色經(jīng)典》，讓我重溫舊夢,。當年,，《沙家浜》家喻戶曉。我常常哼著——“朝霞映在陽澄湖上,，蘆花放,，稻谷香，岸柳成行……”,。我抄下了《茶歌》：“姜茶能治疾, 糖茶能和胃,。菊花茶明目, 燙茶傷五內(nèi)。飯后茶消食, 酒后茶解醉,。 午茶長精神, 晚茶難入睡,。空腹飲茶心里慌, 隔夜剩茶會傷胃,。過量飲茶人黃瘦,，淡茶溫茶保百年�,！蔽恼绿L,，沒有看完。
我拿來《宿松周刊》,，上面有老樹——陳海生先生的兩篇文章,�,！稇n郁的村莊》寫鄉(xiāng)村日漸稀少的雞鳴狗吠,，關(guān)門閉戶的樓房有幾分冷靜，野草從四面八方向村莊涌來……我天天住在鄉(xiāng)下,，倒也習以為常,，農(nóng)村出生的陳部長回家自然是感慨良多。《黃湖放歌》里他寫越冬的鳥群,、自然潛伏的水草,。陳海生曾經(jīng)是宿松縣委宣傳部長，后來是安慶市迎江區(qū)人大主任,，他出版了三本書,，《千千結(jié)》、《文化的拷問》,、《宿松方言》,。兒子家里有一本陳海生先生的隨筆《文化里巷談》，我正在品讀,，對先生的人品與學問欽佩不已,。
我還看《家庭醫(yī)生》。一篇《糖友怎樣不挨餓》讓我受益匪淺——多吃蔬菜,，少食多餐,。應對饑餓感：早餐75克主食、1只雞蛋,、1杯牛奶,；午餐和晚餐各100克主食、75克~100克葷菜,、250克新鮮蔬菜,。兩餐間要適當加餐，上午9點可食用三四片無糖餅干,，下午2點可吃些小番茄或100克~150克含糖量低的水果,。選擇一些高膳食纖維的食物，如薯類,、綠葉菜,、豆類等。膳食纖維可延緩腸道對糖及脂肪的吸收,，可改善血脂異常,、提高機體對胰島素的敏感性并增加飽腹感；同時可適當用粗糧替代部分精細米面制品,；也可選擇熱量低,、體積大、有助增加飽腹感的蔬菜,，如冬瓜,、番茄、黃瓜等,。
漸漸喜歡上了圖書館,。圖書館,，曾經(jīng)是我青少年時期朝思暮想的地方，一直可望而不可即,。喜歡在靜靜的圖書館看書,。閱覽室拐彎處是熱水器，旁邊是衛(wèi)生間,，生活很方便,。二樓還有一個大的圖書室，管理員說交40元錢辦一個借書證,，可以借書,。
（2015.12.28.）（待續(xù)）
《防止骨質(zhì)疏松》，牛奶,、豆腐,、紫菜、有規(guī)律的鍛煉身體,。中成藥“骨仙片”壯腰健腎,，舒筋活絡(luò)；有效治療骨質(zhì)增生,。網(wǎng)上搜索,，成分是骨碎補、熟地黃,、黑豆,、女貞子、牛膝,、仙茅,、枸杞子、菟絲子,、防己,、枸杞子。
《安徽老年報》,。老年人座椅比膝蓋略高,。陸廣莘的養(yǎng)生之道：85歲老中醫(yī)陸廣莘 “吃得慢，吃得少,�,！痹顼堃煌胫啵瑑蓚�茶葉蛋,。午飯一直是一個饅頭,，什么菜也不吃。晚上基本不吃飯,，就是一盅啤酒,，一塊魚，還有花生米,、西紅柿,、黃瓜。有時晚飯只吃水果餐,。陸教授健步行走,，這樣可以把下肢的血液泵到大腦。咀嚼可降血脂血糖,。多泡腳,、多動腦筋。陸廣莘還送給很多人三條養(yǎng)生建議,，一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿,；二是多泡腳，,；第三,，多動腦筋，多活動,。在陸廣莘眼里,，糖尿病、高血壓等疾病都是朋友,。 “其實,，老年人血壓高一點是安全的，不要把血壓高當成敵人,，糖尿病也是如此,，過分治療過分吃藥反而對身體不利”。他認為,，鍛煉趁年輕,，老年別拼命；養(yǎng)生不要搶,，要讓,；養(yǎng)生不在強，而在長,；帶病完全可以延年,。
《做到“六心”健康長壽》：信心、平和心,、靜心,、善心、定心,、寬心,�,！短悄虿∈朝煼健罚焊鸶壑啵�100克,，葛根粉30克,，山藥粥，山藥50克,，粳米60克同下,，四季早餐，適用于多的食易饑者,。糖尿病表現(xiàn),，皮膚瘙癢，餐前饑餓難忍,。
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