氣虛除了會出現(xiàn)肥胖,、有氣無力,、心虛膽小、無精打采等癥,，我們還可以從一個人的舌頭來判斷這個人是否為氣虛,。如果一個人舌體胖大，舌淡紅,，邊有齒痕,，又有肥胖之癥，多半可以判斷其為氣虛,。

　　值得注意的是,，我們常說氣不足則胖，血不足則瘦,，但根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗,，很多患者都會出現(xiàn)氣血皆不足。中醫(yī)常說：“血為氣之母,，氣為血之帥”,，血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方,；氣無血作為基礎,，氣就變成了身體里的邪火。所以對于氣虛者,，一般要氣血雙補,，而對氣虛肥胖者，要以活血化瘀為重點,。

　　在中醫(yī)中,，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法,，既然肥胖根源在于氣虛,，那么減肥就要先補氣、補陽，陽氣足,，則氣化功能增強,，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛(wèi)氣失�,！分芯驮鴮⒎逝终叻譃楦嘈�,、脂型和肉型3種，其中膏型,、脂型肥胖的原因在于痰濕,，肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕,，其實指患者身體內(nèi)有痰和濕,，二者相互結合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行,，導致氣虛,，造成肥胖�,！墩f文解字》中說：“凝者曰脂,，釋者曰膏”，意思是說,，凝聚在一起的肥肉叫脂,，松軟的肥肉叫膏,，膏人就是身上的肥肉松松垮垮,，所以古人稱這類胖子為“膏人”。濕熱,，則是指身體內(nèi)的濕和熱相結合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛,，造成肥胖,。《靈樞·衛(wèi)氣失�,！分姓f：“肉人者,，上下容大�,！边@類胖子圓乎乎的,，渾身上下，一眼望去全是肉,，古人稱這類人為“肉人”,。

　　正如葉天士所說：“氣虛陽虛為本，多痰多濕為標”。無論是膏型,、脂型還是肉型,，其減肥重點無非除濕、祛痰,、清熱,，最終的結果便是活血化瘀。在食療中,，活血化瘀的食療方非常多,，本文推薦海帶綠豆湯，方便易做,，亦可有效除濕,、祛痰、清熱,，活血化瘀,。

海帶綠豆湯

食材：海帶(15g)、綠豆(15g),、甜杏仁(9g),、玫瑰花(6g)、紅糖(少許)

烹飪及食用方法：將各種食材一同如果,，加水,，熬湯，最后加紅糖調(diào)味,，一日一次,，25天左右為一個療程

功效：活血化淤,軟堅消痰

備注：海帶性寒味咸，歸肝,、肺,、腎、胃經(jīng),，軟堅化痰,，祛濕止癢，清熱行水等功效,，對于肥胖,、糖尿病、心血管病,、鉛中毒,、水腫等皆有療效；綠豆,，性涼味甘,，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒,，利尿,、消暑除煩，止渴健胃,，對于高血壓,、水腫等皆有療效；玫瑰性溫味甘,、微苦,，歸肝、脾經(jīng),，具有行氣解郁,，活血止痛等功效。紅糖可中和海帶,、綠豆的含量,。

肥胖之癥，古已有之,，與其他病癥一樣,，也需要找準病因，對癥下藥才能事半功倍,，達到良好的減肥效果,。尤其是依靠果蔬減肥的朋友，更需注意,，寒涼食品駐濕,，長期如此不僅不利于減肥，還會積痰致胖,，故減肥要做加法,，補氣補陽才是根和本,。